目前为止，没有一种单一的食物能满足身体对所有营养的需求，若想让身体健康必须保证饮食多样化，这样才能维持各个器官正常运转。但你知道吗，不同的器官种爱于不一样的食物，只要投其所好就有利于器官健康。

不同的器官最喜欢吃哪些食物？

1、眼睛

视网膜黄斑区含有玉米黄素以及叶黄素，能抵御蓝光，维持视觉灵敏，让人们看东西更加清晰，避免黄斑性病变，降低患白内障风险。因此眼睛最喜欢各种蔬菜，如含叶黄素的油菜、菠菜和芦笋，还有含玉米黄素的南瓜和玉米以及芥蓝等。但不喜欢吃辛辣食物，如葱姜蒜洋葱以及辣椒等，这样会增加眼睛不适感。

2、心脏

之所以法国人患心脏病的风险低，其主要原因是喜欢喝红葡萄酒，其中含有白藜芦醇和花青素，有强大的抗氧化功能，能调节血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，而且也能增强免疫力。但并不喜欢高盐和高糖分食物，如各种甜点、加工肉类和腌制食物等。

3、大脑

大脑喜欢坚果，因为其中含有丰富的磷脂成分，参与神经细胞合成。磷脂中含有大量胆碱，可扩大大脑储存容量，增强传递信息的能力，进而提高记忆力和学习能力；坚果中含有丰富的镁元素和硫胺素，可改善认知功能。

另外，也可以选择西兰花，其中含有萝卜硫素，能延缓乙酰胆碱分解，维持中枢神经系统正常运转，从而让大脑更加清晰。但大脑却讨厌腌制食物，若长期高盐饮食可加快认知功能下降速度，因此保证每天的吃盐量控制在6克以内，拒绝吃各种咸菜以及熏制食物等。

4、肺部

肺部喜欢水果，特别是雪梨，能起到止咳和润肺的效果；也可以适当地吃胡萝卜，因为其中的胡萝卜素能在肝脏中转化成维生素A，保护支气管黏膜细胞，避免受到致病菌入侵。但是不能吃辛辣刺激的食物，如芥末、辣椒油、辣椒和胡椒等，不然会损伤肺部，甚至会加重咳嗽和气喘等。

5、肠胃

肠胃喜欢南瓜，南瓜中含有大量果胶、碳水化合物以及矿物质等，能保护胃黏膜，促进胃溃疡面愈合，起到杀菌消炎和排毒养颜效果。但是不能吃寒凉食物如冰激凌、冰镇饮料和雪糕等，不然会导致肠胃功能失调，影响食物消化；与此同时，肠胃也讨厌各种豆类和肥肉等，前者易引起腹胀，后者可刺激消化道，使得便秘或腹泻症状加重。

温馨提示

每种器官都有自己的喜好和讨厌的食物，所以应远离一些垃圾食品，以免影响器官功能运转。另外，日常饮食中也要少吃各种甜食，如高糖饮料和糕点等，吃太多甜食可消耗胶原蛋白，使得皮肤角质结构发生改变，降低皮肤弹性，进而产生皱纹；吃太多甜食也会消耗B族维生素，造成脂溢性皮炎，同时也会扰乱肠道菌群环境，引起便秘。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#