高三如何提高记忆力，高三学生复习冲刺四大法则

2020年高考即将到来，每个高三学生都想在高考前高考冲刺一下，高三学生不要盲目备考，需要掌握这四大法则，能在有限的时间里高效学习，这样才能在高考中取得理想的成绩。

一、利用好自己的学习周期

学习时，学生的集中度和效率会有一定的规律性波动和独特的表现特征。

对于周期性较明显的考生而言，如果早上精力比较好，可以早起一会，把重要的课程和较难的课程放在早上学习；如果晚上精力比较好，可以适当晚睡一会，把重要的课程和较难的课程放在晚上学习。如果能根据自己的学习周期性特点合理安排学习时间和学习内容，就可达到学习效率的最优化。

高三学生需要对自己的学习时间安排进行了调整，学习状态好时候，花更多时间在学习上，在学习状态不好的时候，让自己多进行放松和娱乐，保证更好地休息，为接下来高效的学习做准备。

二、掌握好自己的记忆规律

人的遗忘是有规律可循的。

遗忘在学习之后立即开始，遗忘进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐变缓。

高三学生要根据遗忘规律安排时间，整体思路是及时复习、定期复习。

及时复习，即在刚学完一个知识点后，抓紧时间复习，还没遗忘之前，通过复习巩固。定期复习，需要按照遗忘特点分阶段复习，开始时频繁，之后慢慢加大每次复习的间隔时间。

高三学生需要对知识采取“少量多次、经常复习、持之以恒”的原则，学会分时段及时复习，各个击破，化整为零，减少遗忘，才可以“温故而知新”。

当我们集中精力学习一段时间后，会感觉反应迟钝、眼睛干涩、头昏脑胀，在这时就应当走出教室呼吸一些新鲜空气，眺望远方，或者凝视绿色植物，另外还可以采取洗冷水脸和用纯净水轻抹眼睑的办法放松身心。

三、学习时需要做到专注

高三学生需要保持好的学习状态，不可一心二用。

考生在学习过程中，要尽量保证自己不被干扰。如果说手机电脑就在旁边，零食也在手边，游戏机在旁边，吉他等你喜欢的乐器也在手边。这些休闲娱乐的内容对于大部分人来说是远比书本习题更有吸引力的，对于定力不好的人来说很容易打乱他原本的学习计划。

高三学生需要给自己留出一些时间，处理学习之外的事情，同时要留出足够的时间全身心投入学习中。

如果不能保证自己学习时能抵挡住手机的诱惑，那么学习时就不要把手机带在身边。学习环境太嘈杂，学习思路因为其他人的声响被打断，桌面太杂乱，这些不利于学习的因素最好学习之前就排除。

四、学习需要劳逸结合

高三学生提升学习成绩，需要有效地分配和利用时间，而不是通过延长学习时间，甚至是剥夺睡眠和休息时间。

人的精力是有限的，需要劳逸结合。

充分休息是更好地进行学习的重要保障。只有睡得好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，高三学生的记忆力才会更好。长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退，因而保证睡眠质量，是对于高三学生增强记忆很重要。

有些高三学生晚上1~2点睡觉，早上6点起床学习。其实这是多数高三学生学习的一个误区。大多数时间，并没有认真的去学习，这样做只是给自己一个心心理安慰。学习其实最怕无效率式用功，有时候捧着书本，并不是真的学进去了，与其如此，不如给自己一个放松的时间，给自己留出足够的休息时间。

高考前，高三学生需要沉得住气，做到不自暴自弃，不盲目复习，找到适合自己的复习规划方案，努力达到事半功倍的学习效果。

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