最实用的记忆书籍，「精进成长」提高学习力，就看这7本书

从小到大我们听过多少遍：要好好学习啊！

我好像从学会讲话走路之后，就被无数人告诉要好好学习。

那时，什么是学习，为什么学习，怎么学习，这三件事都不清楚的情况下，“好好学习”就像魔咒一样。

不得不承认：我们是一批被“好好学习”洗脑价值观而成长出来的。它仿佛就是我们无法在青少年时期无忧无虑的原罪。

在这样的魔障、厌恶、叛逆里，我们慢慢成长，突然毕业了，进入社会，没有人逼我学习了之后，我才渐渐在读书中尝到了学习的红利。我突然发现，原来“学习”从来不是会牵绊我们的障碍，缺少学习力才是阻止我们成功的关键。

学习力，就像是打磨过的利刃，只有它的锋利，才能让我们学习越来越迅速，快速抓住要领。就像加速度一般，提升学习力，会让我们成为永远的领跑人，无论对方花再多的时间也追赶不上。

今天，七苏向大家推荐我最爱的7本关于学习认知和方法的书籍。

有人问过我：为什么读那么多书，真的能记得住吗？

我答：阅读，是我想不断地打破自己的认知边界。

而我也坚信，所认为的打破自己的认知边界，对于别人来说可能早就是常识了。

1. 《学习究竟是什么》万维钢

这是一本我推荐无数次的书，它颠覆了我对学习的认知。

适合作为你开始正式想要培养自己学习力的开拓边界的第一本书籍。

它不是一本你以为的讲述学习讨巧方法的书。这本书从六个部分颠覆对学习这件事的认知。

第一部分：针对常规性的学习，比如掌握一项技能或者参加标准化考试。只有一个方法那就是「刻意练习」，学到精通的地步。

这部分介绍了一个有意思的研究结：那就是学习是有爽点：15.87%。

第二部分：针对学习解决复杂问题的能力，需要学习的广度。从自由技艺的角度阐述，以后社会需要的是“通才”成为通才的目的是为了对付复杂问题和不确定的局面，很难刻意。

第三部分：讲如何通过发散思维和集中思维的相互联系，去学会创造性。

第四部分：讲述学习策略，详细介绍了如何去自学、怎么选择老师、在学校教育下如何学习等。这部分对于我一个老师的身份来说，收益最大。“有两类老师，第一类教的快功，教的是应试技巧；第二类教的是慢功，讲一些规定内容以外的东西，帮学生建立知识的连接。”很多家长学生都喜欢第一类老师，但第二类老师教的才是真功夫。教出来的学生，在后续课程中发挥更好。

第五部分：介绍了学习和研究的工具。整理信息、思维导图、研读笔记法等方向的详细介绍。

第六部分：专门讲的是学习境界：无为。

无为，不是什么都不做，而是做得特别自然，让人感觉他毫不费力。

无为，不是简单的熟练，是不生硬不刻意，还要有灵气。

无为，是意识和潜意识、冷认知和热认知的完美合作。无为，是主动操控大脑的内隐学习的结果。

2. 《如何学习》本尼迪克特

我所认为《如何学习》这是上一本书的详细操作版。

当你看完第一本，你会感觉自己对学习这件事，有了新的认知，也懂得了学习力是一个科学的能力，任何人任何时候都可以开始。

这是一本关于如何学习的更实操介绍的经典书籍。

这本书主要有四个部分：

第一部分，从脑科学的角度，讲述大脑在学习中主要的运作机制。

第二部分，完整地讲述如何增强记忆的三个方法：打破习惯、拉开间隔、先考后学。

第三部分，综合介绍如何完成生活和工作中的复杂问题。特别是详细讲述大脑如何孵化出顿悟。

第四部分，如何利用知觉和睡眠，让“潜意识”去自动学习。最后还有作者回答的有关学习的11个关键问题，条条戳中我对学习的困惑。

3. 《刻意练习》安德斯、罗伯特

如果，此刻你是学生、备考者、想要精通一项技能。看完第一本，就看这本《刻意练习》这是一本，所有关于学习的书籍都会借鉴和提起的经典之作。

任何学习方法和理念，最终都将归于“刻意练习”。

如果让我只推荐一个学习方法的话，唯有刻意练习。

这里的刻意练习不是简单的你去做一万道题，把一本书杯背一万遍。所有的杰出，都成就于“正确的练习”。它是不论行业领域，提高技能和能力的唯一方法。

刻意练习的本质是训练一种能力：长时工作记忆力。它是区分卓越者和一般人的重要能力，是刻意练习的指向。它反驳了畅销书中“习得任何技能都需要练习1万小时”的说法。那种达到可接受的水平之后做到自动化，在练习几年也不会有什么进步，可能还会退步。只有有目的的练习才是有效的。

这本书，详细介绍了刻意练习的大脑机制、心里表征，从工作、生活两个方向，手把手教导如何去实践刻意练习。并介绍了杰出人物和天才是如何利用刻意练习获得成就。

4. 《学习之道》芭芭拉

这是一本更落地的关于学习的实用手册，是一本工具书。

读完马上就可以用上的书籍。也是一本更加直接面向学生的学习方法总集。

1) 从认知心理学和脑科学方向，根据最新的研究结果，具有很高的可信度。

2) 运用大量图解、论据、类比各种方式解释相关概念，更好理解。

3) 每一部分内容都配有理论总结、提升问题、案例介绍，更具有操作性，给读者提供更加全方面的学习指引。

5. 《科学学习》丹尼尔

作者丹尼尔是斯坦福大学教育学院院长，学习科学的最权威专家。特别有新意的以26个英文字母作为目录，以字母对应的26个关键词将学习的核心机制讲述详细。

这本书适用各个年级、身份，无论你是职场人士、管理者、决策者，还是学生、教师、父母。都可以通过这26个学习技巧自由组合搭配，解决多维度问题。

例如：

如果你是职场人，可以利用类比（A章）和可视化表达（V章），再加上倾听共享（L章）的技巧，就可以动之以情晓之以理去说服团队，顺利开展自己的计划。

如果你是父母，希望孩子放下手机乖乖写作业，可以尝试鼓励孩子为其他同学讲解题目（教别人的热情激发学习动力：T章），然后自己在一旁认真看书（营造热爱学习的家庭氛围：N章），并在孩子完成作业以后准备一份小礼物（给予出乎意料的奖励：R章）。

这本书核心的价值：树立科学的学习观。

丹尼尔教授，带领团队，从数十年里权威研究报告中，精心挑选出从心理学、社会学、教育学、自认科学、艺术等各种领域和视角对学习过程的研究结论，整合成系统的学习技巧大全。

适合你在对学习观的认知达到较完整后，对自己的高度有更高追求时，去阅读的一本书。不适合初入者。

更适合每一位教师和家长去阅读。

6. 《高效学习之道》白仕刚

这本书是知乎大手的关于学习方法的作品集。非常接地气，简单易懂，没有太多大道理和理论，都是实打实、手把手教你如何操作和落地。特别推荐中学生和大学生去阅读。

从五个方向讲述了近百条的学习方法和理念。

• 如何建立信念，让自己内心变得强大

• 9大学习方法的落地实操手册· 如何在阅读里优化自己的学习能力

• 重新定义自己的记忆能力，练成最强大脑·

• 在日常生活中如何提升自己的能力

7. 《学习高手》李柘远

特意为我的学生们选一本书。作者是90后国民学长，从二线城市普通家庭走进世界级名校，本科被耶鲁大学全额奖学金录取，研究生毕业于哈佛商学院，是福布斯U30的入选者。适合高中生，特别是高考备考的你、以及考研的大学生。

作者从五大模版，30篇文章，100种学习方法，讲述他的运用案例和技巧方法。

• 如何做笔记、提高成绩、应对公式？

• 如何阅读写作？

• 如何预习复习，整理错题？

• 如何管理时间？

• 如何加强专注力？· 如何提高英语能力？

• 如何制定学习目标和执行计划？

• ……

从同学们更实用的方向和角度，面对求学过程中遇到的实际困难和疑惑，给出了具体的操作方法。

写在最后：

北师大心理学部长刘嘉教授说过：“如果要说什么样的事情会伴随我们的一生，那学习必定是其中之一，遗憾的是很多时候我们只学会了知识和技能，而不是学会了学习。”

我们从小就被拖着拽着去好好学习，看着眼前的内容，奢求一点点的吃透。殊不知，只有当我们真正提升了学习的能力，才更有效、有效率的去掌握知识。

将盲目的学习停下来！

去提升我们的学习力，让学习这件事成为习惯，越学越上瘾，我们才能进入到正循环中！学会科学的学习方法，不盲目、不犹豫、不懈怠，冲刺自己的终身成长。