考试前一天快速记忆法，考生家长：孩子考前焦虑紧张？切勿过饱或过补，中医缓解有妙招

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 焦守广

目前，各大中小学校陆续开课，毕业年级也迎接着特殊的一次中、高考。对于众多考生来说，看着黑板上的倒计时数字，难免会产生焦虑、紧张、恐慌等情绪。不少家长为孩子准备了五花八门的补品，甚至购买增强记忆的药物、吸高压氧，以求在冲刺阶段“搏一搏”。

市民孙女士的孩子晓晓今年高三即将毕业，受疫情影响，晓晓感觉年后网课学习不是很适应，面对即将到来的高考，特别是近期开学后，晓晓越来越紧张，晚上常常难以入睡，还经常会做梦，精神也变得越来越差，焦躁不安。

孙女士看在眼里急在心里，为了缓解孩子焦虑情绪，帮助孩子备考，她给晓晓买来各种补品，换着花样的做菜，可晓晓根本没有食欲。听别人建议，孙女士又给孩子买来增强记忆的药物，来提升学习效率，“只要能给孩子带来一点帮助，也值了。”

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了解到，像晓晓这样受考前焦虑情绪、失眠困扰的考生有很多，不少考生家长除了购买补品和保健药品外，有的还会带孩子吸高压氧，以缓解症状。

济南历下康怡中医诊所执业中医师刘汝月表示，考前紧张、焦虑，很多人都会有，也有的因为出现用脑过度经常打瞌睡、注意力不集中、记忆力下降等脑疲劳征状。对于这类考生，刘汝月建议适当进行有氧锻炼，提高身体携氧能力。“高压氧是一种专业医疗治疗方法，对正常人来说盲目接受此类治疗并不适宜。”

对于家有考生的家长来说，首先不要给孩子补得太过，很多考生考前会有头胀、上火，这时如果太补，会加重症状，给学习带来不利影响。另外要饮食清淡，不要吃得太油腻，最好吃八分饱，因为太饱会容易犯困，导致注意力不集中。

“其实我们祖国传统医学——中医膏方也可以缓解考前这种紧张焦虑情绪，既有效又没有副作用。”刘汝月介绍，考前中医膏方一般具有养心安神、补肾益智的功效，好处是无副作用，并且膏方一般有加糖类或者加有甜蜜味道的调味剂，所以相对口感会好一点。这类膏方尤其适合调理高考学生考前紧张情绪，焦虑，恐惧心理导致的躯体症状，失眠，注意力不集中，记忆力下降等症状。

据了解，考前1个月开始服用考前膏方，可有效提高学习效率，集中注意力，提高学习成绩，为中高考助力。咨询电话：13589109678

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