记忆宫殿法为什么被禁止,学霸秘籍15:怎样提高记忆能力?

极简大道 极简大道 2023-03-06 提升记忆力 阅读: 309
摘要: 我们已经介绍了两种强大的学习方法——费曼学习法、康奈尔笔记法。这一篇给你讲讲记忆的规律,让你记得又快又好。

我们已经介绍了两种强大的学习方法——费曼学习法、康奈尔笔记法。

这一篇给你讲讲记忆的规律,让你记得又快又好。


1

记忆有多重要?

记忆是一切学习的基础,这一关过不了的同学,根本不可能学习好。

记忆能力对于中考的影响超过了80%,对于高考也超过了60%。

考试为什么不开卷考?就是先考察你的记忆力。

记忆对于语文、英语、史地政等文科的重要性自不必说。你可能想不到,理科学不好,很大程度上也是记忆的问题。

比如,你能够说出平行四边形的所有特征吗?你知道“胡不归”模型是什么吗?你知道二次函数的表达式、图像、系数、自变量、根都是什么吗?……任何一点说不全,就说明你没记住,考数学的时候就一定会丢分。

再比如,你知道液体压强的公式怎么推算吗?物体放在凸透镜不同的位置会呈现什么样的像?串联和并联的电路,电压、电流、电阻都分别有什么关系?……物理学不懂,基本上就是定义、定理、定律记不住、不熟悉。

化学更不用说了,就是隐藏在理科中的文科,需要记住的东西太多了。

很多时候听不懂、学不会,其实原因很简单,你根本没有记住。

今天感觉都记住了,信心满满,势在必得,乾坤尽在掌握;第二天两眼一抹黑,全忘了,垂头丧气,从头再来。一听就会,一考就废。

记忆为什么这么难?

2

艾宾浩斯遗忘曲线


只要提到记忆,必然会说艾宾浩斯曲线。前面讲了很多学习方法,背后的原理,都是这个遗忘曲线。

  • 20分钟就会忘记40%的信息。所以,为什么让你在刚下课的时候做提炼总结?因为课下黄金两分钟的回顾,抵得上之后复习一小时。

  • 9小时之后只剩36%。所以当天晚上写作业之前,为什么要先复习?因为很多你都忘了。先回顾复习,再写作业,效率更高。

  • 6天之后只剩1/4。一周没复习,基本全忘光。

很多学霸的复习节奏,都是符合艾宾浩斯遗忘曲线,抓住了关键的时间节点。跟上了就事半功倍,跟不上就事倍功半。

及时复习巩固,遗忘的就少。而且,这个艾宾浩斯遗忘曲线是平均水平,你如果看完今天的文章,你会有更多的方法,增强自己的记忆能力。

勤能补拙,科学的勤奋才更有效果。


3

记忆可以锻炼

人到底是怎么记忆的?这里要简单介绍一下记忆的原理。

人的大脑中有上百亿个神经元细胞,细胞有很多突起,突起的地方相互连接,就构成了大脑的神经网络。神经元就是大脑记忆和学习的基础。


记忆就是神经元细胞对信息编码、存储、提取的过程。

这个说法有点太学术,打个比方:我们看见苹果,它是圆的、红的,吃起来是脆的、甜的,摸起来是光滑的、硬硬的。所有这些细节,都是苹果进入大脑中的信息编码;这些编码分散存储在大脑的不同部位,有的存在图像区,有的存在声音区……

记忆是分类存储信息,回忆是重新提取信息。回忆相当于重构,所以经常出错,比如《爱我中华》的歌词是“五十六个民族”、还是“五十六个星座”?

神经元细胞就像肌肉一样,用进废退。你越锻炼,它就越发达,就会产生越多的突起,和其他神经元之间发生连接;相反,你越不用,它就越萎缩,突起之间的连接慢慢就断开了,有些事情你就再也想不起来了。

比如,你每天背一首诗,头脑中就建立越来越多的神经连接。你重复的次数越多,连接越多,一根、十根、一百根,神经连接得越紧密,你的记忆越牢靠;反之,如果你没有定期复习强化,神经连接就会慢慢退化,一百根、十根、一根,直到彻底断开,记忆彻底消失。

所以,记忆需要重复。

但是,只靠重复效率太低,有一种方法可以提高记忆效率。


4

联想记忆法

如果你想记住一个东西,最有效的方式,是让它产生丰富的联想,越奇怪越好。为什么?

前面说了,记忆在大脑中是不完整的,分成很多信息分别存储,有的存在图像区,有的在声音区。当你接触到一个全新的东西,如果你能够把它和自己已知的更多的信息关联起来,下次你就更容易回想起来。

比如,wheelbarrow独轮车。wheel是轮子,bar是长木条,row是一行。把这几个图像拼接在一起,就能记住这个单词。再比如,秦灭六国顺序是韩、赵、魏、楚、燕、齐,“喊赵薇去演齐秦”。

联想越丰富,回忆越容易。

第一,联想记得更快。联想是给新东西打标签,有了标签就有线索,你就可以和已有记忆产生连接,效率比反复读高很多;

第二,你理解一下再记忆,记得更牢。如果是囫囵吞枣,过不了几天就都忘了;

第三,也是最重要的,联想是主动思考。之前提到过,学习有三个环节:输入、加工、输出。联想就是大脑加工的过程,加工之后的信息才能真正存储在头脑中。

联想,就是建立多个神经连接,相当于修通了多条高速公路,连接到新的知识点;重复,只是在一条高速公路上拓宽。一条路不稳定啊,一旦断了,你的记忆就断了。


5

网状记忆

网状记忆,是我自创的一个比喻。

你大脑中的神经元是记忆的节点,神经元之间相互链接,构成了一张庞大的记忆之网。你的节点越多、连接越多,你的这张网越强大。


当你学习新知识的时候,如果您能够让记忆之网的多个触点,和这个新知识产生关联,那么:

第一,你记忆的又快又牢,就像八爪鱼的八只手一起上,比一只手更强大;

第二,你回忆的又准又稳,因为有八条道路连接一个知识点,你从任何一条道路都可以快速抵达目标。而且,多条道路通向一个点,可以交叉印证,回忆更准确;

第三,网络的密度与网络节点呈指数级关系。学会任何新知识,都可以再次增加网络节点的数量。也就是说,下一次再学习的时候,就不是八爪鱼了,是九爪鱼,而且相互之间的连接关系会增加更多倍。

随着你的记忆之网越连越密,知识之间的连接也越来越紧。这样的结果是,记得快,记得牢,记得准。

比如苏轼的《别徐州》。如果你知道徐州古代叫彭城,楚霸王项羽在此定都,汉高祖刘邦做过泗水亭亭长,淮水流经于此,那你就更容易记住这句“回首彭城,清泗与淮通。欲寄相思千点泪,流不到,楚江东”。

不仅仅是记忆,记忆之网也更有助于学会新知识。


6

快速学习

人们是如何学习新知识的?

本质上,是用旧知识与新知识产生关联,用已有知识理解新知识。比如,长方形是特殊的平行四边形,正方形是特殊的长方形。把新知识中的大部分信息,用原有的知识来解释,这样就减少了新知识的复杂度。

快速学习新知识的秘籍,就是用原有的知识去理解。主要有三种方式。

一是比喻。比如,这个系列的文章中,为什么有那么多的比如?就是因为道理太抽象,难理解。如果文章中都是感知、识记、再认、表象等专业词汇,只能让人更糊涂。能用简单的词汇,就不要用抽象的词汇,虽然损失了精确度,但好处是好记忆、好理解、好执行。

二是输出。前面讲过费曼学习法,任何一个新名词新概念,对你来说毫无意义,你只有用自己的语言讲明白,你才真正懂得这个概念。既然是用你的语言,就一定是你熟悉的,用已知来理解未知,就像是在已知和未知之间搭建一座桥。任何一个问题,如果对于你来说很难,只说明一点,你的已知条件太少了

三是联想。只要你能把新知识和旧知识产生联系,即便是毫无理由的联想,你也能记住这个新的知识点。比如,徐州为什么叫彭城?因为我有个同学就姓彭,他就是徐州人,他家叫彭城。你还别觉得这个好笑,你细想想,很多时候,我们记住某个人、某个地方、某个故事,也许就是因为一些稀奇古怪的原因。

学霸为什么学习速度快?因为他有强大的记忆之网,会用已有知识解释新的知识。


7

记忆是学习的基础,努力对于记忆很重要。但是,聪明的努力更重要。

头脑中有一张知识大网,你知道的越多,你的网络连接越多,你学习的速度越快,你回忆的时候也能又快又准。

你知道的越多,学习速度越快。

你记得越多,就越聪明。

《藤藤爸说学习精华文章合集》


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