如何提高背诵记忆力,提高记忆力的十种方法,总是记忆不住,怎么办?快速记忆法来帮你

极简大道 极简大道 2022-08-17 记忆方法 阅读: 179
摘要: 弗朗西斯·培根说:“一切知识都只不过是记忆。”记忆(memory) 是对信息进行编码、存储和提取的过程。学生也正是凭借着记忆,来获取知识和技能。记忆的分类:从时间角度分。记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。第一阶段,感觉记忆。是发生在记忆最开始的时候,它一般可以存储信息的时长是0.25秒—2秒。以图像为主。

弗朗西斯·培根说:“一切知识都只不过是记忆。”


记忆(memory) 是对信息进行编码、存储和提取的过程。学生也正是凭借着记忆,来获取知识和技能。

记忆的分类:

从时间角度分。记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

第一阶段,感觉记忆。是发生在记忆最开始的时候,它一般可以存储信息的时长是0.25秒—2秒。以图像为主。

第二个阶段,短时记忆。它是在感觉记忆之后。它保持的时间大概5—2分钟之间。它一般包括两个成分。第一个成分是直接记忆,指的是信息进入大脑时不需要进行加工的记忆,其容量比较小;第二个部分是工作加工,指的是信息进入时,大脑将信息进行编码加工,这样记忆的信息容量比较大,但仍不是时长记忆。

第三个阶段,长时记忆。它是指信息在大脑记忆的过程当中进行了充分的加工,并且信息在大脑中可以永久保存。一般保存的时间是1分钟直至终身。长时记忆又分为:情景记忆和语义记忆。情景记忆,主要是指一个人根据他自己亲身经历的事情记忆的一些内容。比如,学生在课堂上,听老师讲课,以及老师跟他的互动;在食堂,或者在家回家的路上,他都遇到了什么样的人说了什么样的话等等。语义记忆,主要指的是他对孩子对知识点的一些记忆,比如,数学公式、物理概念、符号、知识的规律等等。

下面这幅图是人类记忆的模型(本图取自《普通心理学》彭聃玲)。


人类的记忆模型

快速记忆法,就是应用了长时记忆的情景记忆和语义记忆相结合的记忆。

@芸香虫 学习快速记忆方法


快速记忆法

远古时代,在那些还没有符号和文字的时候。人们为了生存,要记住周围环境的一些。比如,某种动物或者植物,对人有什么样的伤害。他们都会用大脑来记下这些内容,后来随着信息量不断的增多,脑容量有限,所以发明了快速记忆的方法。

快速记忆,是利用长时记忆的情景记忆中的颜色、图像、图像之间的联结和语义记忆中的分析推理、符号、理解信息等相结合的一种记忆方法。它的记忆过程一共分为7步。

第一步,理解信息。无论是我们孩子需要背的古诗词、文言文,还是现代文我们都需要先让孩子去理解课文当中的意思。理解,本身也是记忆的过程,同进它也是一步记忆的基础。同样,在我们成人记一些考试题,或者一些演讲的时候,也是需要先去理解文章的内容和意思,再进行方法记忆。

第二步,提取关键信息。提取关键信息的意思是在理解基础上,我们先把古诗词、文言文、现代文进行分组。也就是根据一整篇文章的意思进行分组,即把大目标分成若干个小目标的过程。比如,古诗词,我们可以把每半句古诗词作为一个小的记忆目标;文言文和现代文可以以一句话为一个小目标记忆。然后,提取每个小目标中的一个关键字或词。

【举例:古诗词】

静夜思

唐代:李白

床前明月光,疑是地上霜。

举头望明月,低头思故乡。

本诗词加上名字、朝代和作者,一共分为7个小目标。

第一个:静夜思:我们可以提取“夜”。

第二个,唐代:提取“唐”。

第三个,李白:提取“白色”。

第四个“床前明月光“:提取“床”。

第五个“疑是地上霜“:提取“地”。

第六个“举头望明月“:提取“月”。

第七个“低头思故乡”:提取“低头”。




第三步,关键信息转化图像。把第二步中提取的关键信息转成图像。

第一个:静夜思:我们可以提取“夜”。转化成“夜晚“的图像。

第二个,唐代:提取“唐”。“唐”谐音“糖“转化成“糖”的图像。

第三个,李白:提取“白色”。直接出图“白色”

第四个“床前明月光“:提取“床”。直接出图“床”。

第五个“疑是地上霜“:提取“地”。直接出图“地”,根据这半句的意思图像中是室内的地面。

第六个“举头望明月“:提取“月”。直接出图“月亮”。

第七个“低头思故乡”:提取“低头”。可以想像成李白“低头”的图像。

第四步,把上面七个部分的图像,编成一个有场景的故事。

“夜晚”你拿着一个“糖”,“糖”是“白色的”。你坐在“床”上,脚踩在“地”上。“地”上有一个“月亮”,“月亮”太小需要你把“低头”才能看到。

第五步,复盘你的故事,看看哪里让记忆不深刻或是不顺畅的。

第六步,调整。如果复盘时,发现不妥当的地方。对其进行修改。比如,上面第六个和第七个链接的不好。我们可以改为:“月亮”里有个人“低头”看到另一个月亮。

第七步,复习你的故事,直至达到长时记忆。

@芸香虫 学习快速记忆方法

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