清华学霸七步记忆法，高三复习，你怎样去有效克服“遗忘”，这样学习效果会越来越好

01 科学复习，提升成绩

初三、高三学生进入复习阶段，要想取得好的成绩，必须进行科学有效地复习。即使天才的学习也需要复习，况且，我们现在还不敢自称为天才呢?

所以，复习就更应该少不了。我们学了很多东西，但为什么学过就忘了呢?是我们的记忆力不好吗?绝对不是的，千万不要随便埋怨你的记忆力，因为它真的没什么过错。遗忘是一种规律，而复习便是遗忘的“克星”，只要掌握了正确的复习方法，遗忘将离你越来越远，你离天才的距离也就越来越近了！

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02 分散复习比集中复习效果好

课后复习是课堂学习的继续。对课堂所学知识进行巩固、加深理解、形成运用的技能，都离不开课后复习。但复习也必须注意方法的正确运用才能取得预期的效果。

根据科学家的试验证明，分散复习比集中复习效果要好得多。因此，假如你有一个小时的复习时间，把这一小时分几次使用比集一次使用效果更好。比如，今天学了一篇新课文，如果晚上复习一小时，这样一来虽然也会有效果但如果你用另外一种方法进行复习的话效果会更佳。

比较科学的复习安排应该是这样的：当天晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一星期后复习5分钟，这样就等于复习四次。这种方法看起来虽然比前一种方法麻烦得多，但如果你养成了这样的良好习惯，学习对于你来说将永远不再是压力。

一天中时间的安排也应该如此。早晨集中半小时复习生字，不如早晨复习20分钟，中午复习5分钟，晚上再复习5分钟效果好。

分散复习的时间安排由自己根据具体情况而定，但一定要记住两条原则：

第一，复习时重复的次数越多，间隔的时间应越长；

第二，每次复习的时间逐次缩短。

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03 回想复习法

回想复习法顾名思义是通过对学习内容的回想来进行复习。这是一种最简单易行的方法而且效果不错。

回想复习应在这四个时间段内进行：

课后，及时的回想可使刚刚学完的课程条理化；

课前，简短地回想有利于接受新课；

睡前，无后摄抑制的干扰(即：排除受到当天之后记忆的其他内容的干扰)；

醒后，没有前摄抑制的影响(即：不会受到当天之前记忆的其他内容的影响)。

因此，这四个时间是最有利于长知识、最有利于记忆的时间。

具体做法如下：

每堂课后，应该把这堂课的基本内容回想一下。第一次，只需用最简短的语言回想基础内容，而不必回想其细节。第二次，分别回想各知识点的关键细节。发现记忆不清楚的地方，要及时查对笔记或课本，直到弄清楚为止。

每堂课前，需把上节课的内容大致回想一下，过程如上。

每晚入睡前，要把当天的功课在脑海中回想一下，就像放电影一样。发现忘记的地方要立即看书，不要柏麻烦而前懒，也不要把它推到第二天，因为到第二天你还有其他的知识需要学习，往往会顾此失彼。

第二天醒来后，起床前，闭着眼睛再把各科课程回想一遍，同样要求不懂时马上看书。

这个方法的核心是通过多次形象化的重复记忆以及网络化的回想，达到对于课程知识的牢固掌握。

传授科学复习方法

04 让知识“生活化可使复习更轻松

学习的目的就是为了能够掌握更多的知识，进而运用知识，作为小学生，虽然我们所学到的知识还不是太多，但却可以让我们活学活用，把所学到的知识应用到我们日常生活中最为熟悉的事物。因为，将知识与生活中熟悉的事物联系在一起，复习就可以更省力，知识也掌握得更牢固。

比如，学了英文单词，如果束之高阁，过不了多久就会全还给老师了。如果在生活中设法运用，不用花太多力气，却能记得很牢，例如：走在马路上，可以想想汽车、自行车、街道用英语怎么说；跟妈妈去超市买东西，试着用英语说出商品的名称；在学校，用英语和同学打招呼、致谢、道歉等等。

又比如，在数学课上学了什么是长方形、正方形、圆形之后，辨认下生活中所接触的东西各是什么形状。学了认识钟表的方法后，可以有意识地多看看时钟，对照一下时间。

只要你肯这样去做，不用花太多的时间和精力，新学到的知识就能牢牢地铭记在心了。

潜心复习

05 学会进行自我检测

自我检测是学习之后用来检验自己的学习效果和消化知识的有效方法。运用这一方法可以有效地巩固已学到的知识，发现和弥补薄弱环节，纠正不正确的理解，避免一错再错而留下知识上的漏洞。自我检测一般可通过以下几种方式进行：

①随时自测

随时利用可以利用的时间，或把学过的知识复述一遍，或默写概念、原理，然后再和课本对照验证。

②阶段自测

学习一阶段后，认真回忆这一阶段共学习了哪些基本知识、有多少可考点、可变点，关键点以及知识点之间有什么样的纵横关系。首先是把这些知识点一一默写或复述出来，再与课本对照验证；其次是把知识点之间的纵横联系用图表一一列出来，再与系统复习时所归纳的图表相对照。

随时随地不忘复习

③设问自测

就是提一个问题，自己进行回答，务必把握要点、具体规范、严格要求。自我回答后再对照课本或参考资料进行验证。

④习题自测

找一些参考资料上附有答案的习题，自己先试做一遍，然后再和答案对照。

科学的复习，事半功倍，提升成绩，决胜考场!

（撰稿：传 堂）