学生吃什么补脑健脑增强记忆力,吃1瓶钙片不如吃1次它,孩子常吃健脑益智,增加记忆力,学习好

极简大道 极简大道 2022-01-18 提升记忆力 阅读: 336
摘要: 孩子身体健康,学习成绩好,是每一位家长都希望能够看到的。于是现在市场上有很多各种各样的补钙健脑的保养品,会推荐给家长们。其实孩子并没有很大的必要去吃这些东西,长期使用对身体会带来一些不易察觉的副作用。吃1瓶钙片不如吃1次它,孩子常吃健脑益智,增加记忆力,学习好。在孩子身体所必须的营养中,我们可以通过食补的方式来给孩子补充。小编今天给大家分享一道钙含量很高的食物,这就是豆腐,豆腐含有丰富的钙质等矿物质,还含有多种氨基酸,对孩子的大脑和身体发育有很重要的作用。

孩子身体健康,学习成绩好,是每一位家长都希望能够看到的。于是现在市场上有很多各种各样的补钙健脑的保养品,会推荐给家长们。其实孩子并没有很大的必要去吃这些东西,长期使用对身体会带来一些不易察觉的副作用。吃1瓶钙片不如吃1次它,孩子常吃健脑益智,增加记忆力,学习好。在孩子身体所必须的营养中,我们可以通过食补的方式来给孩子补充。小编今天给大家分享一道钙含量很高的食物,这就是豆腐,豆腐含有丰富的钙质等矿物质,还含有多种氨基酸,对孩子的大脑和身体发育有很重要的作用。

香煎豆腐

吃1瓶钙片不如吃1次它,孩子常吃健脑益智,增加记忆力,学习好


By 萍儿WOYGN

配料:

豆腐 360克、五香粉 1克、花椒粉 1克、孜然粉 3克、辣椒 适量、食用油 少量、细香葱 少量、精盐 少量

烹饪步骤:

1.准备食材,辣椒根据自己口味调整,家里没有辣椒粉用了油泼辣子,有辣椒粉最好哦!

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2.不粘锅倒入少量食用油烧热。

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3.豆腐洗干净切片

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4.放入预热好的锅中

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5.大火煎至两面焦黄色

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6.一定要多翻面,两面都要煎好

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7.焦焦的感觉即可

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8.取出装盘备用

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9.锅中倒入少量食用油小火加热,依次放入花椒粉、孜然粉、辣椒、五香粉、盐、白芝麻

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10.炒出香味放入豆腐片

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11.翻炒均匀撒葱花即可

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12.外脆内软的煎豆腐

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13.秒杀路边摊的烧烤豆腐

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烹饪小贴士:

大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。选购技巧1、看色泽:优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。2、看质地:优质的豆腐块形完整,软硬适度,质地细嫩,结构均匀,无杂质。3、用手按压:按压富有一定的弹性,没有黄色液体渗出,不松散,不粘手是质量好的豆腐。4、闻气味:优质的豆腐具有豆腐特有的香味,卤水豆腐有卤水味。没有豆腥味、酸败味或其它异味。

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