记忆越来越差是怎么回事，19岁男孩患阿尔茨海默症！丢三落四是患病前兆吗？4招有效延缓记忆力衰退（记性不好有救了）

来源：【中国教育报】

近日，一篇由首都医科大学

宣武医院贾建平团队撰写的论文

引发关注

文中介绍

一名来医院就诊的19岁男孩

被临床诊断为

阿尔茨海默症患者

这也是迄今为止最年轻的患者

在很多人看来阿尔茨海默症是老年病

为何年轻人也会得

平时总忘事

不会是得了阿尔茨海默症吧

先别紧张

小编年纪不大也经常忘事、丢三落四

今天咱们就一起来看看

阿尔茨海默症有哪些前兆

哪些运动和饮食可以延缓记忆力衰退呢

患者就诊前两年出现

学习时注意力无法集中

根据研究小组提供的资料显示，该患者在就诊前两年开始出现在学习时注意力难以集中，一年后，短期记忆丧失明显，无法回想起前一天发生的事或个人物品的存放位置，阅读困难，反应缓慢。

随着病程进展，记忆力进一步下降，经常丢失个人物品，记不清自己是否吃过饭，难以完成学习内容和老师布置的作业。由于记忆下降严重，他的学习成绩从之前的中等以上水平下滑到班内末位，无法完成学业，不得不从高中退学。

宣武医院神经内科主任医师、博士生导师贾龙飞表示，该病例的发病年龄十分罕见，开始时他也曾有点不相信检查的结果，因为此前虽然确实发现过20多岁罹患阿尔茨海默症的患者，但这类患者往往会存在基因突变或家族史。

“但最终经过全面的检查，我们确认这次的患者没有家族史，以现有的手段也无法查到基因突变。这种情况确实极为罕见。”

看了这则新闻

不少年轻人觉得

自己生活中也经常忘事

便担心会患病

阿尔茨海默症有哪些发病前兆？

我们大多数人经常会发生的“忘事”

和阿尔茨海默症有哪些区别？

“脑海里的橡皮擦”有多可怕？

阿尔茨海默症被称为“脑海中的橡皮擦”，患者表现为认知功能下降、行为障碍、生活能力下降等。

阿尔茨海默症俗称老年痴呆，看似遥远，却越来越多见。该疾病初期并没有特别的明显症状，可伴有记忆力下降，但基本被人误解是“年纪大了”引起的，而随着病情的发展，判断能力、思考能力也会降低，甚至会出现回避社交、生活无法自理等情况！

具体来说，阿尔茨海默症的发病前兆主要有：

记忆力下降

阿尔茨海默症的记忆力下降主要是近期记忆力下降，也就是最近发生的事慢慢忘掉了，但对以前发生的事情记得很清楚。

语言表达能力下降

经常无法表达想说的话，对一些常见物品的名称也说不清楚。

性格改变

很少与外界交流，出现焦虑、抑郁、失眠等症状。

健忘是否预示着会得阿尔茨海默症？

论文经媒体报道后，引发了不少网友热议。有网友表示自己虽然很年轻，却可能也患有此病。

对于网友的担心，贾龙飞表示，不必对此过度担忧。实际上记忆和很多因素有关，绝大多数人“忘事”往往是功能性的，并不是大脑真的出了什么问题。对于大多数人来说，选择良好的生活习惯，规律作息就足够了。

相比之下，阿尔茨海默症以现在的科技手段无法逆转，如果一个人疲劳、营养没跟上等不利影响因素已经改善了，但在相当长的时间里认知状态仍然没有恢复，那就需要患者及时到医院进行检查了。

浙大二院神经内科主任张宝荣教授说，这例19岁的患者属于极罕见的个例情况，公众不必过度担忧。

阿尔茨海默症与人体的衰老有关

但并不是说人老了就一定会得

最关键的还是与一些不好的生活习惯

和有疾病有关

哪些因素可能诱发阿尔茨海默症？

专家介绍

通常60岁以后阿尔茨海默症的发病率

会逐年增高

重点人群可提早进行专业检测

早发现早干预

除了家族史、遗传因素等

还有哪些因素可能导致

阿尔茨海默症的患病率增加

有吸烟、喝酒等不良生活习惯的人可能会增加患病风险。

患有糖尿病、高血压、血脂异常，以及经常有脑外伤的人，会增加患病风险。

中老年人听力下降会增加患病风险。

抑郁症会增加患病风险。

掌握这4点有效延缓记忆力衰退

提高记忆力，目前全世界尚无特效药物，预防的作用远大于救治。专家建议，要“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交”。

敲黑板，

这些知识点要牢记并付诸行动呀！

坚持食用7种以上推荐饮食（推荐饮食包括：谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果、奶制品、适量的盐、油、鱼类、茶饮等共12种）

每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼

每周不少于两次的社会活动

每周不少于两次的阅读和书写活动等

起床后这样做，让大脑更健康

动手指

早上起床后可以每天做一做“健脑操”——动动十指，也是预防大脑衰老有效的手指活动。

梳梳头

医学研究表面，头部分布着很多刺激区，它们跟人体很多功能是对应的，因此，适当刺激头部穴位，可以提神醒脑。

可以选择一把每个齿都比较宽和粗的梳子，不要太尖，每天梳梳头，帮助按摩头部穴位和穴区。

去交际

有研究表面，孤独的人比拥有很多朋友的人更容易遭受认知能力下降的困扰。因此，尤其对于退休后的老人而言，每天可以约上好友去公园溜溜弯、下下棋，不要坐在家中长时间看电视、看手机。

学跳舞

老年人如果能有规律地参加一些锻炼活动，可以有效逆转脑部的衰老，跳舞就是一个很不错的选择。

学习跳舞的人要经常学习新的内容，包括走步、队形、速度等，这对他们来说具有一定的挑战性，处于不断学习的状态中。

此外，跳舞还需有音乐，听音乐有助于缓解人的焦虑抑郁的情绪。

本文综合自 | 央视新闻、央视一套、科普中国、人民网等

责任编辑 | 杜润楠

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本文来自【中国教育报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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