记忆力差怎么提高，怎样才能增强记忆力？有哪些科学的记忆方法？

在生活中，存在有些人记忆力较好，往往不花费什么功夫就能轻易记住很多东西，对于一些天生记忆力较差的人而言，记忆无疑是一件让他们非常困扰的事情，究竟此类人群应当怎么办好呢?有什么什么可以增强机体记忆力的方法呢?

其实，记忆的类型有很多种，视觉记忆指的是信息以画面的形式保存在大脑中。例如，有些人可能会对文字和图形等较为敏感，只要是以这一形式呈现的信息，此时就很容易被其记住。顾名思义，听觉记忆指的是记忆的主要载体为声音，此时记忆的信息以声音的形式储存起来。

与上面两种类型不同，逻辑记忆指的就是信息以逻辑链的方式被储存进大脑中，一般擅长逻辑记忆的人群，其所具有的逻辑能力较强，能够较容易将一大堆的东西串起来最终记住。

怎样才能增强自己的记忆力？

1、很多人可能不知道的是，机体的记忆力跟自身的素质其实也有着较为密切的关系。要想进一步增强机体的记忆力，大家可以尝试通过的饮食的方式，在生活中，多多尝试一些核桃、花生等食物，以更好去补充机体大脑所需的营养。

2、当然，不可否认的是，良好的记忆力离不开勤奋练习。要想拥有良好的记忆力，大家要注意讲究练习的方法，最重要是多多探索，结合自身实际情况，找寻最为适合的学习方法，多加利用，以最终改善机体的记忆力。

3、在平时的生活中，要想进一步增强自己的记忆力，大家要注意保持自身注意力的集中。很多人由于心性较为浮燥，因而很难做到专心致志。但是如果大家能够在进行记忆的时候，聚精会神且专心致志，尽可能排除杂念和外界的干扰，此时其大脑皮层就会留下较为深刻的记忆而不容易进行遗忘。

4、不可否认的是，兴趣是最好的老师。对于一些自身较为感兴趣的事物，大家此时才能有学习和记忆的动力，而对于那些不感兴趣且厌烦的事情，此时是较为难以记住的，因而要想记忆起某些事情，首先则应当要自觉培养起自身的兴趣，以便于记忆的进行。

5、理解记忆是较为良好的记忆方式，在记忆的时候，大家千万不要死记硬背，以免容易出现遗忘的情况，理解其实是记忆的基础，只有得到理解的东西，此时才能够被记牢且记得恒久，因而要想增强自身的记忆力，大家不妨多加尝试这一方式。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

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