如今，我们看到，不再开展常态化的核酸检测，除了养老院、福利院、中小学幼儿园等特殊场所之处，我们看到乘坐地铁，公交车等公共交通工具或者进入公共场所，都不再需要出示核酸检测证明了，有健康码就可以。

十二月的天气，尽管寒潮涌动、寒风刺骨，但人们的内心依然火热，不只是因为大街上烟火气重现，更重要的是新冠疫情发生三年多来，无数人盼望已久的“拐点”终于出现了，给疫情煎熬中的人们带来了曙光和希望。

“阳”了之后有哪些症状？

奥密克戎的症状主要表现为喉咙痛、喉咙沙哑、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、盗汗、疲倦、食欲不振等症状，暂未发现感染者失去味觉和嗅觉，其症状和普通感冒的症状相近，因此若出现类似症状要尽快接受新冠筛检。

奥密克戎变异毒株潜伏期一般在3—7天， 平均潜伏期在4天左右，部分患者最快可在24小时内出现症状。

疫情放开之后，如果发现自己“阳了”咋办？医生给你6点建议

1.储备药物

可以多储备一点常用药，尤其是治疗慢性病的药物。不建议囤积大量中成药、退烧药、感冒药，药的量够用一个星期就好。因为，轻症基本上是一个星期就可以被治愈。

不要盲目囤药，有一些商家趁着这个时候会疯狂加码，所以我们还需要理性囤药。

2.克服恐惧心理

我觉得第一个要做的是克服内心的恐惧。现在已经是2022年了，新冠与2019年那会相比，已经完全不同，就连病毒都已经变了，更何况现在有疫苗、有药物。而根据最近的官方疫情数据播报， 感染后，其实绝大部分都是轻症或者无症状。

所以，万一阳了的那一天来了，尽可能保持坦然的心态，可续、积极、乐观应对，是最好的选择。

3.单独隔离

按照当地最新防疫要求，依照流程依规操作，对自己负责，避免对家人和友邻、友邻带来新的麻烦。只要到人员密集的公众场所，要佩戴好口罩，最好单独隔离。

或者寻求医护人员帮助，能准确描述自己的感受，如发烧、疼痛、难受、咳嗽等等；如果打过疫苗，对防护和减少重症是有帮助的，没打过疫苗，要如实向医护人员告知，有明显和严重不适迅速反映。

4.注意个人卫生

期间要注意卫生，不能随意吐痰。咳嗽或打喷嚏时一定要用纸巾捂住口鼻，经常用肥皂或流水洗手。为了自己和家人的健康，必须继续戴口罩，直到呼吸道的症状完全没有好转为止。

5.医生复诊

隔离期间每天上午和下午分别测量体温，注意咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状。持续发热超过37.3℃时，咳嗽和胸闷等症状恶化，需要戴口罩，立即去发热门诊治疗。

6.告诉别人

你应该告诉你的医生你的测试，医生会根据你的情况和健康状况开药。

如果您在诊所或医生办公室接受检测，工作人员应该将您的阳性结果通知卫生当局。一些卫生部门进行接触者追踪调查，以识别感染者接触过的人。

您还应该告诉您的密切联系人，您的检测呈阳性，他们可能接触过冠状病毒。请记住，感染者可以在出现症状或检测呈阳性前两天开始传播病毒。

感染后会有后遗症吗？

根据医院随访观察的新冠康复患者，出现后遗症者很少。

目前，被认为是新冠肺炎后遗症的肺纤维化，其发生概率尚未有定论，仅限于文献报道。

而且奥密克戎出现严重肺炎的很少，发生后遗症的风险应该也随之更少，所以大家不用太担心。

延伸：如何提高自身免疫力？

复旦大学附属华山医院感染科主任，张文宏教授也曾说过，治疗新冠最有效的药物就是免疫力，所以提升免疫力是非常重要的一件事情。

免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染，入侵的机会就增加了，往往称这些人为易感人群。

1.充足睡眠

保证充足的睡眠睡眠有助于提高咱们体内的免疫细胞，这些细胞有助于对抗流感和癌症等病毒感染细胞。

当您经常睡眠不足时，咱们的免疫系统记忆感染性攻击的能力就会下降，会让我们更容易感染流感和感冒等常见病毒。每天保证8小时的睡眠时间，真的很关键。

2.要减压

科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

加州大学另一项研究发现，夫妻间不好好沟通问题，经常嘲笑、诋毁和贬低彼此，他们的免疫力更差，压力激素水平更高，比那些积极看待问题的伴侣更难以从伤病中恢复。

3.健康饮食

在饮食过程中人体需要的营养物质及时获取免疫能力才能发挥。

很多人饮食方法错误，过度的挑食和偏食，三餐不规律饮食，有可能在蛋白质、维生素缺乏的情况下让自身抵抗力变得薄弱，而免疫功能下降的过程中疾病更容易入侵。因此，要从饮食入手进行调节，保证营养全面获取，抵抗力才能发挥。

4.多喝水

水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品，多喝水能够促进我们人体的新陈代谢，从而使我们身体内循环更加平衡，体内也有充足的水分，同时也可以增强我们人体的免疫力，所以说多喝水是有好处的，尤其是多喝白开水。

5.戒烟戒酒

戒烟戒酒也是提高抵抗力比较有效的方式。现在很多人因为长期大量抽烟喝酒导致抵抗力变得薄弱，而在免疫功能降低明显时许多疾病会找上门来。

为了防止这种情况明显，应该付出一些努力，通过远离烟酒这种好习惯的养成来促进健康，这样免疫功能提高才能够有效预防疾病，防止身体健康受影响。