高中生营养午餐食谱大全图片，看看我家高考生一周的午餐，吃好喝好补足营养，体力充足备战高考

今年高考延期一个月，家里老姐说真的是快扛不住了，大侄子上学后她就跟单位请假了一个月，天天在家做饭做家务，好生伺候家里这位大宝贝，想着平时中午吃饭的小餐桌要是开了她就解放了，但是，武汉这边这学期应该是开不了，所以，老姐焦头烂额，单位还有一堆事儿，总是请假也不好，又不是只有自己家有考生，跟家里人商量后，把大侄子接过来吃午饭，高考在即，学习要抓紧，营养要补足，老姐该上班上班，都不能耽误。

家里自从有了高考生，我的拖延病大大改善，每天中午准时把饭做好等他回来，吃完休息一个小时去学校，还有最后半个月时间，我要坚持站好这班岗啊，大侄子在我家吃了大半个月的饭，回家跟老姐说，小姨做饭真的很好吃，每天去都吃得很饱，你啥时候跟小姨学学，老姐还说，大侄子最近脸色也红润了，还长胖了几斤，我倒是没看出来，不过，他喜欢我做的饭那真是太好了，我也蛮有成就感的，家有高考生，要让他们吃好喝好精神好，全力去备战高考。

来，晒晒我家高考生一周的午餐，不敢说营养是最全面的，起码咱也是荤素搭配，蔬果搭配，干的、稀的都有，多少给大家一点参考吧，做的不好还请多担待。

周一，胡萝卜洋葱炒牛肉片、清蒸黄花鱼、秋葵炒鸡蛋、凉拌豆角，主食是芦笋炒意面，水果是黄桃和蓝莓，给他中西搭配着吃，有点新鲜感，调动胃口，最近家里水果几乎被黄桃承包了，好吃又便宜。

周二，清炒南瓜尖、豆角炒猪肚、肉片炒土豆丝、凉拌猪耳朵，主食大米饭，汤煮一个丝瓜鸡蛋汤，清热补水又开胃，今天是时令菜集合，好吃舒服。

周三，清炒芥蓝、红烧带鱼、凉拌海蜇头、豆角炒叉烧肉，汤是鸡骨草祛湿豆猪骨汤，夏天空调吹得多，汤是跟广东姐妹儿要来的方子，这些广东师奶是煮汤的行家，营养搭配好，让家里考生吃舒服吃爽。

周四，蒜蓉鲍鱼仔、白灼菜心、菜干烧五花肉、凉拌豆干丝，主食是糙米饭、汤是肉丸子猪肚菌汤，今天的午餐清淡，肉丸子是广东朋友寄过来的，一不小心菜式偏南方菜系一些，吃惯了湖北家常菜，换换口味反而胃口大开。

周五，豆角炒肉末、炸鸡块、豆芽炒口蘑、水煮毛豆、水煮玉米，主食是大米饭，水果是桃子，汤是烧骨黄瓜汤，烧骨是朋友寄过来的，武汉买不到，每次拿来煮汤、煮粥都挺好，朋友说煮汤很清热，适合夏天喝呀。

周六，芦笋培根卷、照烧鸡翅、白灼生菜，主食是二米饭和玉米，番茄鸡蛋汤，吃完还有本地西瓜当甜品，西瓜还是小时候的味道，瓜皮很薄，甜而不腻，解渴解暑。

周日，家庭聚餐，清蒸皮皮虾、清蒸鲈鱼、虫草花蒸鸡肉、腐竹烧牛腩、烤排骨、清炒豆苗、蒜末油麦菜，周黑鸭，哈哈，一大桌，犒劳辛苦了一周的家人。

好好吃饭不仅是一种生活态度，也是一种责任，辛苦也好，疲累也好，为了家人也好，都不要忘了给他们做顿可口的饭菜。

钱妈的厨房，美食原创作者，关注我，我会与大家分享更多的美食做法！如果您喜欢，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。