青少年记忆力下降的原因有哪些，上班族注意！年轻人健忘高发，是它们偷走了你的记忆

中国古语有云：“贵人多忘事。”

也有俗语：“老年多忘事。”

不过近年来，越来越多二三十出头的年轻人发现自己虽然既不“贵”也不“老”，但记忆力却大不如前，日常生活不仅丢三落四，还经常忘记一些近期才发生的事情，仿佛老人痴呆不再是老人的专利。

不知道大家有没有遇到过类似的情况：和人聊天聊地兴高采烈，突然间被某件事或某个人打扰，结果回过神后发现自己忘记了之前的聊天内容。

如果真的出现过类似的情况，说明你有可能已经加入了年轻人“健忘大军”。

年轻人越来越健忘

现今社会中不少人还是觉得健忘这种疾病主要集中在老年人群中，但事实上健忘这种早老性痴呆的病理其实在人体30-40岁时就已存在，随着社会发展节奏加快，发生健忘的年龄还在进一步提前。

美国加州大学洛杉矶分校曾经就做了一个调查试验，他们访问了18552名年龄从18岁到99岁的人士，这给了健忘在不同年龄的分布有了相对直观的观察。

结果却出人意料，在18岁到40岁的年龄段中，有14%的人反应自己出现了健忘的症状。对比40-59岁年龄段的22%和60-99岁年龄段的26%，年轻人的数据虽然好于其他两组，但在比例上已经十分惊人。

不少国家也得出了类似的研究结果：

• 中国发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果指出，在1.62亿网民中，近70%的人有健忘、注意力不集中等问题。

• 中国台湾一项针对15—40岁民众记忆力的调查发现，15—19岁的年轻人记忆力最差。

• 日本劳动卫生部的数据显示，年龄在20—40岁之间的人，30%都有健忘症。

是谁偷走了年轻人的记忆？

电子产品给人带来巨大的便利，特别是现在科技日新月异的今天，一台简单的的电脑，一台手机就能让你获得所有你想要获得的信息。遇到不懂的问题？问问谷歌；外文文章看不懂？软件翻译轻松解决；中午吃什么？查手机吧！

从工作到生活的点滴，手机电脑都能帮我们完成，依赖电子产品使得大脑活动变少，大脑利用率相对降低，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

生活压力也是造成年轻人健忘的原因之一，现在的年轻人需要面对来自学习、家庭、工作等多方面的压力。当一个人感受到压力，常常会因为一些担忧和想法而分心，更有甚者会产生心理问题，这同样会对人的记忆力产生消极的影响。

工作的应酬、各种交际场合上总少不了烟酒，而且年轻人也喜欢用烟酒作为减压的一种方式。然而长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅处的脑部细胞有可能逐渐萎缩，有可能导致记忆力逐渐减退并引起痴呆。

睡眠问题同样值得重视，西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些信息元也会因此丢失。

你出现健忘了吗

由于健忘只是一个临床症状，目前还没有一个诊断标准，因此患者的自我判断是了解自身情况的最好方法，大家可以根据下面的情况来判断自己是否有健忘的情况。

1. 经常忘记电话号码和人的姓名。

2. 已经发生过的事情，短时间无法回忆起细节

3. 几天前听到的话题却忘了

4. 忘记一些重要的日子、纪念日等等

5. 对同一个人重复同样的话

6. 说话时突然忘记自己要说什么

7. 买很多东西时总是漏了其中一两样

8. 出门时忘记自己是否有锁门关煤气

9. 说话时突然不知道如何表达

10. 忘记把某样东西放在哪里

如果以上情况命中了超过一半，那么从现在开始，你可要提高警惕了，在这里一个给大家提几个预防健忘的小建议：

TIPS

减少对电子产品的依赖：挑战自己，遇到问题先思考，不要总想着靠互联网找到答案，减少电子产品的使用时间。

保证充足睡眠：睡眠时间过少，会使大脑处于耗竭状态，影响注意力和回忆信息的能力。

善于利用备忘录：做好时间管理、做好计划，让大脑能够比较清晰的分清轻重缓急，减少不必要的麻烦。

放松心情：有意识地表现得轻松和自信，培养一种放松的习惯，比如日常泡一杯新会小青柑，通过品茶放松心情。

经常嚼口香糖：日本某大学研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激大脑记忆的好方法。