一切知识都是以记忆为基础的,增加记忆的食物有什么,当记忆的内容是动词和面孔的组合时,个体该如何提升记忆水平?

极简大道 极简大道 2023-10-07 提升记忆力 阅读: 176
摘要: 文|章鱼哥编辑|比奇堡

文|章鱼哥

编辑|比奇堡


日常生活中,人们需要记忆的事情往往不是独立的,即使是只对某一个事物的记忆也通常伴随着其特征、背景或者与之相关联的事物。

情景记忆是对在过去的特定时间或地点经历过的事件的记忆。情景记忆的基本特征是将一个事件中的不同元素结合在一起,形成一个包含一系列特征的完整表征。


情景记忆包含联结记忆和项目记忆。项目记忆是对单个项目的记忆,而联结记忆不仅要记住单个项目,还要记住项目之间的关系。

联结记忆包含三种类型,分别为项目内联结记忆、领域内项目联结记忆和跨领域项目间联结记忆。

项目内联结记忆是指项目与其自身特征的联结记忆,例如单词和其字体颜色。

领域内项目联结记忆是指对同一种类但是相互独立的元素的联结记忆,例如面孔和面孔的联结记忆。


跨领域项目间联结记忆是指不同种类元素之间的联结记忆,例如,项目和背景的联结记忆。

一、情绪对记忆的影响

我们生活中最难忘的事件往往是那些唤起情感的事件,情绪增强效应表明对情绪信息的记忆要好于对中性信息的记忆。

情绪巩固指出与中性信息相比,在编码之后杏仁核向海马体发出信号以优先巩固依赖海马的情绪记忆。

fMRI研究表明情绪记忆与杏仁核—海马通路有关。


有研究对比了回忆和熟悉性对记忆的影响,结果发现情绪对回忆有影响,而对熟悉性的影响很小甚至没有影响。

Sharot等人发现对于情绪记忆,相较于熟悉性为基础,以回忆为基础的再认提取杏仁核的激活程度更高。

情绪包含效价和唤醒度两个维度,情绪对记忆的影响在这两个维度上存在不同。

研究者发现,学习和测试间隔时间为一周时,熟悉性和回忆都出现了情绪增强效应,在熟悉性再认提取中,不仅积极情绪提高了对熟悉判断反应倾向,情绪唤醒也提高了记忆强度。

而在回忆再认提取中,情绪效价起主要作用。


情绪还可以提高对情感体验记忆的主观信心,这对生存至关重要,因为它能够让人们快速行动以避免危险事件,这是一种比准确记忆更重要的生存机制。

研究发现,情绪图片的主观回忆体验感要强于中性图片。

在500~800ms时段对情感内容的回忆体验的增强与顶叶新旧效应中更大的ERP振幅有关。

对于情绪刺激,对一些细节的记忆质量和强度可能会影响回忆的判断,而对于中性刺激,上下文细节的数量可能更重要。


情绪在一定程度上提高了记忆的准确性,但对回忆的主观感觉的影响更大。其结果是对情绪事件的生动记忆,这些记忆充满信心,但在细节上可能并不准确。

情绪对联结记忆的影响

目前情绪对联结记忆的影响还存在分歧,许多研究表明,虽然对事件情绪内容的记忆会得到增强,但是项目与项目之间或项目与其背景的联结记忆会受损。

情绪的记忆权衡效应指出个体能够记住刺激物的中心情绪内容,但经常会忘记其他细节。

对消极项目的记忆增强通常被认为是由于记忆的生动性或细节水平的增强导致的,而对积极信息记忆的增强,是由熟悉感增强或对非特异性的信息导致的。


因此人们更可能说知道一个积极的项目,而不是记得一个积极的项目。

唤醒偏好竞争理论认为刺激优先级不同或每次只有一个刺激能够成为注意的焦点,因此只允许一些信息能够从唤醒偏好竞争中受益。

然而当多个具有高优先级的表征进行竞争时,其结果就是相互抑制和整体工作记忆表现下降。

有研究者要求被试观看每次出现在不同位置的四张图片。结果发现,在短时间延迟内,被试对积极图片或消极图片位置的记忆比中性图片差。


这证明了当对具有多个高优先级的多重表征进行加工时,会遇到更多困难。

有研究者要求被试在学习阶段学习若干词对,在测试阶段向被试提供词对中的一个词作为线索,要求被试回忆出第二个词。

结果发现对中性词对的回忆要优于对情绪唤醒词对的回忆。

虽然消极情绪背景会削弱联结记忆,但并未发现积极情绪对联结记忆的消极影响。

Bisby和Burgess通过三个实验来考察情绪对项目记忆和联结记忆的影响。


实验1在背景图片上呈现中性项目和消极项目,结果发现情绪促进了项目记忆但是与背景的联结记忆被削弱。

实验2在实验1的基础上增加了背景变量。结果发现,相比于在安全背景条件下回忆中性项目的背景,由于消极情绪,对背景的记忆都被削弱。

在实验3中,向被试呈现中性或消极项目对,结果发现,包含消极项目的项目对的联结记忆受损,但是对其自身的再认得到增强。

他们的研究表明消极情绪削弱了联结记忆但是增强了负性项目的再认。


研究已证实关系记忆与海马有关,而杏仁核在情绪记忆增强中起着重要作用。

Bisby等人使用中性图片和负性图片作为刺激材料发现,在编码和联结记忆提取过程中,消极图片抑制了海马活动。

即使是以中性图片为线索,在提取消极图片时也激活了杏仁核。

他们的研究结果验证了双重表征理论,即消极情绪激活杏仁核从而增强了项目记忆,但抑制了海马体活动进而削弱了联结记忆。


消极情绪对项目记忆的增强以及对联结记忆的削弱作用可以用来解释创伤后应激障碍。

二、颜色对记忆的影响

颜色作为生活中最常见、最重要的刺激,能够向人们传达重要的信息,并改变人们行为。研究发现,在学习、决策、市场营销等方面,颜色都是重要的影响因素。

在临床中,可以使用与颜色有关的方法来干预学习困难、自闭症、阅读障碍等。

研究发现,色彩的使用可以有效提高阅读障碍患者的阅读水平。

颜色也被用于对阿尔茨海默病患者的治疗。人们也经常用彩色标记重要信息,以达到吸引注意,提高记忆成绩的目的。


颜色对记忆的影响机制

对于环境中的刺激来讲,颜色作为物体的一种基本属性,可以促进物体识别,吸引注意,并参与更深层次的加工以提高记忆。

颜色既可以影响注意水平,又可以引发情绪唤醒,在提高记忆表现方面发挥了重要作用。

颜色可以改善神经网络的连接功能,提高大脑信息加工效率,增强注意唤醒,使标定颜色的物体被优先加工,提高了环境刺激被成功编码、储存和提取的机会。

许多研究表明注意可以提高记忆成绩。刺激吸引的注意越多那么就越有可能被记住。注意可以提高回忆成绩,也可以减少反应时。


颜色选择和操纵对注意表现有着不同程度的影响。暖色对注意的影响比冷色更大。

情绪唤醒在记忆中起着重要作用,颜色可以增强唤醒和记忆之间的关系。

有研究者发现,红色能够引发高唤醒的情绪。人们看到红色、黄色时最为焦虑,看到蓝色、绿色时则较为放松。

红色也通常与警告和错误联系在一起,可以激活回避动机,使人们更加警惕,规避风险。相较于蓝色,红色更能提高依赖细节的工作表现。


如果当前的任务或信息需要人们注意那么使用红色或其他可以激活回避动机的颜色是更合适的。

相反,如果需要创造力和想象力的任务选择蓝色或其他可以激活接近动机的颜色是更有益的。

因此根据以往众多的研究可以发现,颜色可以增加刺激被编码、储存和提取的机会,不同的颜色在效价、唤醒度和社会意义上也存在不同。

由此可见不同的颜色可以对人类的记忆产生不同的影响,准确利用颜色信息发挥其对记忆的优势是十分重要的。


颜色在联结记忆研究中的应用

在情景记忆中,颜色及颜色知识不仅影响物体的心理表征与编码。

在提取信息,既包括刚刚形成的形状−颜色临时联结,也有存储于长时记忆中较为牢固的形状−颜色联结,两者相互作用,共同阻碍或促进项目内联结记忆信息的提取。

在项目内联结记忆的研究中,唤醒度较高的颜色通常被认为可以提高联结再认成绩。颜色增加了项目的唤醒度,吸引更多的注意,使项目更容易被编码、储存和提取。

Doerksen和Shimamura要求被试回忆学习过的中性词和情绪词,结果发现情绪词的颜色记忆得到增强。


但是在非项目内联结记忆的研究中,颜色的影响是复杂的。

颜色一致性是许多研究关注的重点。是与任务无关的颜色信息会增加认知负荷,从而影响联结记忆成绩。

有研究者采用联结记忆Stroop任务,学习任务材料为单词—数字配对,通过操作数字的字体颜色,使其与颜色单词一致或不一致。

而数字颜色与学习单词-数字对的任务无关,结果发现颜色不一致的干扰效应和颜色一致的促进效应。

还有研究者发现颜色一致旧图片的再认正确率高于颜色不一致图片。


颜色对跨领域间项目联结记忆的研究还很少,比如,改变动词颜色对动词—面孔联结记忆有什么影响?项目和背景的颜色相差很大对两者的联结记忆是削弱还是促进?

这些问题与人们的生活息息相关,都是值得探讨并具有实践意义的。

三、总讨论

颜色对联结记忆的影响

以往有些研究发现颜色可以提高对项目本身的记忆,但是在颜色信息与任务无关时会占用更多的认知资源,从而干扰当下所进行的任务,降低联结再认的成绩。


研究验证了这一观点,在对动词进行再认时,红色动词需要的更多的时间,这体现出颜色信息对其产生的干扰。

同时实验还发现在对动词—面孔进行联结再认时,红色动词降低了动词—面孔联结再认正确率,并且使被试对回忆成绩更没有信心。

不过研究还发现当面孔具有情绪性时可以削弱红色对动词再认反应时。这可能是由于相比于红色产生的刺激,面孔情绪性的优先级更高。


根据唤醒偏好竞争理论,竞争会导致高优先的刺激得到优先加工,并且抑制低优先性的刺激的加工,因此情绪性面孔可能抑制动词颜色带来的影响。

并且记忆狭窄指出对情绪事件的核心特征的记忆的增强会导致对外围或背景特征的记忆受损,因此面孔的情绪性会削弱红色动词的影响。

同时目标相关性取向也可以对该现象进行解释,即情绪只增强与当前所激活目标相关信息的记忆,而损害了与目标无关信息的记忆。


情绪对联结记忆的影响

先前的研究大多数发现认为唤醒度是影响联结记忆的主要因素。

因此研究在控制情绪性动词和面孔的唤醒度的基础上进一步考察情绪对联结再认和项目再认的影响,结果发现效价也是影响联结记忆的因素

在研究中,情绪性面孔可以促进联结记忆,并增加被试对再认成绩的自信程度。但是相对于积极面孔情绪,消极情绪会对联结再认产生干扰。

以往研究也发现积极面孔在项目记忆和联结记忆中具有加工优势,而消极情绪对联结记忆有削弱作用。


研究还发现由于面孔的情绪性促进了动词和面孔的捆绑,所以在提高联结再认成绩的同时,也缩短了被试在作出动词再认判断时所需的时间。

研究还发现动词的情绪性和面孔的情绪性在动词—面孔联结记忆中会产生不同的作用。

动词的消极情绪显著增加了动词再认反应时,积极情绪和消极情绪联结再认反应时显著长于中性情绪动词,而且动词的消极情绪降低了被试对再认成绩的自信程度。

总体来讲,动词的情绪性对联结记忆有干扰作用,而且消极情绪的干扰作用更大。

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