怎样提高记忆力背书，背书太难？来看看这些超级实用的背诵技巧

你的背书方法是不是这样：拿着一堆整理好的资料仰头晨读或者埋头苦读。这种背书的方法实际上是有很多弊端的：一是容易被分散注意力；二是背过之后很容易忘记；三是对背诵的东西含混不清，尤其是词组混淆；五是口头背得很流利，但是往卷子上写时又写不出来。所以要想扎扎实实地背下一些东西，需要手、耳、口一起相互帮忙，一起动起来。

一、标注句子的结构

首先，背书的时候要做好规划，并且准备一支笔和一个本子。因为我们背诵的东西都是汉语文字，所以首先要熟悉句子结构，用笔画出句子的主干和修饰词，这样不但能清晰发现句子的内在脉络，长期以往，掌握句子中常用的固定搭配；而且有利于句子和文章的理解意思。一旦理解了知识意思，再加上积累的一些词组搭配，就特别容易记忆相关内容。

二、大声朗读背诵

大声朗读或背诵刚才勾画的内容。大声朗读实际上是二次记忆的过程，不仅能在背的过程中让大脑再次熟悉内容和记忆内容，而且这也是训练口才的过程，复试的时候也会考专业相关知识，这时候就需要口头表达。

三、默写内容

然后，觉得自己背下来，非常熟悉了，那就按照上面两步接着背诵下一段，直至背完一天的任务。此时，不要急着合上书本，认为自己已经全部背会了。而是要拿出笔和本子，把刚才背的内容的标题抄在本子上，然后合上书本默写。注意默写的时候一定要有极高的自律性，一定不能偷看，也不要认为刚刚背过的现在全部想不起来而焦虑或者丧失信心。

四、检查默写

最后，检查自己的默写。在这个过程中，一定要注意自己的默写与原文的匹配度，尤其是词语搭配，一定要严格要求自己词语搭配的准确度。在这个过程中，你就会发现自己的问题，并且知道自己那些内容还没有记住。然后继续从第一步开始，逐步记忆，直到全部都背下来。

提高记忆力的实用训练

1、限时强记训练

在规定时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼记忆能力。

（1）在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字

（2）在2分钟内，背诵十个陌生人的人名

（3）在10分钟内，背诵十个外文生词

2、图文记忆训练

找一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷路，找异同（同中找异，异中找同）等带有图的图片或者文字片段，在规定的时间内，把其中一页记住，然后合上书，在脑海里回忆出来，最好是能在空白纸上复刻出来或描绘出来。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

3、精细回忆训练

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。所以经常进行回忆训练，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。