超级记忆法，10倍速学习法

我一直谨记做事要有紧迫感。只会学习是不够的，我们必须去用。仅有意愿是不够的，我们必须去做。——列奥纳多·达·芬奇

学会学习! 特别是在知识如此迅速激增、变化和老化的今天，生活中还有什么比这更重要的呢? 不学习者就会停滞不前，迟早丢掉饭碗。不断更新知识是在当今的知识社会中谋求生存的关键。

学习难道不就是穿越个人知之甚少的知识领域，穿越还有许多东西尚待发现的个人冒险旅行吗 ?

了解了优秀的方法，探索性学习者就可以专业地从事知识的获取。这样就会妙趣横生，带来成功的体验，给予人们满足感及自信心。这又反作用于学习的动力及学习成绩：对探索性学习者来说，学习是令人兴奋的挑战、不断的搜索以及毕其一生的研究与发现。

好奇心是万能之力，它为我们打开了认识自我和理解世界之门。

观察与反思无法完全靠传授而获得，您必须亲自实践。

自我价值感由自信与自尊组成。自信指的是满怀信心并信赖自己的想法和能力。自尊指的是尊重自己。

挑战性活动[例如：坚持跑步]可以提高自我价值感。

自我价值感低的人往往嫉妒比他们幸运的同时代人。

带着愉快与乐趣学习，速度与效果会增长10倍。

学习能力与肌肉相类似，是可以训练的。

常常学习的人肯定会把某些东西理解得更透彻、更好地加以联系并融会贯通。

观察就是客观的，不加评价的记录。

反思和积累新经验也使您得以改掉坏习惯、建立好习惯。好习惯渐渐会改变您和您的性格，并因此对您的未来产生部分影响。

日记就像是反思时、与自己交换意见时的谈话伙伴。

三种基本上不同的学习方式：

事实型学习（初级）：记住毫无关联的事实，掌握细节。单独分析教程的各个部分，毫无改变地复述内容。

经验型学习（中级）：通过联系自己的经验以及在学习之余的实际应用，教程内容被个人化和具体化了。

深刻理解型学习（高级）：寻找学习材料中意义重大的东西，各个部分被联系成为一个整体，寻找与其他内容的内在联系，对内容与作者做出自己的结论，因此，知识被个人化。

害怕提问的人就会耻于学习。

有三个因素使人与人之间存在着鲜明突出的不同特点，个性、智力及思维方式。

他们之所以有能力，是因为他们相信他们有能力。

学习方式不仅表现在学习上，它也影响着您在其他生活领域内的行为。如果您想优化自己的学习方式，您也要更关注地、更自觉地做其他事情[例如，锻炼身体，学习音乐画画等艺术，都可以在提高身体素质和艺术情操的同时，间接提升自己的学习能力和动力。所有东西的起点都具有共通性，只要在某些方面非常专注，融会贯通，对学习也会有很大的帮助与提升。]。这样，您可以同时提高一些个人生活质量。

如果我们想要提高注意力的集中程度就必须沿着这一方向走：为了让思想变得积极主动并能集中，我们必须事先为它拟定有挑战的、十分具体的任务和目标。

挑战必须与能力相当。一方面，随着时间的推移，完成同一任务的能力提高了，对任务也会感到无聊；另一方面，要求超过了我们的能力时，我们就会感到沮丧。

集中注意力就是意味着让你的思想忙碌起来。

通过做家务和别的什么事情来调剂，可以平衡一下我们用脑过度的学习，知识是可以渗透的。

如果你感到学习乏味，不妨换个环境。

什么都不会不是耻辱，而是什么都不学。

在学习的时候就设想着自己已经在向他人传授是极为有效的。

一切思想创造的秘密就是积累。

过程包括： 确定目标、搜集信息、思考、计划、行动、校正、观察、反思。

凡是对目标一无所知的人，就无法找到途径。

过程结束时，我们就不再是以前的自己了。我们有了进步，经验更丰富了，能从一个新的角度来看待这个世界，看得也更远了 。

如果深入地研究过程中出现的困难，就能达到多赢，首先，看到有了进步会感到心满意足；其次，进步具有持续性，会对以后的过程产生影响；最后，通过深入研究困难而获得的经验可以使过程达到新的深度。

认识并注意到问题的存在就已经能够启动促使问题得以解决的过程。

一个经验可以留下永恒的深刻印象，也可能只不过是肤浅的东西。

我们要么找到一条路，要么开创一条路。

过程的一个特别之处在于它对其他生活领域的辐射影响力。

最高等的教育不应仅限于向我们传授知识[如果上清华、北大大学，只是为了学习一门技能，将来找个好工作，不如去蓝翔技工学校学一门技能来得快。因此，大学的本质应该是教会我们思考，树立更高尚的目标，要鹤立鸡群，要与众不同。上大学不是为了工作，养家糊口，而是要改造社会，贡献自身价值。]，而是把我们的生活与所有的存在和谐统一起来。

停止学习的人，无论他是 20 岁还是 80 岁，都是迟暮的。不断学习的人，无论他是 20 岁还是 80岁，都是年轻的。

我们的目标从来不是到达一个地方，而是获得一种看事物的新方法。

如果您总是以新的方式方法来处理学习内容，头脑就会因此特别地兴奋。

如果和同学探讨学习内容，恐怕最容易获得新的视角。获得新视角的另一种可行的办法是对比同一主题的不同文章。难度最大的当属阅读同一篇文章时意识地改变思维状态。

改变焦距相当于从看细节转换到看整个领域的全景或是从分析式思维方式过渡到全局式思维方式以及逆向转换。

建构知识的精神过程，即我们的思考与学习，被称为认识过程。

优秀的学习者与他们不太成功的同事、同学相比，能更好地运用纯理认知调控及监察过程，更灵活地应用策略。

纯理认知知识不如一门语言或历史那样容易获得，它是通过观察自我、反思和与他人交流经验而逐渐获得的。在学习出现困难的时候和自己进行对话以及在较长一段时间内写学习日记都有助于纯理认知知识的获得和更好地利用纯理认知监控过程。

凡是积极进行学习的人，眼前都会盯着一个目标，例如：“我想知道，这两页纸长度的文章最重要的看法是什么。我想把这一看法总结出来，然后能讲给我的同学听。”抱着这种打算去学习，您获得的将不仅仅是一个结论。在总结结论时，知识也立刻被结构化了，因而知识的保存与提取也变得容易多了。学习是一个非常错综复杂的过程。

思想就像孩子与狗一样，常常希望人们带他们出去散步。

柏拉图甚至把知识比做爱情，因为去了解知识的人和相爱的人一样想要和关注的对象融为一体。我们的知识还决定了我们如何看待和理解世界与我们自己。知识是我们本体的一部分，如果我们打算进一步发展自我，我们就必须拓宽和扩充我们的知识与才能，即我们必须进行学习。

我们汲取的东西越多，我们头脑的理解力就越强。

真正的博学多能不在于人们知道很多东西，而在于人们热爱很多东西。

仅仅投入个把小时是不够的。如果不深入地研究学习内容，也不会达到专家级。

每年都比上一年学的更多，这具有最根本的意义。

我们记住的首先是对我们较为重要和有所助益的东西，正如威廉·詹姆斯所说，这是因为人们总是反复思考它、和他人讨论它、比较它并以新内容补充它。于是，知识网( 概念系统) 越织越密，新的细节也能够很好地整合进去[知识的整合，不是简单地把各种需要的知识进行总结、归类，而是在学习的过程中，在大脑建构起来的一个知识网，当需要的时候能够迅速回忆起来并有所思考。]。另外，内容也自然而然地再三得到了复习。

如果缺乏兴趣和热忱，所学的东西就如同浮在表面上，一阵风过后就会被吹走[有些人读完一本书，却想不起学到了些什么东西，大概就是这个原因吧，虽然认真地看书，但是对这些知识不感兴趣。]—— 忘记。

影响回忆质量好坏的另一个因素是内容在记忆中组织化和结构化的方式。为了便于记忆，有意识地进行概括总结、记录、建构一个层次分明的结构、一幅画或思想脉络图， 如果做到这些，日后提取起来就会比没有内在联系地、没有层次地罗列事实容易。如果事实真相比较复杂、采用画下／录下、写下或向他人转述的方式常常可以帮助我们澄清或结构化事实真相。

如果您自己在读书和学习时也养成习惯，设想事后要向某个人讲述最重要的内容，这会对你大有助益。

如果经常和同学、同事进行讨论也能使我们获益匪浅，继续传播和讲授内容也起到同样的作用[这就是分享知识的好处，分享并不是教会别人什么，然后你就会有损失（可能你会觉得好不容易学到的东西都便宜别人了），而是在教别人的时候，你能够对学过的内容有更多的体会和加强理解并长期记忆。]，因为通过讨论和做专题报告，人们把内容与情感联系起来，内容的重要性得以加强。这一切拓宽了通往回忆的渠道。

实际应用是所有通往回忆渠道中最宽的一条。其可行性特别是在大学学习期间并没有总是得到足够的重视。应用的意思是以此为体、用此实验、对比讨论、就此动笔，还意味着传播和讲授内容。所有这些活动的总和最终为专家型知识奠定了基础。

人们在向他人讲述时学到了东西。

一般来说，我们只会觉察到我们感兴趣的东西；而我们不感兴趣的东西，我们不会去重视。

学习就是对精神存在有意识地积极主动地进行建构。您对知识建构得越清楚明了、层次越清晰，知识也就越容易再提取。仅仅具有一目了然的结构( 其对立面为杂乱无章、残缺不全的知识) 还不能保证可以很好地回忆它，因为回忆还与内化、感觉、感官体验及身体体验有关。学习内容通过内化才能更好地回忆起来，而内化是通过兴趣、兴致、好奇心以及自己的领会活动来完成的。后者包括画下来、写下来、向他人转述、用身体语言表达及应用。

学过的东西不仅需要加以理解，而且还需要保养和维修。

尽可能地使所有的感官都感兴趣且为个人的学习方式量身定做。即使是在精益求精的过程中也不应该亏待感官和感觉。无论学习内容多么严肃，也必须尽可能地轻松处置。

和个人经验世界相关的内容较为容易学习。[只有见到过的真实存在的东西，我们更容易理解以后类似的知识。这是对比的重要性。]常常和动物打交道的人一般来说就会对学习动物学更感兴趣，也更有积极性。

生活不易啊!

好的开始就是成功的一半。

如果想同时做所有的事情：精益求精、记忆、激活预备性知识、结构化，同时还在思考应该学些什么，那么，就会失去学习的乐趣。学习本身就已经不容易了，如果再这样学的话，就会真的非常困难了。无怪乎在这种情况下学习会被一拖再拖。

不带着某种打算去学习，纯粹就是浪费时间。

“打算”这个概念指的是什么呢? 打算就是想要执行某件事或达到一个结果的愿望或意愿。带着打算学习，您就会像使用探照灯一样，把自己的注意力全部集中到这个目标上来。这种聚精会神是具有决定性意义的，因为所有会让我们分神的东西都会减弱我们本来就已十分有限的注意力。

“我打算要什么? ”——在您阅读或学习之前，总要向自己问一问这个问题。您做出的回答会让您更积极地、更专注于目标地去执行任务。

涉足每一个新的领域都应该首先像个孩子似地开始，对事物表现出热情和兴趣，先是看到表面感到高兴，直到后来看到内核感到幸福。

要想建造高塔，就必须在打地基时多花些时间。

思考就是和自己谈话。

类比就是我们经验世界中，可以作为现有知识与新知识之间中介人的例子。

一幅画就是一首无字的诗。

想象力比知识更重要。

给他人上上辅导课或是和同学进行讨论，学习内容也会变得鲜活起来。安排自己和一名同学／同事定期会面，讨论您自己已经独立研究过的学习内容，这样受益最大。

总结概括和结构化也属于去粗取精过程。

与其肤浅地学习很多知识(然后又很快地忘记它们)，倒不如集中精力少学些内容，但学得深入透彻些。

当把学习内容进行结构化时，就把各个部分和片断变成了一种符合逻辑的、便于记忆的、特别是容易提取的形式。

结构化最重要的前提条件是对整体有一个概况了解。

进行了总结概括、结构化、记忆和复习，学习任务看上去似乎就做完了。但如果您想成为专家或是某一专题的行家，做到这些是不够的。您还必须能够站在更高的观景台上分析和评价学习内容。[不但要学习知识，还要对知识有自己的见解。最好的成果是，对每个知识不同时期有不同的见解，将会了解更多。最好能把理解写下来，方便以后有新见解时可以对比，而且这样也不容易忘记。]

阅读使人博学多才，行动使人沉着镇定，写作使人精密细致。

学习是一个思想上的桃色新闻。

乐观主义，两个人透过相同的栅栏向外看，一个人看到的是污泥，而另一个人看到的是星星。

纯粹是机械性地背诵、死记硬背也没多大意义[书呆子、高分低能就是死记硬背的不良后果，在学校考试分数再高，出来工作也不一定会比成绩差的学生更出色。例如，有些学生在学校做班干部，还拿奖学金，但是毕业工作以后，生活平平淡淡，没有多大起色。因此，在学校应该掌握的是学习的能力，而不是课本的知识。有个大学的教授说得好“遗忘之后剩下的知识是最宝贵的”。]，除非不掌握这些知识就无法通过考试，而用别的办法又确实不能获得它们。

人们只是有时在学习，但是却整天在遗忘。

要想立即回忆起来，多次复习所学内容大多是必不可少的。

人人都埋怨自己记性不好，没人埋怨自己理解力差。

遗忘有助于知识质量的提高，就像狼可以促进鹿群的质量。羸弱的、瘸腿的、老迈的和掉队的鹿最容易被狼捕食；我们不感兴趣的、不重要的、老化的和没有联系的知识也遗忘得最快。

当人们感觉到好奇心减退了，人们就变老了。

研究而不复习，就等于播种而不收割。

非常有效的简易法则：

在： 1 天 1 个星期 1 个月 半年 之后复习

给我印象最深刻的是，学习的动力和过程。我一直在心中有些想说又无法表达的内容，在这本书都很好的描述出来了。读书真好，当对一样东西不能详细描述的时候，书本总会给我们精确的答案。