怎么快速提高记忆力，初中生感觉“脑子不够用”？坚持“3习惯”，大脑反应或越来越快

现代生活中，“呀，忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。记忆力减退怎么办？又该如何提高我们的记忆力呢？接下来和小编一起来了解一下：初中生感觉“脑子不够用”？坚持“3习惯”，大脑反应或越来越快！

现代生活中，“呀，忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。记忆力减退怎么办？又该如何提高我们的记忆力呢？接下来和小编一起来了解一下：初中生感觉“脑子不够用”？

坚持“3习惯”，大脑反应或越来越快！

1、每天睡够8小时

随着手机的普遍化，很多初中生也有手机了，也因此睡觉的时间越来越晚。但若是长时间让大脑处于工作状态，慢慢的大脑也会疲乏，然后变得反应越来越慢。所以，保证充足的睡眠，有助于大脑细胞的休息与恢复。初中生一定要保证每天睡够8个小时，这样大脑反应或越来越快。

2、坚持吃早餐

一日之计在于晨，美好的早晨是一天良好的开端。而且素有“早餐吃得好”的说法，若是早餐吃得好，那么记忆力相对也会提升。美国哈佛大学的研究显示，一顿高蛋白早餐不仅可以让血糖缓慢上升至120毫克的高水平，并维持这高水平达6小时。血糖稳定，自然能令记忆力增强，注意力集中。

3、坚持每天发呆5分钟

有专家称，人在发呆时，脑电波只有8-14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息，长期坚持发呆，还可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。所以，大家不妨每天给自己留5分钟发呆的时间，这样有助于大脑的休息和恢复，大脑反应也会越来越快。

所以说，初中生感觉“脑子不够用”？坚持“3习惯”，大脑反应或越来越快！