老年人健脑补脑的药物，关腱元：老人记忆力差，如何提高？一起来看看吧

在平时，在我们的印象里面，老年人的记忆力好像都不是特别好，当然由于老年人的年龄比较大了，并且身体器官也处于退化的阶段，而大脑也处于退化的阶段，在这种情况下就容易影响人体的记忆力，从而也会影响一个人的生活状态，尤其对于老年人来说，在这种情况下更要注重一些提高记忆力的方法，接下来我们不妨看一看吧，希望对大家有很大的帮助！

【1】保证充足的睡眠

对于老年人来说，在平时一定要保证充足的睡眠，如果睡眠不好的话，那么也会影响人体的记忆力和注意力，长时间的这样也会使老年人的大脑退化，因此在平时，特别是在晚上的时候，在饮食方面最好不要大吃大喝，同时也不要喝一些刺激性的酒水，这样也会影响人体的睡眠质量，除此之外，我们在一天当中也要有一个计划，比如上床睡觉的时间、起床的时间等，这样才能更好的改善人体的睡眠质量，才能更好的帮助老年人提高记忆力。

【2】养成散步的习惯

在平时对于老年人来说，一定要养成经常散步的习惯，老年人每天散步30分钟，对大脑健康有很多的好处，不仅可以帮助老年人提高记忆力，同时也可以预防一些疾病，比如高胆固醇、高血压、糖尿病、中风、肥胖等等，通过经常散步，可以让人体内的一种蛋白质更好的释放，这样对人体的大脑和记忆力都是有很多好处的。

【3】及时释放压力

对于每一个个体来说，它都是有压力的，当然老年人也不例外，老年人的压力也是多种多样的，但是老年人千万不要把这些压力看得过重，这样也会损伤我们的大脑，老年人压力经常过大，那么也会导致记忆力下降，所以在平时一定要注重一些方法来帮助我们缓解压力，比如按摩、冥想、练习瑜伽等等，这些方式都是不错的选择。

【4】掌握一些记忆的技巧

对于一个个体来说，如果在记忆方面有困难，那么在这种情况下一定要掌握一些记忆的技巧，尤其对于老年人来说，他们的脑筋里面会装有很多的东西，当在学习一些其他的新东西时，记忆方面会有很大的困难，所以在这种情况下可以在家里面贴一些便利贴，然后把一些非常重要的事情贴记在便利贴上，这样也可以帮助我们更好的知道一些重要的事情。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了老年人的记忆力方面是非常不好的，所以在这种情况下一定要注意以上这几个方法，这样可以帮助老年人更好的提高记忆力，才能让老年人的身体更加健康，才不至于影响老年人的生活质量。