读书读几遍能记住，如何才能牢记书中的内容

读完一本书，可能会有这样的烦恼，“读过的内容老是记不住”。

首先，必须要承认的是，我们人类大脑的构造原本就善于忘记，读了书也记不得其中的内容，是很常见的现象。

“艾宾浩斯遗忘曲线”大家应该都听说过，这个曲线大概解释了这样一个现象，即对于记忆一段内容，大脑遗忘的速度会很快。20分钟后会遗忘42%；1小时后遗忘56%；1天过后，甚至会忘记74%的信息；之后基本不会有太大的变化；到1周之后会忘记77%，1月之后忘记79%。

根据这个曲线，如果自己不主动记忆，只需要1天就会忘记大部分内容，这样就又陷入了“读了书却什么也记不住”的困境。

那么我们该如何对抗善于遗忘的天性，摆脱这样的烦恼呢？我们可能需要做到以下几点：

1、反复阅读，重复记忆

对于自己喜欢的书，反复阅读，不断重复，

让记忆慢慢变得牢固，让大脑就处于一种“记得住”的状态，

反复阅读，可以选择反复阅读整本书，也可以选择反复看书里的重点。

也许有人会说：“反复读这种方法，你不说我也懂啊！”，但实际情况是，真正会将一本书读上个两三遍的人，少之又少。知道是一回事，去做又是另一回事了。

一本书如果能读上两三遍，就能从不同角度对书的内容有所理解，反复阅读与一次性阅读相比，可以品尝到完全不同的“阅读深度”，其中妙处只有自己深深体会了才知道。

2、果断舍弃80%的内容，找出重要的20%

按照“二八定律”，找出书中最重要的20%的内容，提炼总结书的要点重点记忆。可以用笔做标记，可以用幕布做思维导图等，反复阅读重点部分，加深记忆。

3、带着感情阅读

关于这一点，需要知道一个原理，即人感叹或是惊讶时所产生的情绪波动，大脑会记得特别牢。为什么会这样呢？

按照《大脑构造与科学学习方法》一书中所述，人类的大脑正中位置附近一块叫做“海马体”的区域，主要负责接受记忆，“海马体”旁边是“扁桃体”，负责处理情绪。

我们的所见、所听、所闻、所触，用舌头品尝时接收的感官信息，以及高兴、欢乐、痛苦、后悔等“喜怒哀乐”的情感信息，都会传输给“扁桃体”。当你的情绪发生变化时，将会给予“扁桃体”一定的刺激。

而“扁桃体”一旦受到刺激，它旁边的“海马体”，就会认为“这是一个重要信息”，于是将它作为记忆存储起来。

所以情感上一发生波动，就更容易记住事情。

读书的时候，边读边调动感情。读到特别棒的内容，不妨发自内心地感叹一句“原理如此”；遇到让你感动的好文章，也可以尽情抒发感触；碰到略微悲伤、消沉的内容，不要压抑情绪，可以当作没事一样继续读下去，也可以悲伤、消沉，释放感情。

只有学会发挥情绪，不仅仅是书的内容，其他方面的事情也会记得很牢。

以上是书中介绍的几种比较简单，容易实践的记忆方法，对于我们普通人来说够使用了，至于书中介绍的整理成故事来记忆；使用首字来记录文字；创建形象、联系记忆；便利贴记忆法等方法实践起来难度略大，对于每天忙忙碌碌、连阅读时间都没有多少的我们来说，恐怕操作起来也不现实，所以就不一一详细介绍了，实在很感兴趣的可以去阅读原书。

结 语

对于《实用性阅读指南：把读到的知识转化成能力》这本书的分享到这里就结束了。

书中还有最后两部分内容并没有分享。其一是“将书中内容付诸行动”的部分，也就是告诉读者如何进行实践。这部分内容作者只是泛泛而谈，内容并不充实，远远比不上我曾看过的其他书籍中关于如何制定目标、如何行动的叙述，以后分享其他书籍时，再来介绍这些内容。

其二是“读书对人生产生影响的实例”这部分，作者还是很粗略地介绍了读书对人的种种影响，但并不能很打动人，激发人们的阅读兴趣。

总之，这是一本实用类的工具书，站在我们普通人的角度，书中容易操作的部分都已提炼出来，哪怕我们只选择其中一项去实践，去做出一点点改变就很好了。