6岁儿童补脑吃什么好，妈妈要想宝宝智力好，这6种补脑食物少不了，快吃给孩子吧

人的身体发育离不开营养，只有养分充足了，人才能茁壮成长，孩子更是如此。妈妈要学会均衡孩子的膳食，不同食物里面所含成分不同，妈妈要根据宝宝需求进行相应补充。孩子记忆力差，妈妈要想提高孩子智力，这6种食物是不错的选择。

1.鱼肉

鱼是补脑最常见的食物，都说吃鱼的孩子聪明。鱼肉不仅口感鲜美，做法多样，而且它里面含有不饱和脂肪酸有对大脑有帮助，鱼肉里的维生素也很多，这些都能很好的增强孩子记忆力。鱼肉里面还含有蛋白质，妈妈给孩子吃鱼时，要根据孩子口味，提前为他挑出鱼刺，以防卡着宝宝。

2.核桃

核桃是传统的健脑食材，它能增强孩子记忆、消除大脑疲劳。它在生活里很常见，超市里也有不少核桃制成的食品，里面的皮也可以用来泡茶喝，能很好的补肾滋阴。妈妈给孩子吃核桃时要限制数量，每天让他们吃两到三个，吃的过多会引起身体不适，如鼻子流血等。

3.鸡蛋

鸡蛋里有丰富的维生素b复合物，对提高孩子记忆力有不小帮助。它里面的胆碱是细胞膜的主要成分，能合成大脑神经递质。宝宝可以每天吃一个鸡蛋，有助于脑力发育。妈妈给孩子吃鸡蛋不能过量，孩子吃的多了容易消化不良，导致腹泻发生。

4.虾皮

虾皮里面含有丰富的钙质，充足的钙能保证大脑高效运转，钙缺失会引起多种疾病发生。宝宝应该多吃点虾皮，能增加他们记忆力，并在一定程度上预防软骨病。妈妈在给宝宝吃前要先用水浸泡一段时间，太久会让营养流失。

5.燕麦

燕麦也是我们常吃的食物，它里面含有丰富的营养成分如维生素、锌、钾等。燕麦一般在早餐时食用，为宝宝提供充足能量，促进孩子大脑发育。燕麦口感相对单调，妈妈最好添加一些配料如葡萄干等，宝宝吃起来更有胃口。

6.猕猴桃

猕猴桃里面含有大量维生素C和蛋白质，营养非常全面，也有清热降火的功效。它里面的籽不容易消化，妈妈要为宝宝去掉。如果妈妈不喜欢猕猴桃的味道，妈妈可以为孩子做成果汁，并不影响到它补脑的效果。