超常记忆法，让你拥有超常记忆力的30个小习惯

如果明白了记忆的机理，并能够控制记忆力的话，我们大概就能轻松应付学校的考试和工作问题。如果能够掌握更多的知识的话，或许能够过上更加丰富多彩的生活。

最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的训练，能够促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。此方法来自一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量的记忆书。如果把他推荐的方法中的一些变成我们的习惯的话，那么效果将是我们难以想象的。

现在把书中介绍的30个小方法摘录下来，试着把这些方法变为你的生活习惯，并长期坚持。也许就能达到你想要的结果。

一、唤醒身体

1.每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃放。2.经常用手指分辨硬币（麻将，象棋子也不错）。3.戴上耳机上下楼梯。4.捏住鼻子喝咖啡。5.放开嗓子大声朗读。6.闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的食物。8.把自己的钱花掉。9.专门绕远路。10.用左手端茶杯。11.听不同类型的音乐。12每天睡6个小时（23点睡觉，5点起床）

三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步。14.判断自己是左脑型还是右脑型。15.用直觉做决断。

四、补充脑营养

16.每天吃点甜食。17.吃早餐。18.多咀嚼。

五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。20.一天十次“手指操”。21.每季度学一项新运动。

六、改善脑活性，激发灵感

22.记住每一次成功的感觉。23.每天出门前对着镜子微笑并说：我肯定能行。24.写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。25站在对方的立场看问题。26.一想到就说出来。27.每周给自己半个小时无聊时间。28.每周看一到两次自己通常不看的节目。29找个专门的时间背一些东西。30.做个好的倾听者。