了记忆,记忆力训练，自驱型学习模型之编码记忆训练

无论你记忆的材料是数字还是文字，大脑通常很难理解和记忆那些抽象的、不具体的信息，比如哲学概念、经济学理论和马克思列宁主义思想等。那么，我们究竟应该如何才能让这些难以理解和记忆的抽象文字变得容易理解呢？自驱力创始人苏重举老师在自驱型学习模型中介绍到编码记忆法，也就是需要对要记忆的内容进行编码，然后将这些经过编码的内容相互关联起来。

编码是将信息转化为更易于理解和记忆的形式的过程。当我们要记忆抽象的概念或理论时，可以尝试将其与更具体、易于理解的图像或情景联系起来。例如，对于经济学相关的概念，我们可以将其与日常生活中的具体的经济活动或实例联系起来，以便更好地理解和记忆。此外，我们还可以利用记忆法来帮助记忆，比如使用首字母缩写或构建有趣的联想来帮助记忆。

联接是将编码过的记忆内容相互关联起来的过程。当我们将多个相关的概念或理论连接在一起时，可以帮助我们更好地理解和记忆它们。这种联结可以通过组织信息、构建概念地图或制作笔记来实现。例如，当你学习马克思主义理论时，你可以将不同的概念和原则进行分类和整理，并将其放入一个概念地图中，以便更好地理解它们之间的关系。

此外，重复和巩固也是提高记忆效果的有效方法。不断地复习和回顾已经学习过的内容，可以巩固记忆并加深理解。同时，与他人讨论和解释所学内容，也可以帮助加深对抽象概念的理解和记忆。

要想让那些抽象难记的文字“过脑子”，我们需要将其编码为更易于理解和记忆的形式，并将编码过的内容相互关联起来。此外，重复和巩固也是提高记忆效果的重要步骤。通过采取这些方法，我们可以更轻松地理解和记忆那些本来难以理解的抽象内容。

抽象词转化成形象词或图像这个方法非常有趣。

比如，我们可以把"搞笑"这个抽象词替换成一些与之相关的形象信息，

比如赵本山、卓别林、小沈阳、憨豆先生或者马戏团的小丑的图像。

同样地，我们可以通过增减字的方式将一个词转化成抽象画；或者，通过望文生义的方式将其转化成一个人挥舞着鞭子抽大象的图像。

另外，幸福这个抽象词可以被替换成一幅描述幸福的一家人的图像。而希望通过望文生义也可以被转化成一棵树苗的图像。

头昏脑涨则可以通过替换的方式变成一个眩晕脑袋的图像。

滥竽充数则可以通过替换的方式转化成南郭先生的造型图像。

冒险通过望文生义可以转化成热气球的图像。

悲剧则可以通过谐音转化成杯子（杯具）的图像。

市场可以通过望文生义转化成菜市场的图像。

至于生命，我们可以通过替换的方式将其转化成心脏的图像。

实际上，我们可以发现，有时候"替换"和"望文生义"这两种转化方式非常相似。因此，在进行抽象词转化的练习时，我们不必纠结于大脑正在使用哪一种技巧，只要能够帮助我们解决问题就可以。

接下来，根据我们转化的形象信息（图像），我们可以还原成原始记忆材料。

相信通过这些形象的记忆描述，将其还原成原始记忆材料对你来说会变得轻而易举。你只需顺着藤蔓去追寻，就能轻松地让它们“卸妆”。由于你的大脑中存在可参考的回忆线索，这些线索将有助于你在大脑中成功破解这个“案件”。

以上内容节选自自驱力创始人苏重举老师的《自驱力系统》系列作品的整理资料，若需要转载请注明出处。本文由自驱力创始人苏重举老师助理整理发布！

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