高中生记忆力不好怎么办，会“背”书才能得高分！高中生背书技巧大汇总，总有一个适合你

背书≠高分，不背书＝低分

很多人把“死记硬背”等同于“背”，这是非常错误的一种认知。“背”书是学生的一种基本技能，尤其是高中阶段，语文有必背篇章，数学有公式定理，英语有单词，还有政地历、物化生，无论是哪一科，都有基础知识点都需要学生死死记在脑海中。

我们所说的死记硬背是指不用理解力去使用记忆力而一味死板地背诵书本。在高考题越来越灵活的今天，死记硬背是低效的、愚笨的学习方式，学生如果只靠死记硬背肯定得不到高分。仔细观察班上的尖子生，你就会发现他们从来不死记硬背，因为他们会使用一些有助于快速记忆的小窍门，不仅可以牢固记忆知识点，运用起这些知识也十分灵活。

别再抱怨“我背不下来”了，尖子生的“背书”小窍门已经总结好了，请你们拿去实践。

_背书5大最佳方式_

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1. 抄诵法 难度：无

“眼过千遍，不如手过一遍”，“好记性不如烂笔头”，这些俗语都在告诉我们别光动嘴，动动手效果更好。

抄诵法综合调动了眼口脑各种器官，是记忆的高级阶段。虽然比较笨拙，但是不得不承认最有效果的一种记忆方法。适用于背英语单词，语文课文，公式定理等。唯一缺点就是费时。

2. 对比法 难度：☆

做一个word文档，把需要背诵内容整理出来，然后删掉记忆点重点词汇用（）代替。例如：

这样就可以看着背，直到熟知这些知识点内容。这样背得难度非常小，基础差的同学一定要试一试。历史政治科目非常适合这种方法。

3.关键词法 难度：☆☆

所谓的关键词，一个是指容易联系背诵内容的关键性动词，例如历史里面的时间、地点、性质等；另一个是指需要背诵文句或语段的领头字词，例如语文课本《生于忧患，死于安乐》一文中，记住“苦”、“劳”、“饿”等几个字就能记住“故天将降大任于斯人也人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这一大段。

该法适用于语文，历史，政治科目。

4.思维导图法 难度：☆☆☆

很多同学都有这样的经历，在学习时密密麻麻地记录了大量的笔记，考试复习时翻来翻去就是找不到要用的笔记在哪里。使用思维导图法记笔记，完全可以避开以上问题。如何做呢？首先，以教材为蓝本，先找出一个章节的主干知识，然后再梳理这个章节的知识点考点。最后可以根据课上的笔记补全每个知识点，也可以补充知识点对应的方法、技巧。

一个份详细的思维导图可以把几本政治教材浓缩为6——7页A4纸，这样就可以每天拿出来过一遍，记忆不深刻的地方可以立即去翻阅课本，一段时间后，所有的内容都会以图片的形式存在脑海中。

当然也有同学反馈说理科没法背，想背也无从下手。以下就是利用思维导图来整理的数学资料。

大家感受到思维导图的妙处了吗？无论文理科都可以用哦，尤其方便于高三复习。

5.循环记忆法 难度：☆☆☆☆

很多学生在背书上都有一个问题就是明明头一天背得好好的，第二天早上就张口难言了，明明考试前复习得很不错，但是一考试就提笔忘字。为什么会这样呢？心理学上的遗忘曲线可以解释这一情况。

这一研究表明人的遗忘是在学习之后立即开始，遗忘过程并不均匀。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律加以利用，从而提升自我记忆力。根据循环记忆法，同学们可以定期复习，还可以对学过的知识定期安排自测，然后再根据自测结果再次安排重点复习。

这种方法有四星难度，这四星难度全给“坚持”，该方法难在坚持。

_背书4大最佳时间段_

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心理学研究发现，人一般有4个记忆“黄金时段”。同学们可以利用好这些时间段，结合上述方法，以便在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：早上6——7点钟

早上6、7点钟血压升高、心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑经过一夜的休息，正处于工作效率的高峰。而且这会大脑没有受到太多信息的干扰，利用这一段时间学习，记忆会特别清晰。

第二黄金时段：8——10点

这段时间人体完全进入兴奋状态，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，人际能力和处理能力都比较强，是攻克难题的好时机。建议学习数理化等理科。

第三黄金时段：18——20点

大脑状态较为活跃，可以处理并记忆比较困难的信息和知识。建议学习英语，生物等科目。

第四黄金时段：21——睡前

在睡前记忆，具有很高的效率。可以利用该时间段来回顾一天所学知识，加深记忆印象，达到记牢不遗忘的目的。

今天的背书技能学到了吗？只要你肯“背”，学习成绩一定会上涨！