作者:
极简大道
时间:2022-06-28
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中国瑜伽在线编辑 小鱼小鱼碎碎念在我们刚刚接触瑜伽的时候,都认为仅仅就是一项运动,但随着深入,我们会发现要关注的还有体式的正位,正位很重要,可以保证我们练习的效果,保证我们能安全的练习,所以要了解一些关于肌肉的知识就必不可少了,可是,面对众多的肌肉我们该如何学习呢?要想练好肌肉,要先了解肌肉!我们很多人总是倾向于在健身房挥汗如雨,却从来不会抽出一点空闲去了解我们每天在拼命努力的事情到底是什么原理!肌肉锻炼说简单很简单,就是阻力刺激肌肉收缩。但是为什么会有那么多不同姿势的练习动作,和不同角度的动作变化。这些都是源自于肌肉的形体和功能。比如:纵向的腹直肌你不能横着去练。你也没法横着练。...