超强记忆力训练法，探索大学生职业生涯规划的五大步骤

近年来，大学生就业形势十分严峻，2022年我国高校毕业生达到了1076万人，年度人数首次突破1000万，毕业生数量创历史新高。古人云：“凡事豫则立，不豫则废。”任何事情，如果事先有所准备，那么便会成功；如果事先没有准备，那么便会失败。因此，大学生应该尽早制定职业生涯规划，历经认识自己、了解环境、科学决策、实施策略、评估调整等五大步骤，确立自己的职业发展方向和人生目标，为自己规划出光明的职业蓝图。

第一步：知己——认识自己

哲学家苏格拉底最有名的一句话是“认识你自己”。随着时间推移,这句名言不仅应用于哲学方面,在其他学科领域也产生了很大影响力,可见“认识自己”有多么的重要。与此同时,“认识自己”这一理念对于当代大学生做好职业生涯规划也是至关重要。“认识自己”就是全方位地了解自己。一份好的职业生涯规划要求大学生必须主客观相结合，360度评估自己，从而对自己的兴趣、性格、价值观、技能等方面了然于心。

一要择己所爱。英国政治领袖丘吉尔说过：能使个人工作和志趣结合的人是真正幸运的人。兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。兴趣可以产生动力，促使大学生义无反顾、乐此不疲、百折不挠地从事某些事情。当然，各种职业都有与之相对应的兴趣特征。著名职业指导专家约翰·霍兰德首次提出的“人业互择理论”，将职业兴趣分为艺术型、研究型、社会型、现实型、企业型、常规型六种类型。现实当中，大学生的职业兴趣通常不仅仅只属于某一种类型，有可能是两种、三种甚至更多种类型的综合体。

二要择己所宜。著名哲学家、心理学家威廉·詹姆士认为：如果播下一个行动，那么便收获一种习惯；如果播下一种习惯，那么便收获一种性格；如果播下一种性格，那么便收获一种命运。可见性格对于大学生的成长起着至关重要的作用。通过对多家用人单位进行问卷调查发现，许多用人单位认为，在职场中性格远比能力重要的多。因为如果能力方面有欠缺，可以通过学习、锻炼、培训进行提高；但是性格一旦形成，后期很难改变。并且，不同的职业需要匹配不同的性格。因此，这就解释说明了为什么企业在招聘大学生的时候首先进行性格的测试，只有当应聘者的性格与职业相匹配时，才进行后面的面试。性格也称为人格特质，是指个体对客观现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式，是在遗传的基础上通过后天环境、教育影响，在成长的过程中逐渐形成的个性心理特征。每个人的性格都有积极和消极两个方面。不同的职业对从业者的性格有不同的要求。如果大学生不具备某一职业要求的性格特征，就不能很好地胜任这一职业。不同的职业需要不同性格的人来从事。通常职业性格可以分为独立型、机智型、变化型、服从型、重复型、协作型、严谨型、劝服型、以及自我表现型九种类型。因此，职业没有最好的，只有最适合自己。

三要择己所长。常言道：爱拼不一定会赢，找到自己的优势，会拼才会赢。通俗来讲，能力是个人完成某种活动的本领。它包括两个方面，能力倾向和技能。能力倾向是与生俱来的，不过也有可能因未被开发而荒废。而技能是经过后天学习和练习培养而形成的能力，例如计算机技能、创造力、人际交往能力、组织能力等等，通常称为技能。技能根据不同的划分标准会有不同的分类，通常将技能分为自我管理技能、通用技能和知识技能三类。知识技能指的是需要经过系统的学习和培训才能掌握的知识或能力。如外语、摄像、应用文写作计算机等，往往用名词来表示。其中知识技能不可迁移，大学生可以经过有意识的、专门的学习和记忆而提升锻炼。通用技能也称为可迁移技能，指的是在任何岗位中都适用的能力，也是应用最为广泛、最为持续的能力。如表达能力、组织能力、沟通能力等等，往往用动词来表示。自我管理技能是经常被看作是个性品质，一般是用来帮助一个人更好地适应环境,也被称为“适应性技能”。自我管理技能是成功所必须具备的品质,是个人最有价值的“资产”。一般用形容词或副词来表示，如诚实、正直、勤奋等。不同的职业需要具备与之相对应的能力，也称为职业能力。职业能力是大学生从事、完成某项职业活动必须拥有的。

四要择己所利。新时代的大学生在择业过程中会面临众多选择，如何进行取舍对于大学生的职业生涯发展起到极其重要的决定性作用，甚至往往超过了兴趣和性格对大学生的影响。从思想政治教育学角度来看，价值观是一个人处理价值问题所持有的立场和态度的总和，是一个人对客观事物的作用和意义的总体评价和看法。无论大学生从事什么工作,都会努力在工作中追求以及最期待从工作中获得的东西便是职业价值观。职业价值观也称为职业观、择业观以及择业价值取向等。大学生只有树立崇高的职业价值观，才能有利于个人的可持续发展、社会稳定、民族复兴。

当代大学生应该正确了解并看待职业价值观。首先，职业价值观具有多样性。随着信息技术的不断发展、变迁，大学生的思想认知也表现为多种多样、各不相同。其次，职业价值观具有阶段性。正如马斯洛需求层次理论描述的那样，当人们的低层次需求满足之后，才会体现出高层次的需求。再次，职业价值观具有主观性。由于每个大学生自身的情况以及所处的环境各不相同，因此，大学生在面对众多职业的时候，会根据自己的主观意愿和主观判断来选择。最后，职业价值观具有可塑性。大学生可以借助不断学习和实践来进一步提升对职业价值观的理解和认识，从而改变提升自己的职业价值观。

大学生可以通过职业价值观测评的方法，如埃德加·施恩的职业锚测试、WVI工作价值观问卷等，帮助自己更加客观、全面了解自己的职业价值观。除此之外，大学生还要不断加强实践锻炼，着力提升自己的实践能力，进一步深入了解职业价值观，在实践能力培养中树立正确的职业价值观，进一步深刻领悟个人发展与社会发展的统一。在进行职业选择时，大学生要将个人发展、社会发展以及国家发展融合在一起进行个人职业的选择。

第二步：知彼——认识环境

作为新时代的大学生，从学校的小舞台到社会的大舞台，应该顺应外部环境的需求，做到人职匹配，才能最大限度的发挥个人优势。因此，大学生需要对环境进行分析，了解认识环境对职业发展的要求、影响及作用，进而有助于科学分析和决策。环境因素主要包括社会环境、学校环境、家庭环境和职业环境。

一要正确利用社会环境。社会环境对大学生职业生涯乃至人生发展都有重大影响。其中，对大学生职业生涯规划最为重要的影响因素有政策环境、经济环境、文化环境、价值观念等。今年高校应届毕业生首次突破1000万，创历史新高。俗话说：就业是最大的民生。那么对于大学生了解国家的就业政策就显得尤为重要。其中特岗计划、三支一扶、大学生志愿服务、西部计划等基层就业项目为高校毕业生提供了很多基层就业的机会和岗位。除此之外，大学生应征入伍政策也是越来越完善。如学费资助、经济待遇、政治待遇以及就业升学等各个方面都有所涵盖，特别是高职专科大学生退役士兵专升本实行招生计划单列，并且从2022年起，普通专升本可免试招录退役的普通高等职业院校毕业生。

二要正确面对学校环境。利用好校园资源对于大学生来讲十分重要。大学生要在校园中度过三年、四年或者更长时间的大学生活，只有了解了学校环境，才能更好地融入校园文化，为自己接下来的校园生活带来便利。学校环境主要包括物质环境、文化环境、专业建设等。其中对于专业建设的了解和探索尤为重要，大学生要全面的了解自己的专业。与此同时，还要了解专业与职业的关系。专业与职业之间有三种对应关系：第一种为一对一关系，即一个专业与一个职业目标相对应，专业与职业直接相连、相通，并且专业和职业的对应性较强。一般此类职业的技术含量相对比较高，岗位也比较单一。比如电气自动化技术专业的学生，毕业后最适合从事电气设备维修与维护的岗位。第二种为一对多关系，即一个专业与多个职业目标相对应，也是人们常说的宽口径、厚基础的专业。专业对应的职业种类多，表示该专业的适应性强，但针对性较差，如果确定了专业方向后，还要确定和自身发展相对应的职业目标，同时结合目标职业的任职资格，寻找差距与不足，进而针对性的学习、锻炼和提升以达到实现职业目标的目的。比如汉语言文学专业可以做文秘、记者、编辑、语文教师等。第三种为多对一关系，即多个专业都与某一种职业相对应，这类职业一般属于管理类型的职业。例如人力资源管理的职业，从事人员可以是人力资源专业，也可以是工商管理、市场营销、文秘等专业的毕业生。专业学习对职业发展起到了非常深远的影响。首先，专业学习是职业发展的基础，通过专业学习可以为职业发展获得所需的专业知识技能。其次，职业是专业的延伸。如果现在所学专业与未来所选职业对口，那么专业将会是职业的理论基础，同时职业也会是专业的实践过程。无论专业与职业是否对口，通过专业的学习，学会学习的方法和技巧，树立终身学习的理念至关重要。

三要正确理解家庭环境。一个人的成长受所在家庭的影响是非常大的，大学生的职业和家庭环境也有着密切的关系。家长作为孩子的第一任老师，家庭作为我们个人生涯发展的背景环境，潜移默化地提供了与职业发展有关的信念、价值观和最初的职业模板。有研究表明，个人生涯选择受内外环境影响，而在外在环境影响的众多因子中，原生家庭的影响居首要位置。因此，大学生做职业选择时，可以从自己最熟悉的身边人开始，用他们的经验来影响自己。家族中职业人士积累的经验和人脉可能是自己将来从事这一职业最好的支持力量。但是，未来究竟要做什么，归根结底还是要基于自身科学理性地分析规划。既不要为了照顾别人的期待而放弃自己的追求，也不要盲目拒绝家人的建议而忽略可以站上的肩膀。另外，家庭教育模式、家庭经济环境、家庭结构、家庭社会关系网等，也是大学生在进行职业选择时需要重要参考的因素。

四要正确应对职业环境。常言道：三百六十行，行行出状元。有的大学生干一行就会爱一行，有的大学生干一行则会怨一行。通过分析可以看到，大学生在选择行业和职业的时候对行业和职业不了解，等入了行之后才发现所选行业和职业不适合自己。因此，大学生首先要进行行业环境分析，分析目前行业的发展情况、发展现状、发展阶段以及发展趋势，了解清楚行业对人才选拔的准入条件，从而为职业生涯规划提供依据。其次是对职业环境进行分析。大学生想要实现人职匹配，必须全面分析自己，了解自身特点所对应的职业，认识职业的工作内容、任职资格以及职业的发展现状、市场需求和未来趋势。最后要对岗位环境进行分析。作为职业环境中最具体化的部分，大学生应该了解具体的岗位说明，如工作环境、工作内容以及需要具备的素质和能力。这样一方面可以评估自己是否喜欢该岗位；另一方面，大学生可以为就业提前做好心理准备，避免上岗之后出现较大的心理落差乃至焦虑和倦怠，影响职业发展。

第三步：决策——职业决策和确立目标

职业决策是职业生涯规划的进一步精炼，是职业生涯规划过程中最重要的环节，包含职业目标的确立、路径方案的选择。具体来讲，职业决策需要大学生在自我认知和环境认知的基础之上进行全面探索和分析，从而对职业生涯的规划和发展进行综合考虑，最终制定和选择科学可行的发展方案。大学生在分析职业前景的过程中，需要理智的罗列出可供选择的方案，并能结合现实状况进行相应的分析和评估。

科学职业决策是保障。通过走访调查，我们发现大学生在面临职业选择进行决策的时候，有的踌躇不决、优柔寡断，有的一时冲动、一时兴，有的怠惰因循、迁延稽留，有的乐安天命、顺其自然。因此，利用科学的方法进行职业决策是大学生做好职业生涯规划的保障。一是“5W法”助力学生成长成才。“5W法”也叫WHAT归纳法，包含五个问题即“我是谁？”“我意愿干什么？”“我能胜任什么？”“环境许可我干什么？”“我的职业理想是什么？”。“5W法”可以帮助大学生确定职业生涯规划的大体方向，帮助大学生对自己有一个清晰而深刻的认识，把个人的性格特征、特长能力等方面的优势挖掘出来。二是“SWOT分析法”支撑学生寻找“诗和远方”。“SWOT分析法”指的是通过分析自己存在的优势、所处的劣势、拥有的机会、以及潜在的威胁进行分析判断，引导大学生利用好自己的优势，不断提升弱势、弥补不足，珍惜把握面临的机会，积极应对面临的威胁和挑战，寻找解决问题的办法。

确立职业目标是核心。英国有句俗话，无目标的努力，有如在黑暗中远征。可见，确立目标对于大学生制定职业生涯规划有多么的重要。根据时间的长短，可以将职业目标分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。同时，大学生在确立职业目标时应该坚持五个原则。一是确立的目标要明确具体，不能模棱两可、似是而非；二是确立的目标要能够评估和量化，不能诡秘莫测、难以估量；三是确立的目标是可以达成的，但同时应该具有一定的困难和挑战；四是确立的目标要有价值和意义；五是确立的目标应该有时效性，没有规定时间限制的目标等于没有目标。

第四步：行动——实施策略

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。“行动”是大学生做好职业生涯规划的关键，所有职业生涯规划步骤的展开都需要靠“行动”来完成。大学生在追求自己职业生涯目标的时候，可以根据自己的实际情况，对目标进行分解，例如按时间或性质分解，将大目标分解成小目标，根据时间跨度列出计划，大至一年、一个学期，小至一个月、一个星期，罗列出计划的内容并且详细描述为了实现目标所采取的策略和措施。除此之外，分阶段分步骤或者按照难易程度逐级达成目标的方法对于大学生来讲也非常行之有效。例如专业是人力资源管理，假设职业生涯总体目标是成为某公司的首席人才官，那么大学生可以将成为首席人才官分解为多个职业目标阶段，并且规划职业晋升路线，这样阶段性的成果会增强大学生完成目标的信心。

第五步：修正——评估调整

职业生涯规划是一个不断发展变化的过程，大学生应该定期进行评估、调整与修正。根据具体目标情况，定期对阶段性的行为和结果进行评估，分析成败得失，总结经验教训，依据新情况适时调整目标，修订行动方案。首先，要对核心目标和主要措施进行评估，讨论是否符合现实要求；其次，要对社会发展和自身要求进行评估，找出最新的发展方向；第三，寻找职业规划中的不足和偏差，尝试加以调整和弥补。

未来是未知多变的，与其临渊羡鱼，不如退而结网。大学生做好职业生涯规划并不是在了解自己、认识环境的基础之上仅仅为了确立职业目标，更为重要也更加关键的在于行动。大学生只有真正行动起来，在不断实践中反思、评估、调整自己，百尺竿头更进一步，千磨万击仍然坚劲,那么成功最终一定会属于自己。（作者：齐健博，唐山工业职业技术学院 讲师）

来源： 光明网