过目不忘记忆力训练，这几种食物，小家伙常吃记性好！

有什么方法可以增强的记忆力？当然，我们不可能每个人都能够过目不忘，一目十行，不过增强记忆力确实有方法可依，感兴趣的家长们不妨试一下。以下，分享几种补脑的食物：

牛奶

牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所需的氨基酸。其中，牛奶中富含的钙很容易被人体吸收，是人脑新陈代谢不可缺少的重要物质。牛奶还富含对神经细胞有益的的维生素，用脑过度时，我们也可以来一杯热牛奶让自己的大脑放空、休息一下。

花生

科学研究表明，常食花生可改善血液循环、增强人的记忆力，甚至还可以延缓人机体的衰老，所以，多给宝宝吃花生，是很有好处的哦！

玉米

吃玉米有很多好处，经常吃玉米可以有效保护脑血管，同时也具有降血脂的作用。而且，玉米中还含有丰富的谷氨酸，可以促进新陈代谢，精神健脑，增强记忆力。

鸡蛋

鸡蛋算是很家常的食材了，更何况它既好吃又有营养。实验证明，吃鸡蛋亦可增强记忆力。更有科学研究证实，每天吃1到2只鸡蛋可向身体供给足够的胆碱，起到保护大脑，增强记忆力的好处。

豆类

很多人喜欢在早上喝一杯浓香的豆浆，这其实是很好的习惯，因为豆浆含有丰富的蛋白质，而且豆类食品蛋白质和氨基酸的含量较高，谷氨酸最为丰富，正是大脑活动的物质基础。

蔬菜

无论如何，多吃点蔬菜总不会错。诸如西红柿，土豆，芹菜，胡萝卜，菠菜等颜色深且色泽明艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，可以保持大脑的健康活力，增强宝宝的记忆力。

除了上述所说的食物之外，还有很多增强记忆力的营养食物，像燕麦、草莓、鱼汤等等，数不胜数。在平常的生活中，爸爸妈妈们可以根据宝宝的月龄及添加辅食的原则，给宝宝添加，做到均衡搭配。除了必要的食物提升宝宝的记忆力以外，还可陪宝宝玩一些益智的游戏，对宝宝智力的发育也是有帮助哒~

本文由“疯狂点击”发布，2017年11月21日