有什么办法可以增强记忆力,早餐给孩子喝它,改善睡眠,晚上睡得香,5块钱够全家喝
很多人可能不知道,在我们生活中有很多看似平常的食物,其实对孩子的大脑发育都是非常有益的,下面这种美食就赶紧做给孩子吃吧,可能它就是你家孩子,比别人家孩子聪明的“助力器”。糯米花生糊,这道糖水是广东的传统甜品之一,是广东人比较喜欢的一种糖水,糯米花生糊可以在热天的时候吃,也可以冬天的时候吃,其制作方法是非常简单的,它的营养也是非常丰富的,早餐,每天给孩子喝碗它,促进大脑发育,增强记忆力,比喝牛奶好。
经常食用还可以补血养颜,强身健体。对记忆力衰退、面色苍白、精神不振等有一定益处的。吃糯米花生糊时,不但可以补充人体所需要的营养,同时也不容易上火哦,这是一道比较传统的健康饮食。大人小孩都爱吃。此外,花生富含锌元素,具有促进儿童的脑部发育、增强记忆力的功效。所以将花生和糯米搭配在一起最合适不过了,制作出来的糯米花生糊,不但口感好,而且还能增强孩子的记忆力,何乐而不为呢?家里有孩子的朋友不容错过哦。
失眠会影响的孩子发育,常吃一种东西,让孩子一觉睡到大天亮。早餐给孩子喝它,改善睡眠,晚上睡得香,一觉到天亮,5块钱够全家喝。它就是糖水——糯米花生糊。据营养学家所述,每100克花生含有近16克不饱和脂肪酸,以及大量的能被人体消化吸收的优质植物蛋白,而且最重要的是它还含有丰富的维生素B族,能够促进细胞发育,增强记忆,延缓大脑功能衰退,增进皮肤光泽和弹性,美白养颜。多吃点花生果实,还有增强免疫的功效。
糯米制作出来糯米花生糊,清香油亮、软糯适口,含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此也被人们称为“长寿米”。糯米里有丰富的硒元素,可以提高免疫力,延缓衰老,保护眼睛,除此之外还有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花,因此,用它来制作糯米花生糊最合适不过了,大人小孩都爱吃,喜欢的朋友赶紧试一试吧。
【糯米花生糊】
食材:
糯米88g,花生45g,冰糖25g,清水适量
做法:
1.首先我们将超市里买来的花生处理一下,先将花生用清水冲洗干净,边洗边用手轻轻揉搓下,这样是为了除去残留在花生表面的灰尘,从而避免影响糯米花生糊的口感,注意在揉搓的过程,不要过度用刀,否则花生的表皮是很容易脱落的,洗好后将其装入碗中,加入适量清水至没过它们,将花生浸泡一下,泡发至表面软软时即可。
2.接着用清水将糯米冲洗干净,边洗边用双手揉搓下,这样便于除去糯米表面的灰尘和杂质,洗好后滤干水分,将其放入碗中并加入适量清水浸泡一下,以便糯米完全泡发好即可。
3.向榨汁机中依次加入泡发好的糯米和花生,加入适量清水至没过它们,之后盖上盖子,用手紧握榨汁机将其上下摇晃一下,便于糯米与花生能够充分的混合在一起,从而可以加快糯米花生糊打发好的速率。
4.启动电源,将糯米和花生搅拌均匀,注意在搅拌的过程中尽量将刀片与食材充分的接触在一起,从而增大刀片与食材的接触面积,进而加快其打成糊状的速率,搅好之后,打开盖子,将糯米花生糊用铁筛网过滤一下,除去滤渣,保留滤液即可。
5.向电热锅中加入过滤后的糯米花生糊,之后再加入适量冰糖进行调味,盖上盖子并插上电源,将其煮至片刻,直到冰糖全部融化时就可以了,注意在煮的过程中,还需要时不时地用勺子将糯米花生糊搅拌一下,以便加快冰糖的溶解速率哦,煮好后将其装入碗中就可以开吃了,喜欢的朋友赶紧试一试吧。
【小贴士】
1.打好的糯米花生糊,我们不能直接开吃哦,因为糯米和花生都是生的,打发出来的花生糊也是生的,所以我们需要将其煮熟才可以开吃哦,这样可以使花生糊吃起来口感好,同时也更入味。
2.在煮糯米花生糊时,我们也可以加入适量白糖去代替冰糖进行调味哦,这样做出来的花生糊吃起来口感好,同时也更入味哦。
好了今天的糯米花生糊就分享到这里了,大家吃过糯米花生糊吗?你认为它具有补脑的功效吗?欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞,每一个评论”,这些都是对我的极大鼓励和支持,也是我不断前进,创作力,如果大家还想了解更多的美食菜谱的话,记得在右上方点个关注哦!在这里先谢谢你们了。
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