增加记忆的食物有什么，五种方法可增进老人记忆 四种食物提高老人记忆

说到记忆力，我们都知道有一个好的记忆力可以帮助我们完成很多的工作。对老年人也是需要记忆力的。老年人几乎刚放下东西，就已经忘了在哪里，那么请跟着我的脚步来看一下，五种方法，四种食物可以提升老年人的记忆力。

五种方法可增进老人记忆

随着年龄的增长，老年人的脑细胞神经开始萎缩，再加上视觉和听觉的下降，精力不集中，还有老人多少都有一些身体的疾病，这些都会导致记忆越来越差。通过以下五种方法可以增进老年人的记忆力。1.参加一些社交活动，这样不但可以丰富老年人的业余生活，还能维持大脑的活动，促进脑细胞再生。2、平时做一上益智的游戏，如棋牌，拼图等。3、去学习，学习可以让老年人了解更多的知识还能使脑部保持思考的状态也能提高记忆力。4、锻炼身体，它可以增强抵抗力减少疾病的发生，在运动的时候还能促进脑部的血液循环，可以使精力更加集中，记忆力也好。4、刺激大脑的皮层，给大脑提出不同的指令，如左手吃饭也可以开发右脑。

四种食物提高老人记忆

老年人除了通过一些日常的活动活动来提高记忆力，也平时的饮食中也可以摄入一些对大脑好的食物。鱼类，这些食物对老年的人身体特别好，高蛋白低脂肪。鱼肉里含有大量的DHA，它是脑部发育最好的营养物质。豆类，物有的植物蛋白特别适合三高人群使用，对脑部细胞的再生也是有好处的。坚果类，坚果里含有大量的产饱和脂肪，它可以起到延续衰老提高记忆。海藻类，海藻类食物里面含有大量的亚油酸和卵磷脂，它是大脑不可缺少的养分。

看了这篇文章以后，大家知道了老年人要想提升记忆力并不是很难，多吃文章当中的这几样食物就可以增强记忆力，因为有了一个好的记忆力，老年人就活的非常的开心。当然，年轻人也可以带她出去游玩游玩。