记忆力暴涨秘籍,艾宾浩斯记忆法，建造师知识点总记不住，怎么办？

原创 李国强 建造师李国强 2023-12-24 10:46发表于天津

今天讲一下如何记忆的问题，其实“记忆”这个问题，不同的人对知识点的敏感程度是不同的，跟一个人的年龄、知识面、生活感悟等各方面都有关系。比如背一篇文章，10岁左右的孩子一个月也忘不了，但是30多岁的人过几天就忘了。

今天从大众角度去分析，分两个方面进行阐述：

一、人的记忆是有周期的，最典型的就是德国的一个心理学家，艾宾斯浩在1885年提出的艾宾斯浩记忆法，我是从2012年就开始关注，还买了一些相关的书籍进行研读。

从上面这个图我们可以看出，信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，这对任何人都是适用的，过1个月就会忘掉80%。所以很多同学总觉得记不住，其实记不住是很正常的，不要着急，你记不住，别人也记不住，这是一种很正常的现象。

但是如何才能科学记忆呢？其实核心就是两个字：“重复”。说的专业一点，就是对所学知识和记忆效果必须及时地进行复习和自测，这也是李老师在视频课程之余，配套了“真题荟萃”、“老李题库”和“单独建VIP群”的目的。大家想一下，你听完这一节课后，当时你肯定觉得信心满满，你全会了，但是遗忘已经开始了。如果你第二天不做对应的“真题荟萃”和“老李题库”，那么你所学的知识就会慢慢地忘掉，这是一件非常痛苦的事情。

另外，如果你把视频课程和真题荟萃和题库全做完了，你的记忆周期估计能保持一个月之久，但是同样，你也会慢慢遗忘，所以在做题和听课的时候，你要把你觉得容易忘的和容易错的，用word给记录下来，然后晨读，晨读可以默读，也可以大声念出来，再一次加强记忆。那么如何用word记录呢，大家可以参考以下我的方法：

比如光时域反射仪和矢量网络分析仪，我不知道是什么东西，但是我记住一点，光时域反射仪式带“光”，所以测光纤，另外一个跟“光”没关系，那就是电了，为什么是电，因为“光电”。比如密码是8位，我家密码锁密码就是8位，所以一说密码，我就想起了密码锁，就是8。比如30天和90天，39胃泰。

从以上这个示例来说，记忆方法真是太多了，几乎没有共用的，考一建是需要毅力和恒心和决心的，这也是体现你毅力的一个方面。比如建筑实务里安全检查形式，我的口诀是“专业日季定、开复假设经”，但是我把这个口诀发到VIP班级后，发现很多同学并不认同这个口诀，他们有自己的记忆方式和口诀，这就是一个非常好的事情。也从另外一个侧面证明，“每个人的记忆方式都是不同的”这么一个客观规律。

我这边除了以上方式外，我没事就会随机挑选一些我认为重要的知识点发到VIP群里，比如前几天发的“六时标注法”、混凝土入模温度不低于和不高于（两类）、基坑3米深但是很复杂是否需要专家论证等等，这将来会是一种常态，我是想到就发，这也是无形中加强你们记忆的另外一种尝试。

关于共性记忆法，其实很多专门的记忆机构也有总结，比如最强大脑那帮人就搞了很多，我也研究过，共享如下，仅作为参考：

1.抄诵法：抄一遍胜过读十遍，边抄边读。

2.时空法：记住内容中表示时间方位的词语。

3.情景法：创作具体情境，利用情境理解和记忆。比如大中型项目的测量程序。

4.延伸法：记住第一句，然后延伸到后面几句。比如屋面卷材的铺贴方法。

5.对比法：比如27和24，住宅27公共24。

6.提纲法：列出提纲背诵。

7.表格法：比如水泥，凝结时间、体积安定性、强度、选用、特征，然后再逐步细化去记忆。

8.间隔法：间隔一天去背诵。

9.歌诀法：编制一首歌去记忆。

10.黄金记忆法：早上6点-7点记忆，下午18点-20点，科学研究表明记忆效率高（不一定对任何人适用）。

11.默写记忆法：口头背完的内容，再手头默写，不是默写原话，而是默写关键词，默写完毕，再口头连词成篇。

12.关键词记忆法：提炼关键词，将需要背诵的整段文字中的关键词用荧光笔画出，按照顺序写在纸上，不看原文，尝试用自己的话将关键词连成句子，把卡壳的地方重点标注出来，等全部复述完毕，再重点复习卡壳的地方。

13.思维导图记忆法：李老师是用“亿图脑图MindMaster”做的思维导图，非常好用，因为李老师计划讲一辈子课，所以计划买个终身会员，目前还在试用，但是感觉确实非常好。示例如下：

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