高中英语睡眠记忆法，高中英语为什么老记不住单词？3个方法综合运用1个月解决3500词

对于记忆力不好的同学来讲，背单词是需要综合运用多种方法来提高记忆效率的，但是不管你的记忆力多差，只要你肯花时间不断重复最终单词都会记下来，特别是那些背单词慢的同学，他们的记忆特点是背得慢，忘的也慢，一旦记住了，很可能可以做到终身不忘。

一、菜单记忆法

我们去大饭店里面吃饭，我们会发现大饭店喜欢整一本非常大的菜单，这个菜单每一页只有一道菜，这样我们在点菜的时候，翻来翻去就会觉得这个大饭店的菜好像很多的感觉。

实际上这是一种心理骗局，如果你把这个菜单的菜写到一张纸上，你会发现里面菜的数量可能比小饭店的还要少。

这就是逆向利用了菜单记忆法。根据国外脑科学专家的测定，人在记忆一张纸的内容的时候，在一张纸上放100个单词或者放10个单词，他们记忆的心理疲劳程度是一样的。

所以饭店用尽可能少的菜来让你产生疲劳感，让你觉得他的菜很多，吸引你反复去他们的饭店吃饭。

在记忆的过程中，你就可以逆向应用在一张纸上，放尽量多的单词，用来降低心理压力。

这个方法在英语专业中也会经常用专业考专八的时候至少要被一万个单词一万个单词，如果每天背100个单词，1万个单词也将近100天，但是绝大多数的英语专业的同学只用一个月的时间就能够背完1万个单词，他们就是把1万个单词等分成30份。

一张a4纸上面放大概300个单词，这样每天背300个单词，一个月时间就能够背完1万个单词。

对于高中生来讲背单词的时候，也可以用类似的方法，在一张a4纸上面放大概100个单词，这样3500词也就是只有30多页，每天背100个单词，一个月就能够背完3500词。

二、充分利用全身各个部分的记忆力。

在二战的时候，有人看到一个士兵的脑袋被炮弹打掉了，但是这个士兵在没有脑袋的情况下，居然向前跑了20多步，然后成功翻越了一个战壕以后才倒下。

这个事情在当时引发了很大的研究，甚至有人怀疑人还有一个大脑在腹部。

后来科学家发现，实际上人的身体各个部分都是有记忆力的，这种记忆力并不一定要通过大脑来完成。

我们在学语文的时候也是充分的利用了手的记忆力，因为我们在学写字的时候经常是要抄写的，一个字抄十几二十遍，我们就能够把这个字写出来。写多了以后，有时候脑袋里面记不得这个字长什么样，但是只要笔拿在手上写就能够写得出来。

英语是拼读文字，它的形状特征不太明显，但是拼读文字的特点就是发音特征非常的明显，因此对于这种拼读文字，我们就可以用嘴巴大声读。通过大声读，利用嘴巴和耳朵来帮助我们记忆。这样有时候大脑忘记的情况下，我们动动嘴也能够帮助我们回忆，相当于为我们背单词的记忆上了双保险。

背单词的时候建议中英文交替快速大声读出声音来。像这样： apple 苹果 a p p l e apple 苹果。记忆力好就读个十几二十遍，记忆力不好就读个几十遍，通过这样读可以让中文和英文在大脑中形成关联，看到英文就能条件反射出中文的意思。

三、睡眠记忆法

睡眠记忆法是高考英语单科状元廖唯伟在10年前免费公开的方法，他本身就是一个英语学渣，但是通过很好的方法，在高考中拿到了省英语单科最高分。

这个方法主要是利用睡眠周期来放大记忆效果。人在夜间一般来说会睡4~5个睡眠周期。如果通过睡眠周期来放大记忆效果，只背一个小时的时间，就可以通过睡眠周期循环复习，差不多4~5次。每个睡眠周期差不多是一个半小时。那么一个晚上就相当于可以让记忆的效果达到8个小时以上。

方法是免费公开的，为避免版权问题，我就不复制了，有需要的自己搜索到官网查看。

睡眠记忆法中还有一个非常重要的复习方法，也就是“一背四复习”，可以让你在大量记忆的情况下降低遗忘率。

综合上面的方法，每天背100个单词，一个月就可以背完高中英语3500词。

如果是初中英语，2000个单词，只要40天就可以可以做到背一遍复习两遍了。