记忆小技巧，世界公认最好的记忆方法的书，给现代人的记忆方法

很多人都在抱怨自己记性差，才20多岁，就说自己老了，记不住东西了。

虽说人在20、30岁的年纪，远远不到记忆该衰退的时候，甚至40、50，也未到记忆能力高速衰退的阶段。不过这么说也并没有错，以现代人生活娱乐中的多种毛病，记不住东西，也是理所当然的。

但记忆能力，对我们来说，又是不可或缺的。尤其在劳动力逐渐被机械所替代，诸多工作岗位需要越来越倾向于脑力的今天。

那么，如果能唤醒自己的记忆能力，让自己随时随地，记住所学的知识、记住工作的事项、记住想记该记的事情？

有一份现代人最需要的记忆方法，会适合你。

一、减少信息干扰

现代人所面临的最大问题，就是信息干扰太多。

人体的大脑皮层，是用来储存信息的组织，相当于电脑的硬盘。脑皮层的容量是有限的，不可能记住所有事物。而我们的海马体，就是用来筛选信息，决定我们该记什么，该忘掉什么的筛选器。

在过去的年代，人们每天接触的事物是有限的。除了身边的事之外，每天能接触到的额外信息，无非一本书，一份报纸，和到点就下班的有限电视节目。

因为信息相对较少，海马体可以正常运作，筛选出其中相对重要的信息，记录在大脑皮层当中。

然而，在今天，我们每天接触的信息实在太多了。

铺天遍地的广告，手机里随时随地弹出的信息，骇人的新闻头条，丰富多彩的娱乐视频……因为网络的存在，我们每天所接触到的信息量，是30年前的100倍。

我们对信息的筛选器——海马体，面对越来越多的信息，也难以保持持续高效运转。

尤其是那些新闻、广告、视频，都在想尽办法，伪装成有利于我们的信息，想要欺骗海马体，让我们记住他：

比如，新闻起一个骇人听闻的标题，这些带着“震惊”的题目，会让我们觉得可能与我们的生活息息相关，所以引起海马体注意。

比如，广告用穿着清凉的美女模特做封面，希望引起男性观看者的注意，直击人类繁衍的本能。

当大量的信息向我们涌来，且所有的信息，都伪装成很重要的样子时，我们的海马体，应接不暇，也会疲倦罢工。

你早晨起来，先刷了半个小时的新闻，从航空航天，到国际局势，从商业纠纷，到明星绯闻。过一会，你拿出书本，学习运营相关的知识。海马体就开始疑惑，运营的知识，和国际局势，哪个更重要？相比读书，看明星绯闻的时候，似乎你的兴奋度更高，那应该是明星绯闻更有价值？

所以，我们往往记住的，都是哪个明星出轨，哪个国家打仗，哪个公司出了一款好玩的新产品。

而那些真正对我们生活有帮助的知识、信息，因为没有一个漂亮的外包装，往往被忽视、被遗忘。

想要让记忆保持一个正常水平，最好的办法，就是避免这些信息的干扰。

至少在我们学习、工作的时段，不要受到这些信息的干扰，让海马体能够静下心来，专心处理这些对我们更重要的知识、信息。

若是学5分钟，看5分钟手机，就如同蜗牛爬井一样，爬一步，掉一步，难以产生结果。

二、保持良好习惯

除了信息干扰之外，现代人普遍的不良生活习惯，也会给我们的记忆力，带来很大的负面影响。

比如，夜晚睡觉的时候，当我们的主观意识进入休眠状态，海马体才会进入一个信息整理的工作阶段，类似于电脑的磁盘碎片整理。

但现代人的睡眠很多时候都是不充足的，尤其是睡前看手机的习惯，蓝光让我们即使睡着了，也难以保持深度睡眠。

最终的结果就是，海马体长期无法高效的进行信息碎片整理工作。我们的大脑，就像一台没有碎片整理、没有垃圾清理的老式电脑一般，越用越慢。

此外，烟酒对大脑皮层的影响，不规律饮食对大脑的影响，缺乏运动、光照导致的血清素指标不佳，都在持续发挥着负面的作用，让我们的记忆越来越差。

因此，想要拥有良好的记忆，合理的生活习惯是必不可少的。

尤其是三大要素：睡眠、饮食、运动。

三、寻找真正兴趣

记忆，从生物结构上来说，就是一种记忆神经元长期活跃的状态，又被称作LTP。

而神经元的活跃与否，与我们的情绪、主观意识也息息相关。

因为，记忆本身就是为了服务我们的生存、繁衍而存在的。当我们遇到重要、感兴趣的信息时，神经元活跃度是平时的十倍，也就是说：我们对自己感兴趣的东西，或者重要的东西，记忆力也是平时的十倍。

远古时期，人们误食了有毒的果子，一定会深刻记得，因为下次若再误食，很可能会付出生命的代价。哪里有野兽出没，人们同样不会忘记，以避免遭受攻击。

现如今，新闻、视频、广告，要么把自己包装的骇人听闻，要么用漂亮、帅气的模特，要么用利益的引诱，无非也是要让我们的神经元激活，产生LTP。

反观我们平日里，学习的一些知识，虽然远期来看可能有重要意义，但单论某一篇章，似乎与我们的生活也难以紧密挂钩。

就比如有的朋友希望考公务员，这个考试本身意义重大。但论到考试学科中的历史、社会学，对我们的生活，也很难产生极为密切的作用。

这种情况下，我们很难产生LTP，无法让神经元兴奋，自然也难以进入高效学习、高效记忆的状态。

所以，容易记住的东西，一定是你感兴趣的东西。

让你感兴趣的电视剧，你可以清楚记得每一集发生的故事。但书本上的内容，你却看过就忘。

你所喜欢的NBA球星，你可以清楚记得每个人的名字，但其他英语单词，你却很难记住。

这就是因为，你要去记忆的东西，不是你真正感兴趣的东西。

如果单纯是为了远期的功利，而毫无一丝热情。你的记忆力，注定难以开启。

你必须找到你真正热情所在的地方，用热情去支撑学习，用热情去唤醒神经元，才能达到自己想要的学习效果。