有了记忆参与，我们才能不断积累经验，无论是上学学习知识还是工作学习技能，都要用到记忆，可以说一切学习都离不开经验。

据国外科学家研究说，大脑可以存储5亿本书的知识总量，可以和地球上的海洋媲美，也就是我们常称大脑为脑海的原因。

人的记忆分长期记忆和短期记忆，短期记忆保留时间一般在15-30秒，甚至在更短的时间内遗忘。

比如：我们在取快递给老板报单号后，很快就忘记单号是多少。

而长期记忆是能在我们脑中储存一分钟以上的记忆。

有些记忆会储存到我们大脑的深处，我们并不能意识到它的存在，但是在遇到相同的场景，类似的字句的时候，它就能再次浮现。

这篇文章的目的在于：通过一些方法，帮助读者把重要的知识转为长期记忆储存起来，并且随时提取出来。

这里有一点要提的是，无论是哪种方法，但都是以间接性重复，和高度注意力为前提。

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常用的记忆方法

如下：

①联想法

联想就是从记忆中搜索出与当下事物之间有关联的事物。

可以是两者（或多者）之间有相同特征或有相似特征，又或者是完全相反的特征又或者有因果联系的都可以把他们联系起来。

在想记住某事时，去思考当下这个事物和记忆中哪些事物之间有关联。

还可以根据记忆内容进行联想，具体的有时间、空间（环境或场合）、意义的联系…

一般是把记忆内容和联想原则联系在一起思考。

比如：

榴莲它的果肉颜色和口感和香蕉差不多，都是金黄色的果肉和外壳，软糯的口感。

在嗅觉上，榴莲和臭豆腐一样是闻起来很臭吃起来香。（这是相同点）…

接下来大家自由发挥哈！

联想还有更有趣的方式，可以根据上面联想原则，编成一个故事，绕口令，一首诗…都可以，但最好是有趣，简单容易记的。

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②增进理解

当我们对记忆对象，理解地越深，我们对它的记忆也会随之加深。

以学习为例，我们一般是单纯的重复知识点，等逐渐熟悉后，就误以为自己已经理解了。

如果让你用自己的话复述一遍，你就会发现，自己其实根本没办法清楚地表达出来，并且很快就会忘记。

在费曼学习法中强调的是，以教为学，就是将自认为已经熟悉理解的知识，用自己的话再传教给别人（但是要做到任何人都能理解得了）。

传教形式可以是直接面对面表达，可以是录视频，也可以是文字表达。（现在自媒体的写作和小视频就是这样的传播方式）

这种方法既可以检测自己对该知识点理解程度，而且在传教过程中可以提升自己对该知识的理解力，从而加深记忆。

不仅可以用以教为学的方式，还可以多思考，我学习的知识可以用在什么样的场景下。

如果能够将知识点用在生活上、工作中，那么理解会更深，记忆会更加牢固。

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③编码

在储存记忆时，我们大脑会筛选一些自认为重要的东西，之后进行编码，也就是说有些重要的东西会被大脑的筛选机制给过滤掉。

庆幸的事，我们不完全由人体控制，我们还有自我意识，可以自我调节。也就是说，我们可以有意识地对重要的东西进行编码。

编码（可以理解成对某事打标签），最好是根据其最独特的地方进行编码，不仅便于记忆，而且能快速提出来。

比如：

一想到臭的水果，就会想到榴莲；提到广告词：海的味道你知道，就想到波力海苔…

不仅可以对物体的外在特征进行编码，还可以根据其内部特征进行编码。

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找记忆特长

每个人都有自己擅长的地方，记忆也是如此。我们需要找到自己的特点去，并长期利用它，（这里说的是以自己的这方面特长为主，其它方法为铺），这样的记忆方式更高效和轻松。

有的人听故事，能记忆深刻，那就可以根据联想原则，把需要记忆的对象，编程故事；而有的人是有关情感的东西，他能记得长久，那就把记忆对象，跟爱恨情仇，联系在一起；而有的人擅长记有画面感的，那就把记忆对象在脑中或纸上显现出画面。

想要知道自己的优势在哪里，平时有要去刻意观察一下自己在什么样的情况下很容易记住一样东西，那就是自己的优势，并且平时要刻意练习。

当然不同场景，用的记忆方法不同，我们要学会灵活转变，但是主要是根据自己最擅长的方式记忆，其它做铺助。

㊗️：记忆越来越好