艾宾浩斯记忆法背单词，英语学习方法：艾宾浩斯遗忘曲线图记忆法！快快来试试吧！

英语学习重点在于记忆，肚子有水墨才能挥洒自如；而好的记忆方法可以大大的提高背诵的效率。科学的方法则是根据艾宾浩斯遗忘曲线图或记忆曲线图来安排每天的记忆。
1. 前期准备

哥不喜欢复杂的东西，所以不会把东西归纳总结然后再列计划，觉那样弄完哥早没力气背英文去背了。所以，哥喜欢直接开始背，挑材料就是就手的就好，单词本或者美言美文，就是觉得自己有心情能背下来的就好。然后分单元，大体觉得是自己一天可以轻松背的量，然后这个量可以随着每天的时间和精力来调整。

然后拿张纸或者用Excel，左边写上日期：

2.第一天背诵

根据记忆规律，第一天的背诵时间分别是20分钟后，1小时后和8~9小时后；根据个人经验就是，第一次背诵完后，隔5分钟回忆一次，20分钟，1小时后再各背诵一次，然后睡觉前回忆一次。睡前最好多随机想想，想起什么背背什么，这样能增加记忆的关联性。然后在表格上写上主题，例如我背了一个口语卡关于Mona Lisa就简单写Mona Lisa就好，能让自己想起是什么就可以，然后再对应的日期上数字加1，第一天下来，就应该是3。

3.第二天以后

后面每天规律都是一样，就是每天加一个新的单元，然后每背诵一次加一次次数，唯一的区别的就是，有些日子里，有些单元不用背，和什么时候背完，那样单词和句子就基本加入长期记忆了。

第二天起的规律是1天，2天，4天，7天，15天；一个主题15天下来如下：

15天下来后，大体如下：

虽然有些天数感觉要背很多，但如果只是简单回忆，加上本来就很熟悉了，所以每天的最主要时间和精力还是放在第一次的主题上。

3.犯懒

偶尔犯懒的话，就可以根据自己背诵次数，进行相应调整，如果有时候，记少了或者有时候忘了记了，那么就是额外加回忆一次，或者重新背诵。

例如，第二天忘了，如果第三天记忆还清晰的话，就直接往下顺移一天就可以；如果第一天只记了2次，第二天印象不是很深，那就多回忆两次，后面保持一致就好。

4.总结

这个方法下来，就是简单有效地记录和控制了背诵的次数和难度，没有那种感觉文章背了很多次，但感觉总没入脑，还是记不住。然后也给了很好的反馈和成就感，简单统计一下就口语知道自己每周记了几次，除了第一周外，每周都可以平衡对比，看进步了没。

在Excel 表里Sum一下，就可以知道每天或者每周的完成量

然后可以弄出图表更加直观

艾宾浩斯遗忘曲线图或记忆曲线图

下面是艾宾浩斯遗忘曲线图或记忆曲线图简要介绍

复习点的确定

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

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