七步重复记忆法，《哈佛最强记忆法》方法篇之重复法

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根据艾宾浩遗忘曲线我们得知，在我们在记忆的过程中，记忆后的20分钟我们会遗忘40％的内容，1小时就会遗忘56%的内容，一天过后我们就会遗忘74%的内容，一周会遗忘77%的内容，直到一个月后，79%的内容我们都会遗忘掉。

那么问题来了——我们要怎样才能让我们的记忆保持更久的时间？答案是重复！

相信很多人都会说：“这不是废话嘛！都知道要重复！”

但是，怎样重复才可以用最少的时间记忆最多的信息呢？难道是天天重复？当然不是！如果天天重复的话，那么就会占用我们大量的时间，从而影响我们的进度！通过科学的方法，不但会让你记得牢，而且不浪费时间。这样的方法，你愿不愿意去学习呢？

第一天，我们晚上睡觉前，要用10到30分钟的时间把需要记忆的内容写到A4纸上

第二天醒来，我们可以用15分钟左右的时间记忆A4纸上的内容

第三天睡觉前，我们可以用10分钟左右的时间重复

第五天睡前，我们需要总结一下我们的记忆效果。将记不住的内容标记出来，写到A4纸上

第七天睡前，用3分钟左右的时间重复记不住的A4纸上内容

一个月睡觉前，再次重复第五天写的内容

这里是狼姐读书，下一节为大家讲解其他的几种记忆方法，欢迎大家关注狼姐来一起学习！