记忆宫殿法为什么被禁止，学霸秘籍15：怎样提高记忆能力？

我们已经介绍了两种强大的学习方法——费曼学习法、康奈尔笔记法。

这一篇给你讲讲记忆的规律，让你记得又快又好。

1

记忆有多重要？

记忆是一切学习的基础，这一关过不了的同学，根本不可能学习好。

记忆能力对于中考的影响超过了80%，对于高考也超过了60%。

考试为什么不开卷考？就是先考察你的记忆力。

记忆对于语文、英语、史地政等文科的重要性自不必说。你可能想不到，理科学不好，很大程度上也是记忆的问题。

比如，你能够说出平行四边形的所有特征吗？你知道“胡不归”模型是什么吗？你知道二次函数的表达式、图像、系数、自变量、根都是什么吗？……任何一点说不全，就说明你没记住，考数学的时候就一定会丢分。

再比如，你知道液体压强的公式怎么推算吗？物体放在凸透镜不同的位置会呈现什么样的像？串联和并联的电路，电压、电流、电阻都分别有什么关系？……物理学不懂，基本上就是定义、定理、定律记不住、不熟悉。

化学更不用说了，就是隐藏在理科中的文科，需要记住的东西太多了。

很多时候听不懂、学不会，其实原因很简单，你根本没有记住。

今天感觉都记住了，信心满满，势在必得，乾坤尽在掌握；第二天两眼一抹黑，全忘了，垂头丧气，从头再来。一听就会，一考就废。

记忆为什么这么难？

2

艾宾浩斯遗忘曲线

只要提到记忆，必然会说艾宾浩斯曲线。前面讲了很多学习方法，背后的原理，都是这个遗忘曲线。

• 20分钟就会忘记40%的信息。所以，为什么让你在刚下课的时候做提炼总结？因为课下黄金两分钟的回顾，抵得上之后复习一小时。

• 9小时之后只剩36%。所以当天晚上写作业之前，为什么要先复习？因为很多你都忘了。先回顾复习，再写作业，效率更高。

• 6天之后只剩1/4。一周没复习，基本全忘光。

很多学霸的复习节奏，都是符合艾宾浩斯遗忘曲线，抓住了关键的时间节点。跟上了就事半功倍，跟不上就事倍功半。

及时复习巩固，遗忘的就少。而且，这个艾宾浩斯遗忘曲线是平均水平，你如果看完今天的文章，你会有更多的方法，增强自己的记忆能力。

勤能补拙，科学的勤奋才更有效果。

3

记忆可以锻炼

人到底是怎么记忆的？这里要简单介绍一下记忆的原理。

人的大脑中有上百亿个神经元细胞，细胞有很多突起，突起的地方相互连接，就构成了大脑的神经网络。神经元就是大脑记忆和学习的基础。

记忆就是神经元细胞对信息编码、存储、提取的过程。

这个说法有点太学术，打个比方：我们看见苹果，它是圆的、红的，吃起来是脆的、甜的，摸起来是光滑的、硬硬的。所有这些细节，都是苹果进入大脑中的信息编码；这些编码分散存储在大脑的不同部位，有的存在图像区，有的存在声音区……

记忆是分类存储信息，回忆是重新提取信息。回忆相当于重构，所以经常出错，比如《爱我中华》的歌词是“五十六个民族”、还是“五十六个星座”？

神经元细胞就像肌肉一样，用进废退。你越锻炼，它就越发达，就会产生越多的突起，和其他神经元之间发生连接；相反，你越不用，它就越萎缩，突起之间的连接慢慢就断开了，有些事情你就再也想不起来了。

比如，你每天背一首诗，头脑中就建立越来越多的神经连接。你重复的次数越多，连接越多，一根、十根、一百根，神经连接得越紧密，你的记忆越牢靠；反之，如果你没有定期复习强化，神经连接就会慢慢退化，一百根、十根、一根，直到彻底断开，记忆彻底消失。

所以，记忆需要重复。

但是，只靠重复效率太低，有一种方法可以提高记忆效率。

4

联想记忆法

如果你想记住一个东西，最有效的方式，是让它产生丰富的联想，越奇怪越好。为什么？

前面说了，记忆在大脑中是不完整的，分成很多信息分别存储，有的存在图像区，有的在声音区。当你接触到一个全新的东西，如果你能够把它和自己已知的更多的信息关联起来，下次你就更容易回想起来。

比如，wheelbarrow独轮车。wheel是轮子，bar是长木条，row是一行。把这几个图像拼接在一起，就能记住这个单词。再比如，秦灭六国顺序是韩、赵、魏、楚、燕、齐，“喊赵薇去演齐秦”。

联想越丰富，回忆越容易。

第一，联想记得更快。联想是给新东西打标签，有了标签就有线索，你就可以和已有记忆产生连接，效率比反复读高很多；

第二，你理解一下再记忆，记得更牢。如果是囫囵吞枣，过不了几天就都忘了；

第三，也是最重要的，联想是主动思考。之前提到过，学习有三个环节：输入、加工、输出。联想就是大脑加工的过程，加工之后的信息才能真正存储在头脑中。

联想，就是建立多个神经连接，相当于修通了多条高速公路，连接到新的知识点；重复，只是在一条高速公路上拓宽。一条路不稳定啊，一旦断了，你的记忆就断了。

5

网状记忆

网状记忆，是我自创的一个比喻。

你大脑中的神经元是记忆的节点，神经元之间相互链接，构成了一张庞大的记忆之网。你的节点越多、连接越多，你的这张网越强大。

当你学习新知识的时候，如果您能够让记忆之网的多个触点，和这个新知识产生关联，那么：

第一，你记忆的又快又牢，就像八爪鱼的八只手一起上，比一只手更强大；

第二，你回忆的又准又稳，因为有八条道路连接一个知识点，你从任何一条道路都可以快速抵达目标。而且，多条道路通向一个点，可以交叉印证，回忆更准确；

第三，网络的密度与网络节点呈指数级关系。学会任何新知识，都可以再次增加网络节点的数量。也就是说，下一次再学习的时候，就不是八爪鱼了，是九爪鱼，而且相互之间的连接关系会增加更多倍。

随着你的记忆之网越连越密，知识之间的连接也越来越紧。这样的结果是，记得快，记得牢，记得准。

比如苏轼的《别徐州》。如果你知道徐州古代叫彭城，楚霸王项羽在此定都，汉高祖刘邦做过泗水亭亭长，淮水流经于此，那你就更容易记住这句“回首彭城，清泗与淮通。欲寄相思千点泪，流不到，楚江东”。

不仅仅是记忆，记忆之网也更有助于学会新知识。

6

快速学习

人们是如何学习新知识的？

本质上，是用旧知识与新知识产生关联，用已有知识理解新知识。比如，长方形是特殊的平行四边形，正方形是特殊的长方形。把新知识中的大部分信息，用原有的知识来解释，这样就减少了新知识的复杂度。

快速学习新知识的秘籍，就是用原有的知识去理解。主要有三种方式。

一是比喻。比如，这个系列的文章中，为什么有那么多的比如？就是因为道理太抽象，难理解。如果文章中都是感知、识记、再认、表象等专业词汇，只能让人更糊涂。能用简单的词汇，就不要用抽象的词汇，虽然损失了精确度，但好处是好记忆、好理解、好执行。

二是输出。前面讲过费曼学习法，任何一个新名词新概念，对你来说毫无意义，你只有用自己的语言讲明白，你才真正懂得这个概念。既然是用你的语言，就一定是你熟悉的，用已知来理解未知，就像是在已知和未知之间搭建一座桥。任何一个问题，如果对于你来说很难，只说明一点，你的已知条件太少了。

三是联想。只要你能把新知识和旧知识产生联系，即便是毫无理由的联想，你也能记住这个新的知识点。比如，徐州为什么叫彭城？因为我有个同学就姓彭，他就是徐州人，他家叫彭城。你还别觉得这个好笑，你细想想，很多时候，我们记住某个人、某个地方、某个故事，也许就是因为一些稀奇古怪的原因。

学霸为什么学习速度快？因为他有强大的记忆之网，会用已有知识解释新的知识。

7

记忆是学习的基础，努力对于记忆很重要。但是，聪明的努力更重要。

头脑中有一张知识大网，你知道的越多，你的网络连接越多，你学习的速度越快，你回忆的时候也能又快又准。

你知道的越多，学习速度越快。

你记得越多，就越聪明。

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