记忆可能就是我们自身，一个人记忆力提高后，会变得容易控制自己。清华北大学霸都有着高效记忆，他们背后隐藏着怎样鲜为人知的秘密？一个人怎样才能提升自己的记忆力？

选择好记忆内容

是提升记忆力的前提

有人认为“想要提升记忆力就要多吃点苦”，也有人认为“不可能那么轻松就能提升记忆力”，这是因为他们没有选择好记忆内容。学霸高效记忆是从选择记忆内容开始的。

要想提升自己的记忆力，就要认真地选择真正需要记住的内容。

原则一：要选择适合自己的内容进行记忆

记忆内容可以分为简单的、困难的、适合自己的，我们要选择适合自己内容进行记忆。

对于高中生来说，小学的内容就太简单了，那些东西不是早已背过，就是了如指掌，学习这些无益于提升记忆力；如果选择的是大学内容，对于高中生来说又太艰辛，虽然提升了记忆力，但代价太大，背诵东西越来越辛苦，越来越厌倦，因此可能半途而废，得不偿失。所以要选择适合自己的知识进行记忆。

原则二：要牢记反复出现而自己不易表达清楚的内容

反复出现的内容说明重要，自己表达不清楚说明说明自己在这里有记忆漏洞。这些内容就要作为记忆重点难点，牢记了这些内容，记忆力必定提升。

比如，在语文考试中病句考点方面反复出错，这时就要牢记病句的六种类型。又如，在数学考试中，函数知识反复出错，这时就要牢记函数的有关知识点。

总之，记住反复出现的错误有助于提升记忆力。

原则三：提升记忆力要学习背景知识

掌握背景知识可以促进记忆力，这样说是因为，如果信息量太少的话，人就不容易记住新知识。

比如，在看电影之前看内容介绍是不太容易记住的。但是，观赏完电影之后再去看介绍就很容易理解了。这是由于信息量增大了，理解能力也就增强了。

切记，背景信息只是直接出现的知识的辅助，蜻蜓点水般的看过便可，“好像在什么地方听说过”这种程度就足够了，没有必要花费大量的时间和精力来记忆。

联想、重复、应用

清华、北大学霸记忆的三大法宝

好好利用“联想”“重复”“应用”这三大法宝，清华北大学霸可以轻松的记住知识。

联想方法越多，记忆就越牢固

记忆的第一大法宝是联想。

联想是指把想要记住的新东西和已经知道的旧东西联系起来，或者把多个想要记住的新东西联系起来的做法。

所谓不好记、不好背，其实就是我们找不到联想的东西罢了。要摆脱这个困境，轻轻松的记住知识，我们就要迅速的找到联想的对象。出路在于我们尽可能多的掌握联想方法：已知联想、体验联想、因果联想、相似联想、关键词联想、场所联想、联想自己的使命、联想规则等等。

记忆的牢固性取决于联想的多少，联想的方法越多，记忆的契机就越多，知识就越容易被想起。而联想的过程就会变成复习，能够让记忆更加持久。

重复有助于提升记忆力

记忆的第二大法宝是重复。

重复就是复习，复习能够确保记住知识，也能够让记忆持续更长时间。

如果仅仅用一个晚上去记住某个知识点，然后对它置之不理，那么对这个知识点的记忆就只能维持一个晚上。就是俗话说的“临时抱佛脚，一夜忘光光“。

1.复习要选择最佳时期。

虽然说复习很重要，但不管三七二十一就投入复习中的做法是不可取的。复习讲究时机。复习的时机一般如下：

马上→一天后→三天后→一周后→两周后→一个月后→三个月后→半年后→一年后→三年后→五年后

当然，这只是一个基准。遗忘的速度因人而异。自己独有的遗忘曲线可以在复习过程中慢慢感觉到。

2.把记住的东西写在笔记本上进行管理

把记住的东西写在笔记本上（只写关键词就可以），同时附上日期。日期包括记住的日期、预定复习的日期和复习的日期。附上日期的好处在于，管理复习的频率变得更加容易了。不管怎样，首先按写下来的预定日期进行复习，不断摸索自己的遗忘曲线，按照自己的规律复习。

3.乘法关系

记忆中的三大法宝中的联想和重复，二者呈现出一种乘法关系。

联想×重复=记忆能力

只要把联想和重复其中的一个做好，另一个做得简单一点也无妨。比如说，把联想做好了，少做一些重复也可以。相应，如果联想弱的话，通过加强重复也可挽回。

应用有助于提升记忆力

记忆法宝中的最后一个是应用。

应用就是把自己记住的知识告诉别人，或者是写出来给别人看。与独自一人联想或重复相比，采取应用这种方法能更有效的记住知识。

应用好处：

1. 可以强化联想。

2. 可以增加重复的次数。

3. 容易记住难事。

4. 能够与心灵深处沟通。

把握好记忆方法，遵循好记忆规律，你也会成为记忆高手，孩子们也会更上一层楼。

你有怎样的记忆故事？记忆什么最重要呢？热烈欢迎评论！

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