在记忆领域中,总有人推荐记忆宫殿,但记忆宫殿并不是一个好的方法,因为这个方法操作起来太难,能学会的人太少之又少,不具有普适性。
一个好的记忆方法,应该要具备两个特点:简单和高效。
以下是我记忆方法的核心内容。
-01-
知识加工与费曼技巧
很多人在记忆时,喜欢把想要记下来的内容拼命重复默读,这种记忆方法属于机械识记。
与之相对的方法,是对需要记忆的内容进行理解,再用自己的话表达出来,这种方式名为知识加工,也称作意义识记。
事实上,知识加工不管在数量上以及时间节省上都大大高于机械识记。
简单地说就是,不推荐你重复默读句子,而是每读一句话,就合上书本,用自己的理解将这句话的意义表述出来。
更深层次的知识加工,其实就是费曼技巧:假设你面前有一个未曾学过这些内容的同学,你想让他能快速理解这段话,你会怎么向他讲解。
具体就是,先看几遍文本,把整段话的内容用自己的语言表达出来,然后再对照原文本,看看自己有没有遗漏,有没有什么地方表述不清,重复上述步骤。
当你能够无障碍地将文本的内容表达出来的时候,就说明你对这段话已经理解并记忆了。
-02-
内容概述与关键词记忆
这是对知识加工的补充与完善。
由于一些文本,可能会涉及到专业名词或者一些晦涩的词语,我们要对其进行着重的处理。
举个例子:
记忆是在人的头脑中积累和保存个体经验的心理过程。借用信息加工的术语讲,就是人脑对外界输入的信息进行编码, 存储和提取的过程。
对于这句话,我们应该怎么记忆?这么长的一句话,想要直接复述下来,其实并不容易,不要着急,跟着我走一遍,你会发现记下来并不难。
具体操作步骤:
1. 先对第一句话进行概述,记忆是某种心理过程,然后反问自己,记忆是过程,那到底是什么过程?
2. 记不下来没有关系,再看一遍原文,得到:记忆是积累和保存个体经验的心理过程。默读两遍,把这句话背下来(其实只要背下积累和保存个体经验就可以了),
3.继续思考,记忆是在哪里积累和保存个体经验,再看一遍文本,得到记忆是在头脑中积累和保存个体经验。
4. 完整背出这句话,记忆是在人的头脑中积累和保存个体经验的心理过程,然后继续下一句。
由于在背诵的时候你对每个成分进行了分离和思考,在加深记忆的同时,也加深了对句子的理解。虽然这个方法看起来“很慢”,但等你真正尝试几遍之后,你会发现这整个记忆过程将变得非常流畅。
而且这个方法最bug的地方在于,它不仅能让你高效记忆,利于复习,更能在不知不觉中内化你的思维,让你的潜意识对句子的成分非常敏感。
当你阅读一些晦涩的文章时,由于长期的练习,它能让你在潜意识中对高难句子的成分进行分离,从而提升你的理解力。
-03-
组块记忆与联想口诀
在心理学上,有两个规律,一个叫数量律,一个叫组块律。
数量律的意思是,记忆所需时间随记忆的数量的增加而大大增加,有研究指出,要记忆7音节的词,需要的时问为3秒;要记忆36音节的词,识记的总时间则为792秒。
组块律的意思是,人们的短时记忆的容量是有限的,一般为7士2个组块。
这两个规律告诉我们,当你需要背诵大量的内容时,不要想着从头到尾全部背完,而要想办法把大量的内容整合在一起,把许多的小组块变成一个大组块,然后用类似口诀的方法来记忆。
举个例子,我们来快速记忆下面这段话,对于求解线性规划的问题,有如下五个步骤:
1. 建立直角坐标系
2. 设目标函数
3. 构造可行域与目标函数的等高线
4. 代入方程
5. 画出满足约束条件的可行域并求出最优解
对于这种步骤类的内容,要理解记忆单一句话并不难,难的是要记下每一句话,这个时候,口诀法最为有效,我们在这段话里找一些有意思的字,比如步骤1245的第一个字跟步骤3的最后一个字,拼在一起:建设现代化!
有了这个口诀,要记下来就简单得多了。
最后,记忆方法的重要性不亚于天生的记忆能力,有高效的方法才能将知识点变得牢固,就不会出现记忆力不好,东西背了又忘的情况发生。
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