提高记忆力的书籍排行榜,怎么训练记忆力，一本书让你成为记忆大师：记忆力提升指南！

书籍：《记忆脑科学》

作者：【美】安德鲁·布德森，伊丽莎白·肯辛格

出版社：中信出版集团

你有没有遇到过这样的情形。

刚关了门，拿出门钥匙，却觉得自己没有关门，需要再次确认一次！

刚跟新朋友分手，彼此自我介绍了，却又忘记了对方叫什么名字。

明明刚才把购物清单写好了放在了购物袋，却怎么也找不到购物清单去了哪里。

刚把PPT发给了老板，有个小的错误不知道自己最后改了还没改。

我们可能都有同样的情况，记忆力就是这样，不确定。

年纪大一点，可能有人就会说：“哎呀，老了，就是记忆力下降了，记不住事呀！”

真的是这样的吗？我们一起来看看这本书《记忆脑科学》，让我们认识记忆力，了解记忆力，留住记忆力！

作者安德鲁·布德森毕业于哈佛医学院，现任哈佛医学院神.经病学讲师，波士顿大学医学院神.经病学教授，于2009年或者老年神.经病学研究奖，常年在一线接触和研究神.经病学，比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等。

作者伊丽莎白·肯辛格是麻省理工学院神经科学博士，教授，她领导研究人类记忆的许多方面，包括情绪、压力和睡眠如何影响记忆，及随着年龄的变化，记忆的情况。

记忆不像我们想的那么简单，也不像我们想的那么恒久而稳定。

我们平常会以为记忆就是大脑的事，就一个大脑系统管理着，其实记住电话号码、早餐吃了什么、水沸腾的温度、如何骑单车分别用到的是4种记忆系统。

我们转身就会忘记自己做了什么事，这是一种记忆偏差。

如何提升我们的记忆力，保护我们的记忆力，可以从书中找到答案。

因为两位作者都是临床的教授，所以有大量的案例，让我们了解大脑出现不同情况的记忆问题。

做有氧运动，保证睡眠，会降低脑卒中的风险。

脑卒中是导致记忆力和思维能力受损的主要原因，久坐不动的是脑卒中的危险因素之一。

记得任何时候运动都不会晚，当我们发现这个问题的时候，就马上站起来运动几分钟，调节一下大脑。

我们平时可以用一些记忆辅助工具：

1、专用的存放位置；

2、日历和每日计划；

3、待办事项清单；

4、简单清单；

5、四象限系统；

6、提醒信息；

7、药盒。

书中让我们了解关于人类记忆、大脑是如何创造、存储和找回的，如果经常为记不住事而感到担心，那就是看看这本书里的实用建议，相信一定可以帮到你。