宫殿记忆法，记忆宫殿-位置记忆法

这种记忆方法的关键是——我们非常熟悉的场所。所谓的“记忆宫殿”，其实是一个比喻，是指我们熟悉且很容易想起来的地方，例如你的房间或是每天上下班的路线。因为熟悉的地方才能成为我们储存和回忆信息的有效线索。

运用位置记忆法主要有以下五个步骤。第一，选择一个熟悉的地方作为你的记忆宫殿。这种方法是否有成效取决于你能否毫不费力地进入这个空间，并且能够做到随心所欲。而且在你的记忆宫殿中，要尝试确定一条具体的路线，而不是静止的画面。所以，与其纯粹地描述你的家，不如想象出一条详细的路线，这样才会让记忆宫殿变得更有效。比如，上下班经常行走的路线或是上学时从寝室到教室的路线，抑或是办公室的工位到茶水间的路线，等等。

第二，列出具有明显特征的事物。确定这些标志物后，就需要将注意力集中在所选的地点和事物上。比如，你选择家作为“记忆宫殿”，那么，首先映入眼帘的就是你需要注意的事物，即大门。然后打开门，想象在你的“记忆宫殿”中，第一个房间里有什么？接着可以有条理地观察这个房间（可以确定一个观察顺序，比如从左到右）。下一个引起注意的事物是什么？可以是餐桌或是墙壁上的照片。当你信步“走”过时，要对那些有特征的事物进行标记。因为这些事物将成为我们储存信息的“记忆插口”。

第三，将“宫殿”牢牢印在脑海里。要想让“记忆宫殿”真正地运转起来，最关键的还是将这个场所和路线牢记于心，也就是用尽一切办法要将它记住。

如果你比较擅长形象思维，问题就比较简单些。如果不擅长，可以尝试一些小技巧：按照路线亲自走一走，大声重复所见到的具有明显特征的事物；把所选定的事物写在纸上，在大脑中再现它们，并大声重复；总是以同样的视角对那些标志物进行观察。我们需要明白形象思维是一种技能，如果在实施的过程中感到有些困难，那就需要强化自己的形象思维能力了；当你相信自己可以成功时，可以再尝试几次，能够将“记忆宫殿”牢记在心才是最重要的。所以，反复练习是比较关键的。

如果你确信自已经将“宫殿”中的路线牢牢印在脑海中，表明你已经准确就绪。此时，你就拥有了自己的“记忆宫殿”，然后就可以运用它记住自己需要记忆的信息了。

第四，联系。如今你已经是“宫殿”的主人，可以好好地使用它了。如大部分提高记忆力的方式一样，记忆宫殿法主要借助形象化的联想，其方法很简单：首先选择一个熟悉的图像作为记忆挂钩，然后与你所要记忆的信息联系起来。所谓的记忆挂钩，就是记忆宫殿中特征明显的事物。而形象化的联想是指非常离奇、滑稽、荒谬，且比较生动形象的联想，关键是能记住所要记忆的信息。所以，要把场景设计得相当独特、夸张，在现实生活中是不易发生的，才能记得更牢固。

使用宫殿记忆法能够记住大量的信息，比如需要记忆超市采购的清单，我们可以以家作为记忆宫殿。假设清单上的第一项是香肠，那么，在你的记忆宫殿中，首先映入眼帘的第一个特征物是大门。此时，不妨使用夸张、离奇的联想方法，将“香肠”和你家的大门联系起来。可以设想一根根巨大的香肠从你家大门底下滑出来，而且它们都长有手，并紧紧地抱住你的脚，让你动弹不得。想象一下，油腻腻的“香肠手”在你腿上的触感以及“满眼尽是香肠”视觉感受，是否让你很难忘却呢？

然后打开门，沿着设定好的路线继续往前走。看到一个明显的标志物时，就要将它与所要记忆的信息联系起来。比如，清单上的第二项是牛奶，而第二个标志物是你的婚纱照。如上述环节一样，使用离奇、荒诞的联想方法将它们联系在一起。关键是保持大脑中的联想画面，直到记住所要记忆的信息。

第五，参观你的宫殿。此时，你已经可以运用位置记忆法记住各种信息了。但是如果你掌握得不够熟练，还需要做一些练习，在大脑中再演练几遍。如果你从同一个地方开始，并遵循同一条路线，每当你“看到”那些特征明显的事物时，所要记忆的信息就会在大脑中浮现出来。沿着设定好的路线，从起点到终点，注意那些标志物，并在大脑中将那些联想出来的离奇场景回放一遍。宫殿记忆法的本质是增强形象思维能力，在这个过程中，你越是放轻松，就越容易记住所要记忆的信息，而且，记忆也会变得越来越高效。