怎样加深记忆力，安利几个高效学习的方法

你好，我是‬被‬保送‬研究生的‬依稀学姐‬，今天这篇文章，我想和大家聊聊“高效学习的秘诀”。

你为什么花了很多时间来学习，结果却总不尽如人意？今天想跟你分享三个超简单的方法，让你学得更快更好，特别适合专业课的学习和考试哦，快点收藏起来吧。

方法一：35分钟模块法。你有没有发现，有时你越是想集中注意力，却越是容易走神分心？那么怎样才能拥有更强的专注力呢？建议你可以用用35分钟模块法，这个方法是抓住了大脑学习的特征，让你分次分段地进入注意力高度集中的状态，让专注学习变得容易得多。

具体的做法是，把35分钟作为一个学习周期，分成学习时间和复习时间两块。

1）用25分钟学习新的内容。因为大多数人的注意力只能保持20-30分钟，所以先用这部分时间来学习新知识。

2）休息5分钟，让自己从专注状态里跳出来，为接下来的复习做准备。

3）用10分钟复习一天前、一周前、一个月前学习的内容。有脑科学研究表明，复习间隔为一天、一周、一个月，记忆效果更好，记忆持续的时间也更长。

方法二：PQRST阅读法。为什么你一看专业书就犯困？其实是因为教材类的书都很枯燥，当你读不懂的时候，就很容易走神，这时候不妨试试PQRST阅读法。

P（Preview）指预读，先把要学习的章节大致看一下，知道这部分内容在讲一个什么问题；Q（Question）指提问，针对这部分内容从5W1H的角度进行提问。在提问的过程中，我们也会从原文中筛选出应该记忆的内容；R（Read）指精读，带着这些问题再读一遍，从中找到问题的答案；S（Self-Recitation）指复述，读完后将得到的信息在心里反复复述；T（Test）指测验，把书合上，看着自己提出的问题，凭着记忆将答案写出来，然后再对照着书本，检查自己的回答是否正确。

这个方法的核心在于提出问题，在书中寻找问题的答案，确认自己的理解是否正确，最后再用同一套问题来检测自己的学习成果。

方法三：画概念地图。在考试的时候，很多人经常会遇到以下困惑：这个知识点，我明明背过了，可是怎么就想不起来了呢？

这个问题的本质就是没有把短期记忆转化成长期记忆。画一张概念地图是一个非常好的有效提升记忆力的方法。

具体的做法是：1）每次结束科目学习后，要回忆起今天学过的内容，用几个关键词写下来，写的时候不需要按照顺序；2）把有关联的关键词用直线连接，再写下连接的关键词之间具体是什么关系；3）将这部分的概念地图添加到已有的概念地图里，在反复添加的过程中，概念地图也会不断地成长。

我们的长期记忆是一种网状结构，让新知识不断地被收纳到记忆网络中，和已有的知识建立联系，在加深理解的同时，会让记忆变得更牢固。

以上三种方法都来自于我最近在看的一本书——《自学大全》，这本书特别适合所有不想放弃学习的人，你可以把它当作一本工具书，如遇到学习上的问题，就可以打开目录查看，根据自己出现的问题找到相对应的解决方法。

比如你总是容易拖延，可以试试【两分钟起跑法】，再比如你想要系统性地提升自己的阅读速度，可以试试【速读、平读、精读】。

好了，以上就是今天的吐血分享，如果你觉得很有帮助，那便是这篇文章存在的意义了，世界和我爱着你，我会一直在你身边，分享更多更好的干货给你哒！