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做梦，这是很多人都会经历的，有时候还会非常离谱，梦到的事物在现实中也不会实现。但你听说过我们其实是可以控制梦境这个说法吗？

想必很多人都觉得这是不可能的吧！大部分人会觉得梦就是胡闹的，脱离现实的，根本不可能达到控制梦的效果。其实不然，我们还真的可以通过一些技巧和方法来达到控制梦的愿望，然后做一个美美的梦。下面，我们就一起来学习一下吧！

为什么会形成梦？

梦是一种生理现象，有心理和生理两个方面的影响因素。这是我们大脑的潜意识，是基于对白天经历的事和对事物的认知而形成的不同的画面，尤其是压力巨大或者有什么心事的时候，梦境会更容易出现。尤其是做了一场噩梦时，会让人特别紧张，对梦境的记忆也会非常深刻，久久不能忘怀。

最可怕的梦就是梦中梦，小编就做过一次，真的是太可怕了。梦中梦的感觉是在梦里遇到了可怕的事情，然后当时已经是半清醒的状态，就想赶紧醒来试图挣脱梦境，回到现实。

但是，当你好不容易挣脱梦境的时候，你会发现，自己还在梦里，这时候你眼睛可以睁开，甚至是快要清醒的状态，但身体变得很僵硬，也喊不出来声音，但梦中的个可怕场景还是继续，最后好不容易挣脱之后，要缓一大会儿才能缓过来。

有的科学家认为，梦就是人类脑皮层的一种活动，是根据日常活动经历有直接关系的，正所谓“日有所思，夜有所梦”。

也有科学家觉得，人的梦境可能是一种平行世界，梦中的事情是在平行世界中真正经历过的，这个说法可以很好的解释有些人的梦境会成真。

如何控制梦境？

科学家们把能够感受到清醒状态的梦叫作清醒梦，这种感觉很真实，这是由潜意识所支持的梦境。清醒梦之父、斯坦福大学的教授史蒂芬·拉伯格发现，有20%以上的人都做过清醒梦，这种梦据说是更容易控制的，清醒梦大师尼古拉·特斯拉就在梦中完成了很多超前实验。

想要控制梦境，大家不妨试试下面的方法和技巧，说不定就用上了呢？

• 1、定闹钟

我们可以在睡觉之前定一个5小时的闹钟，因为我们睡觉是有周期性的，每个周期在95分钟左右，而入睡后的第五个小时，正是快速动眼期，这个周期中梦境最多，时间也很短。

被闹钟吵醒之后，你要回忆刚才的梦境，然后不断回忆梦里的感受，反复强调这是在做梦，然后入睡，这时候你就有很大可能会控制到自己的梦，在确定自己是在梦中的时候，你就可以自由的控制梦境了，可以让你实现白天不能实现的愿望，做不敢干的事情。

有科学家就专门请志愿者用这个方式，根据统计数据，如果醒了之后准备入睡，5分钟之内睡着的话，控制梦境的几率甚至可以达到50%。只不过，很多人的清明人只有短短几秒，少数人可以达到几十分钟。

• 2、记录梦境

很多人在早上的时候就已经不记得梦中的情景了，只是隐约的记住几个片段，过一段时间就会完全忘记。

如果能够每天在笔记本上记录梦境，并且长期的形成一种习惯，慢慢的，就很容易在梦中掌控自己的行为。

• 3、心理暗示

如果你在睡觉之前反复的去想一件事，保持着激动的状态，那你在入睡之后很容易会做这件事相关的梦境。

在还没有入睡之前，可以用自己的意识去控制梦境，去构建一个场景和画面，这样很可能在梦里会出现这个画面，这是潜意识下的结果。

结语

不过，科学家也表示，很多人还是很难达到控制梦境的目的的，还需要去探索和寻找方法，去探讨和研究梦境的形成和控制因素。

相信在以后，我们都可以实现这个愿望，在梦里满足白天不能满足和完成的事情，让我们一起期待吧！