读书读几遍能记住，100分钟读三遍，信息时代的极简快速阅读法，轻松实现一天一本书

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书名：《极简快速阅读：信息时代如何读一本书》

作者：日/金正（读书超2万册的日本人气作家）

点评：100分钟读三遍，信息时代的极简快速阅读法，轻松实现一天阅读一本书

1

>> 带着战略眼光去读书（选择对自己来说有必要的书）；提高读书的效率（快速阅读数次，可以借此节约时间）；加强读书的效果（掌握了要点以后再将其记住）；主动阅读（重视自己对书籍的理解，并能够将书籍中内容转化成为自己的语言）；带有实践目的的阅读（不能读完就知足了，要能够将其中观点应用于实际生活当中）。

◆ 带着与作者“合著”的想法去读书

>> 读书究竟能给我们带来什么好处呢？首先就是视点的转换。在此之前，我们要做的就是以自己的视点为出发点进行观察，因为只有这样，才有可能完成视点的转换。不仅仅是读书，我们在看电视、读报纸，或是浏览互联网时也应如此。保持对自己的绝对信任，永远不要让自己沦为配角，即便在与长辈、上司乃至名人交谈时也应抱着这种态度。如此一来，我们在读书的时候，就会有两种思维并行：“作者是这样写的，但我自己的想法又是怎样的呢？”若非如此，我们在读书时只能按照作者的思维进行单向思考，而留在我们脑海当中的，也只不过是些印象并不深刻的零散信息而已。当我们想把这本书介绍给他人时，我们所能做的，也只能是原封不动地照搬作者的观点。为此，我们有必要在读书时做出取舍，在与作者进行“对话”的过程中发现新的问题，那感觉就好像是在与作者进行共同创作一样。

>> 书，原本就是为我们的人生服务的道具罢了。作者就是我们的家庭教师，对于家庭教师所教授的内容，我们亦不应囫囵吞枣。

>> 阅读时万万不可将作者写下的东西当成“正确答案”。作者有写书的自由，而读者有自由阅读的权利。通过与作者思维的碰撞，我们要有意识地得出那只属于自己的、独一无二的答案。由此，一部新的作品便就此诞生了。虽然从物理的角度来讲，这本书在外观上没有任何变化，但随着读者的视点发生变化，这本书也随之成为一部作者与读者共同完成的“合著”。读书就是要抱着这种态度去读。

◆ 读书大致可分为两种——散步式和登山式。

>> 人们在阅读文艺类书籍时并没有特定的目的，也只不过是娱乐与休闲而已。只是单纯地沉浸于作品当中，细细品味，借以从中获取些许的安慰与共鸣。我觉得读此类书籍时有点像散步。另外一方面，阅读实用类、商务类、修养类及非虚构类的书籍时，则完全不同于文艺类书籍。读这类书籍的感觉就好像是在登山，登山时要讲究方法。方法不合适或是体能不足的话，是无法登上山顶的。

>> 散步式的读书与登山式的读书大不相同。散步式的读书只需遵循作者的引导去读便可，也没有必要加快速度，只需边走边看，遇到美景还可流连一番。这种读书方式无须限定时间，利用空闲时间即可。这类书既非必不可少，也不必具备任何知识，甚至不必全神贯注。

>> 抱着散步的心态去登山的话，登顶就会变得异常困难，而且还有可能出现迷路或是中途体力不支的情况。所以说读书要讲究方法。

2

◆ 有时间要读，没有时间也要读

>> 经常有人说总是挤不出时间读书，但我认为问题出在他们的读书观念上。读书的时间不是挤出来的，而是要特意安排出一定的时间用来读书。

>> 重要的事情理应优先去做，这只是因为他们没有把读书当成人生头等大事来对待罢了。读书与运动、进食等活动同等重要，因此绝不能等有了时间的时候再去读书。

>> 最需要增加的是阅读量，而并非只是阅读的时间。

◆ 限时阅读法：

>> 我们要改变观念，重新认识时间与成果之间的关系。读书时要事先计划好时间，做到专时专用。读书也一定要设定时限。规定时限之后，人的注意力也会随之更加集中，短时间阅读还有一个优势，那就是读的时候更能够全神贯注。短时间内读三遍远比花很长时间读一遍更容易抓住重点。

>> 我们要摒弃阅读所花时间越多效果就越好的想法。实际上，我们对书籍理解和记忆的因素并非是时间，而是阅读的次数。我们阅读所花的时间跟对书籍的理解程度是成反比的。如果我们能够意识到花得时间越多，反而会越无法抓住重点的话，就能深切体会到，加深理解和加强记忆并不是靠时间，而是靠阅读次数。

>>花更多的时间往往意味着对时间的重视程度不够，更暗示了其目的不够明确。因此，我们一定要对时间进行压缩。

◆ 要点阅读法&反复阅读法

>> 读书要做到提纲挈领。我们不可能将一本书的内容全都记住，关键是要切实掌握其中若干要点。接下来就要发挥反复的威力了，因为反复可以增强人的记忆。于我而言，反复比集中精力的效果更佳。

>> 阅读时通过与作者思维的碰撞，我们要有意识地得出那属于自己的、独一无二的答案。如果阅读时只抓要点的话，效率将会大幅提升。阅读时，一定要有跳过和舍弃的勇气，因为有时候不作取舍的话，根本就无法洞悉该书的真正含义。

◆ “跳跃式阅读”

>> “登山类书籍”又分为“立竿见影型”和“日积月累型”。前者包括商务类书籍，后者包括修养类书籍以及古典类书籍等。从短期来说，前者于自身成长而言见效较快，但就长期而言，显然是后者更具“增肌”功效，能让自己的心灵更加充实和强大。

>>要以舍弃80%的心态去阅读。其实这个过程与其说是在阅读，倒不如说是在寻找。当我们用心去寻找书中的要点时，也就不得不跳过那些我们不需要的内容了。

◆ 用速读来把握书的核心

>我们在阅读商务类及实用类书籍时，有一点一定要注意。阅读此类书籍的过程就好像是在采掘金矿，表面上看起来矿坑里好像全都是金子，可事实却并非如此。即便发现了金矿，开采出来的金子其实只是很少一部分，余下的都是泥土沙砾。商务类书籍的阅读就是如此，一本250页的书籍，其中的含金量简直是微乎其微。故此，我们在阅读商务类书籍时，就要像开采金矿那样，从大量的泥土沙砾中不断发掘，才能得到金光闪烁的金子。只有有意识地掘金弃土，大胆跳过和舍弃商务类书籍中无用的部分，才能做到取其精华、去其糟粕。

>> 一个人如果能够将一本书的内容凝练成一行的话，那么我们就认为这个人具备看透事物本质的能力。

>> 作者在写书的时候，总会事先将自己要表达的观点总结成几个要点，而不可能整本书的内容全部都是精华。无法将自己要表达的东西归纳为若干要点的作者，他的书或许根本就没有什么内涵而言。

◆ 带着明确的目的去阅读

>> 只有带着“这本书对我的人生大有益处”“这本书对解决问题有相当大的帮助”的意识去阅读，我们才会变得异常敏锐。雄鹰即便是漫无目的地在空中翱翔，也能发现我们无法发现的猎物。因为找不到食物的话，它的幼崽就要挨饿，所以它才能够发现地面上那小得几乎看不见的兔子。而人类则不同，只有确定目标以后，才会为之努力，这也是人类所特有的。

>> 在美国的军校里，教官会让刚入学的学员背上30公斤重的装备，令其行军。虽然发出了行军指令，但却没有交代行军距离，也没有说到底要进行多少天的行军。结果两三天下来，学员们就都走不动了。美国军校这样做的目的，就是为了让学员们了解事先知晓目的的重要性。如果既没有目标，也没有目的地，甚至连具体走多远都是未知的话，人的积极性终究会消磨殆尽。

>> “优质阅读”就是指花费最少的时间，能够应用于实践，能够锻炼自己的思维能力，并且具有创造性的阅读。

3

>> ●名人读书方法的与众不同之处，那就是他们的读书极具实践性。不要让自己沦为配角，读书更不要泛泛而读。●修养类、哲学类及古典类书籍荒疏不得，因为这些书籍可以让你达到仅凭一己之力绝难企及的境界。

>> 人的大脑可以分为“读书脑”与“思考脑”。

>> “读书脑”负责与外部进行交流，而“思考脑”则用于内省。读书的本质就是将他人的思维化为己用，就好比是捡别人穿过的旧衣服穿一样。而思考则是自发的，就好比是穿上一件崭新的衣服一样。因此，读书只是思考的代用品，是不完美的。

>> 读书用以开拓视野，思考用以深化思维，二者各司其职。读书是为思考服务的，读书是无论如何也无法替代思考的。阅读之不同于思索，正如意志之不同于行动。读书的妙处就在于能够将学到手的知识转化成为思考的素材。

◆ 沉没成本派和机会成本派

>> 在经济学当中，有沉没成本和机会成本之说。之前发生过的，且无法回收的费用我们称之为沉没成本；而机会成本指的是放弃眼前的利益，而去追求有可能发生的更大的利益时，这个被放弃的眼前利益就是机会成本。例如有人花1800日元买电影票看电影，开场15分钟之后他才发现这是一部烂片。但由于已经花了1800日元买票，所以无论如何也要坚持把电影看完。这类人我们称为“沉没成本派”。但有的人则不然，他们观影15分钟以后，觉得剩下的100分钟如果用来看书或是工作的话，或许会有更好的收益，所以立刻起身离开了电影院。这类人我们称为“机会成本派”。

>> 沉没成本派通常都难以成功，因为他们认识不到机会成本的作用，不会随机应变。他们沉溺于过去的付出当中无法自拔，以至于无法正常思考。而机会成本派一旦觉察有什么不妥，就会随机应变。看电影如此，工作和恋爱等也是如此。他们绝对不会放过任何机会，勇于接受任何挑战。

◆ 调整至“非日常模式”的要点

>> “日常生活麻痹着我们的理性”，马丁·海德格尔曾经这样说过。这句话充分说明人们在熟悉的环境中很难会产生新的思维。将自己切换到“非日常模式”，我们平日里从不曾感受到的灵感就会汩汩而出，有如泉涌。将非日常变成日常，将日常变成非日常，这就是旅行的魅力之所在。在非日常状态下，我们会注意到自己心中重要的东西，而这些我们平时从来就没有注意过，抑或还会有许多富有创造性的想法浮现在我们的脑海当中。此刻，最重要的事情莫过于将这些感受与想法记录下来了。

4

◆ 商务类书籍的正确阅读法

>> 当我试图理解某一事物时，我会从以下三个方面着手，即：要点、关联性及整体概况。首先要抓住要点，其次要了解各个要点之间有何关联，最后要弄清楚其总的发展方向。此三点缺一不可。

◆ 多逛书店能提升选书能力

>> 我之所以建议去书店买书，还有一个理由就是我觉得去书店就好像是一次旅行。那里总会有令人意想不到的邂逅和收获在等着你。

>> 要是早已经选定目标的话，在网上购买无疑是非常方便的。但如果你期待的是一次邂逅或是偶然间内心的感动，那么无疑书店将会是最佳的选择。

◆ 要养成送书籍的习惯

>> 说起习惯，我要说说我的另一个习惯，那就是送别人书籍的习惯。送别人书籍就等于是给对方介绍一位名人、一位终身的挚友或是一位老师。书是一种性价比很高的礼物。将一本好书作为礼物送给别人，其效果有可能远超乎我们的想象，甚至还可能会让陷入绝望的人得到救赎。

5

◆ “100分钟读三遍”的读书法。

>> 第一遍用10分钟总览全书，第二遍用50分钟精读，第三遍用40分钟深入阅读。

>> 我的“登山式阅读法”可谓简单至极。那就是在短时间内读三遍，然后直接将笔记记在书上。我现在给自己限定的时间是原则上阅读一本书不超过60分钟，但这对于刚刚接触我的读书法的人来说未免有些困难，故此暂时将目标设定为100分钟即可。要事先设定好每读一遍所花费的时间。一般情况下，一本200页左右的商务类书籍或实用类书籍，读三遍共花费100分钟的话，那么时间设定应为：第一遍花10分钟，第二遍花50分钟，第三遍花40分钟。

◆ 阅读第一遍：10分钟通读全书

>> ●读第一遍时要用10分钟通读全书，要略读，其目的是为了把握这本书的大体轮廓。●在阅读过程中，我们要彻底摒弃那种“舍不得”的心态，一定要一边舍弃，一边阅读。●我们首先要浏览目录，掌握书的整体构成，再在此基础上简单浏览全书。●如果读书时我们事先掌握了书的末尾或是后记的内容，这本书读起来就会备感顺畅。●在开始阅读之前要给自己限定时间，而且一定要下定决心，必须在规定的时间内读完。●在一本书上所花的时间越短，就越容易养成良好的读书习惯。

>> 第一遍我称其为“概括性”及“发现性”的阅读，耗时10分钟，其主要任务是把握书的大体结构，尤其是带有“登山”性质的书籍。此类书籍基本构架都比较清晰，清晰的构架通常会使书籍更易于理解。

>> 读第一遍的时间仅有10分钟，要严守这个时限。那么如果一本200页的书要在10分钟内读完的话，就要在5分钟之内读完100页，1分钟之内读完20页。

>> 首先，我们要对书籍的框架有一个大体的了解。同样一本书，我们对其大体框架有所了解，并大体上知道哪一部分都讲的什么内容，之后再进行精读，其效果肯定会比对基本构架毫不了解，被作者牵着鼻子走的效果要好得多，

>> 与“散步类”书籍不同，“登山类”书籍都会有目录。这类书浏览过目录之后，再花上10分钟简单翻阅一下正文，就能了解全书梗概，对于作者笔墨的分配情况也有一个大体的了解。与其说第一遍是阅读，倒不如说只是通篇浏览了一遍罢了。通过浏览，我们大体上可以确定这本书究竟有哪些地方值得一读。

◆ 阅读第二遍：用50分钟详细阅读

>> 我们读第一遍的时候，要总结出一行左右的核心内容，这部分内容就相当于树木的根。读第二遍时，我们的目的就是要捋着树根找到树干和树枝。

>> 读第二遍时，在掌握整体结构的基础上，我们要把精力主要放在细节上，有意识地找出对自己有用的部分。通过第一遍的略读，我们已经基本掌握了这本书的要点，第二遍我们要用荧光笔标记录要点，并且只读第一遍略读时发现的值得一读的部分，因为我们的时间并不充裕，只有短短的50分钟而已。此刻我们绝不能使用“散步式阅读法”，而应该全神贯注，遇到值得注意的地方，就用黄色荧光笔标明。

◆ 阅读第三遍：花40分钟深入阅读

>> ●第三遍的要点就是，一边读一边肆无忌惮地在书上写写画画。●当读第三遍，即进行深入阅读时，要从其中的40分钟里拿出10分钟进行划线操作，用余下的30分钟对全书，尤其是对划线的内容深入阅读。

>>读到第三遍时，我们也要在读第一遍时掌握的基本框架的基础上进行阅读。除此以外，我们还要继续留意第二遍阅读时划线和用黄色荧光笔标记的地方。第三遍遇到值得关注的地方，要用红色或粉色荧光笔标记，如有必要，也可边读边将自己的所感所想记在书上。

>> 读完三遍以后，这本书的全貌就会呈现在我们脑海当中了。每读完一遍，对这本书的理解程度就会加深一层，这就是反复的效果。

>> 自己中意的语句，可以直接摘抄在书页的空白处，也可以用卡片或笔记本摘抄下来。另外，针对书中内容的感想及意见也要写下来，如此一来，这本书就成了一本你与作者的“合著”。当然，我们也可以将作者所表述的内容换成另外一种说法写下来，甚至如果有什么疑问的话，还可以向作者“提问”。

6

◆ 三遍效果法：

>> 我们所介绍的“100分钟读书法”，第一遍用10分钟通过略读掌握概况，第二遍用50分钟进行详细阅读，而第三遍则是花40分钟进行深入阅读。略读是为了掌握书的结构，详细阅读是为了了解整本书的全貌，而第三遍则是为了把整本书读得更加透彻。一本书读上三遍，就会在头脑中留下深刻的印象，理解程度也不可与只读一遍同日而语。

>> 同一个人如果见过三次面的话，我们对他的了解程度就会大大加深；同一家店铺去过三次的话，我们对其基本情况就会有一个大体的了解；同一个城市如果去过三次的话，我们就能够掌握其大概的情况。

>> 见过三次面的人、去过三次的店铺、去过三次的地方、看过三次的电影，对我们来说都已经变得十分熟悉，同样，看过三遍的书我们也能够掌握其大体结构，并能够复述其内容。

◆ 三个问题前置学习法：

>> 我们来看一个比较浅显的例子。我们参加研讨会时，每当演讲结束后，演讲者总会问：“大家有什么问题吗？”相信多数情况下大家都提不出什么问题来。

>> 但如果演讲者在发言之前就强调：“请大家在我发言结束后提三个问题。”这时当他演讲结束后再请大家提问的话，与会者肯定都会举起手来。

>> 其实大学的课堂上也是如此。如果只是被动听讲的话，当老师问到自己对今天的内容作何感想时，最后肯定会无言以对。但如果老师事前强调：“被动听讲的话将会一无所获，因此我要求你们每人在我的讲义结束后都要提三个问题。”情况则会大不相同。在课堂上就是这样，如果带着疑问去听的话，听课的态度就会与以往大不相同。相反，如果只是被动听讲的话，其结果只能是一无所获。读书也是一样，其实还没有开始阅读之前，我们的态度已经决定了一切。

>> 或许很多人都有过这样的经历：一本书按部就班地通读一遍以后，才想起针对其重点做笔记，却因为记忆的模糊而无从下手。针对这一问题，我在上课时告诉自己的学生，一本书要总结出三个要点，结果他们都无一例外地做到了这一点。如果只是单纯地要求他们把重要的部分记下来的话，恐怕有人会不知该如何是好。但要是告诉他们总结出三个要点的话，他们就会有了目标，思维也就会朝着“三”的方向努力。如果是带着这样的意识去阅读的话，那么我们阅读的效果自然会大幅提升。

◆ “读书三连问”的巧妙运用

>> “读书三连问”。第一，作者写这本书的初衷是什么；第二，这本书最为关键的内容是什么；第三，这本书对自己的人生有何帮助，或者自己作为一名研究人员，能够从这本书当中发现什么样的问题以及课题。

>> 当学生们的书评开始写得有模有样的同时，他们身上的其他方面也发生了巨大的变化。首先，学生们反映说，他们终于能够有计划地进行战略性的阅读了。进入社会以后，他们仍然保留着读书的习惯，也正因为如此，他们在处理大量文书及文件时仍然游刃有余。通过在博客上写书评，我感觉到他们的表达能力有了明显的提高。在我带的班里，我并不亲自讲课，而是会选出一位代表，由他来讲，我只是旁敲侧击地从旁辅助而已。通过读书，学生们的表达能力得到很大的提升，阐述自己的观点时也表达得越来越清晰明了。

>> 在我看来，表达能力弱是日本大学生的通病。虽然他们从小学习就很刻苦，但却非常不善于阐述自己的观点。表达能力不强在日本或许实属平常，但在国际上却行不通。我经常对学生们说：“你们都非常聪明，而且知识也非常丰富。”但是在烹饪时，我们需要的不仅仅是冰箱里丰富多彩的食材，还要有合适的烹饪方法。他们缺乏的，恰恰是烹饪的方法。没有人能够在短时间内骤然提升自己的厨艺。高超的厨艺是在切伤手指、烫伤的过程中不断磨炼出来的。从这个意义上来讲，我所带的这个研讨班就是他们磨炼自己厨艺的地方，而绝不是收集食材的地方。因此，我才会给他们机会，让他们频频发言阐述自己的观点。学生们提问时，我不会亲自作答，而是让其他学生来回答他们的问题，这样一来，学生们才能在交流的过程中不断进步。

>> 我的这种做法，正与庆应义塾大学“半学半教，教学相长”的理念吻合。那么其最终结果又会是如何呢？例如这给我们班里学生的求职带来了非常大的优势。面对面试官，他们不仅能够侃侃而谈，而且对于对方提出的问题也能理解得非常到位。同时，他们在换位思考、讨论问题及阐述自己的观点时也都表现得非常好。此外，读书让他们的见识更加广博，也更具行动力。他们在求职活动中表现得如此出色，这全在我的意料之中，因为他们已经足以胜任任何一个行业的任何一个岗位。如今，我的学生们都已经活跃在各行各业各自的岗位上。

7

◆ 书籍引导我开启新世界的大门

>> 我会每周三都购买自己所不熟悉领域的书籍。接下来，陌生的语汇就会引导我开启一个新世界的大门。一本书并不仅仅是孤立的一本书，它是通向其他无数本书的大门。

◆ 让知识共享成为一种习惯

>> 我参加的一个读书沙龙曾经举办过这样一项活动，就是让参加沙龙的100位成员分别用相机将自己最喜欢的书中感触最深的一页拍下来，并上传到自己的博客上。100页的内容发人深省、耐人寻味。如果能够参加此类活动的话，读书自然会平添不少乐趣。

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◆ “100分钟读三遍”读书法的十大战略

一、选书的技术（选择优质图书）判断的标准就是“现在是否需要”；首先将自己的三个需求写下来；然后看书的书名和腰封，再看作者在这些方面是否有相关背景和实绩。

二、一开始要大体上摸清书的整体结构仔细阅读目录；审视各章节的结构；在把握整体结构及主旨的基础上进行阅读；了解其整体结构后，就能掌握哪部分的内容是重点；跳过自己不感兴趣的部分；以后或许能派上用场，但并非急需的部分原则上要略过不读。

三、确定读这本书所需的时间规划开始阅读及阅读终了的时间；设定了开始及终了时间以后，其结果就是一切都能够按计划准时完成。

四、确定阅读目的，设定阅读战略明确为何要读这本书；没有明确的战略只会让自己陷入迷茫，就好像登山之前没有明确的计划一样。

五、主动阅读（拒绝被动）对于诱导性内容，将其作为参考即可；相信自己的野性与直觉；要采用与自己的需求相吻合的读书方法。

六、准确捕捉要点准确捕捉目录、图表、趋势图、导言、尾声等最吸引人的部分所要表达的信息；诸如章节的开头与结尾等重要部分要重点阅读。

七、要了解书籍的背景了解作者的背景；了解书籍的背景；掌握作者最想表达的主旨究竟是什么。

八、要抱着与作者合著的心态去划线、记笔记划线；用自己的语言总结书中的内容并记在书上；将自己的感悟记在书上。

九、转述书中内容的方法要以向杂志投稿的水准去写书评；总结重要内容时使用“读书三连问”；与其他人分享读书心得与知识。

十、教学相长用自己的语言写下来有助于深化学习成果；教是学之化境；组织好语言，让自己转述的内容更加简明扼要；在理解的基础上转述书中的内容，更有利于加深理解。

9

>> 人人都渴望被爱，但却都不肯付出自己的爱。我们还都不习惯于爱和被爱。究竟该如何去爱？爱的方法又都有哪些呢？归根结底，这一切都是技术方面的原因。就是因为我们没有学到爱的技巧，所以才不懂该如何去爱。其实读书也是一样的道理，读书也是一门技巧。爱也好，读书也罢，正是因为我们认为这些都没有什么技术含量，所以才不得其法。技术是可以学习的。明白了爱是一门技巧的同时，我们便懂得了爱。读书也是一样，明白读书也需要技巧的时候，我们自然就学会了读书。

>> 有一个10多岁的少年问一位著名作家：“如何才能成为像您一样伟大的作家呢？”作家答道：“立刻花光你打工赚来的钱，去买一支钢笔。”

>> 所有的好书，读起来就像和过去世界上最杰出的人们的谈话。——（法）笛卡尔

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