为什么记忆力越来越差，提高记忆力的好方法有哪些？可以推荐几本提高记忆力的书吗？

提高记忆力的好方法有哪些？可以推荐几本提高记忆力的书吗？（原问题）

这年代不知道是进步了，还是退步了，啥都成了事儿。

曾经有好多人向我咨询过关于记忆力的事儿，说实话，我并不觉得自己的记忆力有多好，但是，就是有人说我的记忆力好。因为，同样一件事儿发生在好多人身上，别的人总没有我记忆清晰，小时候背过的古诗词，信口拈来。

前一段儿同学聚会，好几个说年龄大了，记忆力衰退，我却说，我是得主动地清空内存，把无关紧要的事儿抛在脑后，因为我生活当中的事儿，一不小心就记住了。

说实话，长这么大，从未因为记忆出过什么差错，当年读书也没因为记忆类的问题头疼过，也许，有人的记忆力就是天生的吧。

总结几点，为了大家不失望，作为参考——只要你愿意。

首先，我觉得记忆力就像肌肉一样，只要你有信心并且留心刻意去练习了，肯定会有收获的。

其次，我是个心里极其平静的人——一般是这样子的，希望想提高记忆力的朋友也学我一样，啥都没啥大不了的，心静是一切的基础。

第三，啥事都得专注，即使掏耳朵、剔牙这样的小事儿。虽然我有时候会如厕+泡脚+听音乐。但是，我会全身心地去享受，我的注意力的焦点也只是在一件事儿上面，要么是脚的感觉，要么是耳朵的感受，要么是一泄为快（有点儿不文雅）。

第四，一次只做一件事儿。人生不就两件事儿吗？吃饭和睡觉，那么，吃饭就关注盘中餐，睡觉就别想吃饭的事儿。

第五，吃饭，定时定点定量，睡觉，当然要早起早睡。

第六，每天健身一小时，你能做到吗？哈哈。

第七，最好用声音、图像、味道、触觉参与记忆（不懂的请咨询下身边人）。

第八，记忆时候就钻到记忆的对象里面，千万别考虑结果。（wm197049）

关于记忆力相关的书籍，对不起，没看过，也嫌那些太厚并且总是一副煞有介事的样子。