英语背单词要提高效率，主要从4个侧重点出发：

• 记忆方法

• 复习策略

• 词表选择

• 单词复现

从这四个方面去提升。在正式讲背单词方法之前，大家在心理上先要先足够的了解背单词对于英语学习的作用。在心理上有足够的准备，在行动上才能够执行到位。小学和初中英语，只要肯背单词，完全不会语法，都可以拿到80%~90%的分数。高中英语只要做到高中3500词会认，高考保底80分以上，稍微会点语法就可以考及格。

背单词的作用是非常巨大的，对这一点有足够的认识，英语学习才不会走弯路。

单词的记忆方法

1、时间规划的方法

英语背单词，涉及到一个关于记忆心理学的概念，叫做“记忆周期”。记忆周期是指我们尝试记忆某一个单词，在背下来之后，不复习，能够维持的最长记忆时间。大多数人能够维持的最长记忆周期是60天。当你第一次某一个单词，超过60天不去复习，那么你对于这个单词的印象就会彻底消失。

知道这个现象对于我们背单词会有很大的帮助，这个现象揭示了，为什么很多同学在背单词的过程中会出现背了后面忘了前面的情况。很多教师家长还有培训班的老师，会让学生循序渐进的记忆单词，比如说每天背10个。这种方式被很多人采用，听起来也很有道理，你简单做一个乘法，一年365天，每天背10个单词，一年就能够掌握3650个单词。

可是事实并非如此，由于违背了“记忆周期”的原理，当你记忆单词的周期过长的时候，你背过的任何单词都没有办法在记忆周期的范围内规划好复习，其结果就是背了后面忘了前面。

所以，以高中英语3500词为例，背单词的正确方法是：每天背100个单词，用35天时间背完，然后每天复习200个单词，连续复习两轮。这样你背过的任何一个单词都可以在第36天复习到第1次，在第54天复习到第2次，背过的任何单词都能够在60天记忆周期的范围内做到背一轮复习两轮。解决“背后忘前，背前忘后”的痛苦情况。

2、利用肌肉记忆的方法

背单词要善于使用肌肉记忆，很多同学背单词只用眼睛看。虽然眼睛是人们心灵的窗口，90%的信息通过眼睛来获取，但是眼睛的记忆力并不好，由于眼睛获取的信息太多了，所以大部分的信息都会被大脑选择性地遗忘。通过眼睛看到的信息，大脑是没有办法区分到底什么是重要的，什么是不重要的，这是需要你通过其他的手段来强调，才有可能促成大脑形成一个长期的记忆。

说到肌肉记忆最重要的肌肉记忆就是我们的嘴巴和耳朵。任何一个英语学得好的老师，在教大家学英语的时候都会告诉大家背单词的时候一定要张嘴，张嘴的作用是利用嘴巴的肌肉群来帮助你记忆，同时让你发出的声音通过耳朵反馈到大脑，让大脑知道这是重要的信息。

张嘴的作用到底有多强呢？如果你背单词肯张嘴，那么你就可以获得比眼睛看多达10倍的记忆效果，嘴巴有300多条肌肉，是一个非常强大的肌肉群，只要你肯张嘴，读着每一条肌肉都增加你记住的概率。再通过声波和耳朵对于大脑的强调作用，大脑知道你现在读的单词是你要掌握的重点内容，大脑就会选择性地把这样的信息在大脑中保留下来，形成一种中长期的记忆。

3、利用记忆法提升记忆效率

很多同学即使张嘴，并且要知道每天应当背100个单词，也有可能因为无法做到快速记忆100个单词而选择放弃。如果你在100个单词的时间超过一个小时，那么你就属于记忆效率低下的情况。这时你就要学习提升记忆效率的3大方法：

这三个免费的方法都可以迅速的提升你的记忆效率，让你做到每天只花一个小时的时间，就记住100个单词，这三个方法是可以结合使用的，只要你能够执行到位，做到“一背四复习”、“周末总复习”不仅记忆效率能够提升，还可以很快从原来的短期记忆模式转化成中长期的记忆。

单词的复习策略

中小学阶段我们学习英语主要是为了面对考试，先解决了考试能力，再讲其他的能力才有意义，没有考试能力，用分数为我们的英语实力背书，那么别人也不会承认我们的英语能力。

在英语考试中，70%的分数是客观题，这部分的题目，对于的单词的要求，首先是会认。所以，我们复习单词的策略，也要抓住“会认”。只有掌握的这个能力，在做题的时候，我们才能看到单词就知道意思，进而看懂文章和题目的意思。

1、看英语说中文的复习检测

当我们在用上面提到的背单词“三大方法”做“一背四复习”中的四次复习的时候，我们应当拿出词表，用一张不透明的白卡纸，盖住单词的中文部分，看着英文说中文。训练自己，做到看到单词就能条件反射出中文意思。发现遗忘的，着重记忆。

2、同学或家长辅助检查“听认能力”

背单词不仅仅要掌握“看到单词就能知道单词意思”的能力。考试要考听力，因此我们还要训练自己，听到单词就能知道中文意思的能力。因此我们可以请同学或者家长辅助，让他们读英文单词，然后我们在听到单词之后，用嘴巴把单词表上的中文意思说出来。如果家长不懂英语怎么读也不要紧，可以借助手机软件把单词查出来，然后点击发音按钮，你在听到单词的读音之后把所背词表上面罗列出来的中文意思说出来。发现遗忘的，着重记忆。

3、克服只记住单词，没记住中文意思

前面提到的两种复习方法都有利于克服“只记住单词，而忘掉当中文意思的情况”。但是，在背单词的过程中，我们其实就应该要对这样的情况有所防范。“三大方法”里面的第1条方法就着重强调了，背单词的时候应当中英文拼写交替，快速大声读。像这样：“apple 苹果 A-P-P-L-E”这样可以有利于“单词”、“中文意思”、“拼写”在大脑中形成一种条件反射式的关联。

只要做到这三步，再结合“时间规划方法”、“三大记忆法”的“一背四复习”、“周末总复习”单词的记忆就可以从短期记忆，转化成中长期记忆。

词表的选择

词表的选择会直接影响到记忆的效果：

首先，顺序版，即单词由字母从A排到Z的这种单词表，坚决不要！

90%背单词失败的同学，并不是因为记忆力不行，而是在词表的选择上就发生了失误。

• 由于选择的是顺序版的单词表，这种单词表，相邻的单词非常的接近，背的过程中非常容易混淆。

• 总是背同一个字母打头的单词，背的过程非常的枯燥乏味，很难坚持。经常背了一个星期还在背同一个字母打头的单词，就产生了挫败感，最后就放弃了。

• 背这种单词表还容易造成假性记忆，根据相邻单词的位置关系推导出单词的拼写，这样背下来的单词只要离开了词表，就完全不记得了，没有效果。

单词表的选择，遵循：乱序、简洁、单页大容量的原则。

市面上大多数的单词书，页数又多，内容又繁杂，还处于单词的记忆阶段，就带入了太多的内容导致记忆的过程一直被各种各样无关的信息干扰。这些内容只是为了增加书本的页数，提高书本的价格，对于我们的单词记忆却没有帮助。相关的内容也许在你背好单词之后能够发挥作用，但是在你背下来单词之前，这样的词表只会影响你的记忆效果。

所以，单词表可以自己做：

高中单词表，单页大容量的版本由现成的，“三大方法”中第一种方法有提供一份3500词乱序词表，可以自己下载打印，PDF格式，39页，双面打印20张纸。非常简洁。

初中的单词表你可以自己制作：你只需要把初中课本的课后单词每一个单元复印出来，然后装订成册，这样的一本单词表就是单页大容量的词表。（其实教材的课后单词设置就是最符合记忆心理学的，只不过大家都没有注意到而已。）

小学的单词量并不多，总共在考纲范围内只有500个单词，因此这500个单词可以通过购买现成的单词大书，或者复印课本后面的课后单词来实现“单页大容量”。500个单词的工作量并不多，复印或者自己设计，都是可以的。

单词的复现

背下来的单词想要形成终身记忆，公认最有效的方式就是“单词的复现”。很多同学都有这样的经历，就是背过的单词，如果在做题或者阅读的过程中发现遗忘，然后把这个单词查出来加强巩固，这个单词就再也不会忘记了。这种现象就是单词的复现作用。

1、充分利用课文

背单词一定要超前记忆，只有超前记忆的情况下，你才能够把读课文变成一种复现的过程。

小学应当把初中单词背完，初中应当把高中的单词背完，高一开学之前必须确保高中的3500词已经背完。这时我们在上课的过程中，老师讲课的过程就是对你以前记忆过的单词的复现，在读课文的过程中，你背过的单词又会出现在你面前，你用你背过单词的意思去理解课文的文章，又形成了一次复现。这个过程中如果你发现单词遗忘了，再着重加强记忆，就会形成非常深刻的印象。

2、通过做题复现

平时的英语做题，就是对单词的复现过程。我们可以每个星期做一份完整的英语模拟卷，这份卷子的难度要达到升学考试的难度，比如说你是小学生你就做小升初的模拟卷子，你是初中生就做中考的模拟卷子，你是高中生就做高考模拟卷。做题在精不在多，我们千万不要刷题，一周做一份，每做完一份认真分析卷子上面的每一句话，确保每一句话都能看懂，并找出那些你看不懂的句子，把影响你理解的因素（单词、短语等）解决掉。这样的过程又是对你背单词复现的过程，能够产生良好的记忆效果。

3、课外阅读复现

适当的课外阅读可以提高单词的复现率，还能顺便提升知识面。长期良好的课外英文阅读习惯，甚至有可能让你在高考的时候碰到自己读过的文章。针对高中生，我给大家准备了这些常用的英文阅读资源，建议收藏执行：

4、高中生必学的词法

高中生只背单词，不管你超纲背多少，你的分数永远在80~110这个分数区间。原因在于他高中阶段考察的重点不是单词本身，而是词的用法，各种词组短语和固定搭配是拿分的重中之重。当我们背了单词之后，如果能够深入地去研究每个词的用法，研究的过程本身就是对重点单词的二次加强记忆，也是对重点单词的复现过程，可以让我们的记忆形成多种层次：“重点单词会用，普通单词会认”。

词组短语可以选择自己整理，也可以选择记忆现成的资料，相关的资料可以收集这些：

综合应用我上面提到的这4个步骤，记忆单词的效果就会有明显的提升，不仅可以省时间，还可以降低遗忘。