270个记忆方法,七遍循环记忆法，单词：迭代记忆法

前两期专栏文章，我分别介绍了背单词的逻辑，和各个阶段背单词的方法。其中我经常提到的刷单词，就是我今天的专栏将着重介绍的迭代记忆法。这是我认为最高效最科学的背单词方法，可以很快速的提高你的词汇量。

首先第一个问题。「什么是迭代记忆法？」

简而言之，是把背单词这个过程想像成一个互联网产品，第一次出来的产品肯定不是完美的，有这样或那样的不足和缺陷，但是我们通过一次又一次的迭代更新去慢慢的完善。所以一定要杜绝完美主义这种病，很多人都是因为完美主义，导致要么拖延至死，要么因为中途有一点不顺利就半途而废。

就背单词而言，我们把从背单词到记得单词到理解单词到运用单词这一个复杂的链条分拆成若干个小任务，然后每一轮的学习，我们只解决其中一到两个小任务，第一让我们任务轻松自然，第二在每次解决小任务的过程中获取成就感和自信，以此来帮助自己坚持下一轮学习，最终促成良性循环，越背越顺。这种方法其实可以拓展到任一领域，任何技能、语言的学习，我认为这样做都是对正常人而言最高效的。

迭代记忆法主要分为三轮。

第一轮：初识单词，不求甚解

特别简单粗暴的通过快速的、反复的刷单词来记忆。理论依据是：比如很多人喜欢说，我一天背10个词，一个月能背300个。假设能记住80%，那最后我能记住240个。但是如果我用相同时间，每天快速看100个词，一个月能看3000个。假设能记住30%，最后能记住900个，远远大于第一种方式。然后我们要做的就是加大杠杆来继续放大这个优势。

所以我之前假期背单词的时候，每个单词停留的时间非常短，大概3-5秒看一个词，最多花10秒，然后就看下一个。100分钟时间，最起码能看600个词，效率一点能到1000个。别人花几个月背完一本单词书，我几天就能翻完一次。但是这种方式的一个关键点是，反复记忆，复习为王。根据艾宾浩斯记忆曲线，人在记忆最开始时忘记得越快。所以我当时，总是要提醒自己每过

10几分钟都要往前翻一翻，为了在遗忘之前巩固复习一下。

那你会疑问了，3-5秒过一个单词，那到底记什么呢？

首先推荐用APP背，用APP的操作很简单，一般而言就是点记得或不记得，然后点记对了还是错了。不记得的单词会反复出现直到你记得。最主要的原因是这些app可以通过算法和艾宾浩斯遗忘曲线来及时提醒你复习，而且用的越久就越符合你自己的记忆曲线。之前说了反复复习才是王道，而自己用书背单词需要自己时刻记得往前复习，想完全做到不容易。而用APP基本上可以解决这个问题。

然后我们第一次过这个单词，应该听读音（大多数app都有读音），看拼写（就是认识长啥样，不用记拼写），记1-2个核心意思（其他辣么多意思先别管），然后看一个例句（把词性和用法稍微了解一下）。对的，我们第一轮背单词，就是这么肤浅的把这个词过一下就行了。之后再次出现的时候，甚至都不用看例句，就是听读音、记意思然后就过，三秒都算多。

第二轮：具体情景，深入理解

刷完几次单词后，咱们对一个词的基本意思已经有所了解，能达到看到、听到知道是啥意思的程度。但是这个词具体怎么理解，在不同情景下有什么细微的差别，还有什么其他意思，你或许还有疑惑。这第二轮就是要更加深入的理解你刚刚刷过的单词。

选项1:做真题练习

这个适合所有有考试压力的同学，最简单粗暴，在真题里去找这些词是怎么考察的，怎么运用的，还有哪些意思，一边做题一边复习单词，不仅可以增加考试题目的熟悉程度，还能进一步增加对单词的理解。

选项2:看剧

这个方式对基础有一定要求，至少应该有个4-5000词汇量再开始比较合适。选一些生活化的轻喜剧。我建议一集看很多遍，这样可以反复加深印象。然后开始的时候中英字幕都开着，这样不用查字典，你基本上能从字幕上知道那些词大概是啥意思。之后就可以只看英文字幕了，如果看字幕配合剧情还不确定，就务必要去查清楚。有精力的可以跟着读，特别是剧中出现的那些最近背过的词。还是那个意思，在一个具体的情景和画面里去理解一个词是怎么用的，会大大提高背单词的效果。

选项3:阅读

选一本自己特别喜欢的书，然后坚持看。我之前选的是哈利波特，这个适合词汇量已经不错的朋友看（托福8000水平）。如果词汇量不行的话，需要再降低难度，但选择原则还是要对内容有一定的兴趣，不然也很难坚持。按照我之前不同级别的推荐读物你们自己选择，记得兴趣最关键。

再强调一下，不管是做真题，阅读，还是美剧，请注意不要仅仅去看单词，而是要结合这个单词的搭配去记忆和理解。因为其实英文中，很多单词和不同的介词搭配，意思会有很大的不同，那么我这一轮学习中，我们的目的即然是要去更加深入的去了解用法，那么就一定要结合单词的搭配去记忆，而不是单个的词。

第三轮：输出练习，运用自如

我们进行了两轮的输入，从这一刻开始，就需要开始做输出了。比如造句练习就是“迭代记忆法”中第三轮复习的方法之一，它可以帮助我们输出和内化已经背过的单词。知乎上比较流行“主动词汇”这种说法，那么这一轮复习就将你之前积累的只会看的被动词汇，变为自己会用的主动词汇。这第三轮其实是紧接着第二轮来的。你在第二轮复习中找到的那些词，记得挑出来，然后造句。之前的剧中或者文中已经有过一个例子，你需要做的就是从这个例子出发，慢慢发散。想想这个词还会出现在什么场合，把自己放进那个环境里，然后每个词口头上自己造2-3个句子就行了。这些你自己经过思考，创造环境，从而造出来的句子，就是真真正正你自己的东西了。以后如果出现类似的环境，你肯定能想得起用这个词。如果要更加深入的练习，比如你找到今天练习了哪些核心单词，现在用这些词，自己编一个故事。也就是说这个故事里要包含所有这些核心词，这样的话，你对单词或者词组搭配的记忆和用法就觉得不会忘记了。总之把被动词汇变成主动词汇的唯一方法就是，一定要自己刻意的去练习，去内化，才能把这个词组融入到自己的语言体系中去。

最后就迭代记忆法做一个总结：

第一轮所谓的“刷单词”是我认为短期内扩大词汇量最高效的方法，他的优点是让你快速认识很多词，缺点是对单词的理解不够深入，甚至完全没法运用。这是很正常的，大家不慌。第二轮学习就是为了弥补第一轮没解决的问题，在真题、美剧和阅读等各个学习场景中更加深入的理解单词的词性和用法。从第三轮学习开始，策略从输入转为输出，用造句练习的方式真正把单词运用起来。从第一轮到第三轮，我们把每个阶段需要做的事情做了分解，通过一轮一轮的迭代升级，最后达到了词汇量大幅度增长，核心词汇灵活运用，生僻单词认识理解的目的。这就是我所谓的“迭代记忆法”。