作者:
极简大道
时间:2022-01-20
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【英国《每日快报》2021年11月6日文章】题:5种可促进大脑健康和保持记忆力的食物,其中包括巧克力。食物对保持大脑健康至关重要,健康饮食可帮助保持大脑的活力。据专家称,大脑尤其需要“优质燃料”才能发挥最佳性能。可将以下5种食物加入到健康饮食中,以帮助促进大脑健康。鱼类(尤其是高脂肪鱼类)具有多种健康益处,包括促进心脏健康和血液循环,这是因为海鲜中含有大量ω-3脂肪酸。研究发现,ω-3脂肪酸可减缓与年龄相关的智力衰退,降低患阿尔茨海默病的风险。大脑还利用ω-3脂肪酸来构建大脑和神经细胞,这对记忆和学习至关重要。...