你小孩可能也有过这样的经历：考试的时候，明明听老师说过这道题，但就是想不起来答案，越想越着急。

这个时候，你肯定会想，要是我的记性再好一点，那就好了！

今天这篇文档你就看对了。下面我们就来说说，有哪些小技巧能提高你的记忆力。

第一个小技巧：多运动

你可能会觉得很奇怪，记忆力和运动有什么关系呢？其实，研究发现，经常运动的人，尤其是经常做有氧运动的人，大脑里的供血会变得更足，大脑里头决定记忆力的区域也会发育得更好。

而且，这种效果还是长期的！在成年后，许多人大脑里决定记忆力的区域，每年都会不断缩小。而经常运动的人呢，控制记忆的关键部位不容易出现萎缩。听到这里，你是不是想赶紧去运动了？

第二个小技巧：好好吃饭

听到这里，你可能又觉得很奇怪，我每天多吃几顿饭，就能让记性变得更好吗？这倒不一定。不过，我建议你，在你需要背课文，背知识之前，一定要把肚子给吃饱。

为什么呢？这是因为在人吃完饭之后，血液里会产生许多葡萄糖和胰岛素，这些化学物质不但能够促进大脑学习新的知识，还可以把短期记忆转化成长期记忆。这样一来，考试的时候，你就更容易回忆起以前学过的知识了。

最后一个小技巧：紧张

要掌握这个技巧，可是有一定难度的，要保持一些“紧张”的感觉。这是什么意思呢？

原来，科学家发现，焦虑，也就是保持一定的“紧张感”，会促进大脑分泌一些激素。这些激素可以帮助我们形成长期记忆。这其实很容易理解。你回想一下，在过去，如果有什么事情让你觉得特别紧张，或者是特别害怕的，你一定对它的印象很深吧？这里说的其实是同样的道理。

不过，我也要提醒你，紧张感并不是越多越好的。如果压力太大，反而会起到反作用。所以，使用这个技巧，你要保持一个微妙的平衡，不能不紧张，也不能太紧张。复习的时候，如果觉得有点紧张，可能会让你记住更多的东西。但如果紧张过头了，反而会影响到你记东西的效率。

总结一下吧，想要让自己的记性变得更好，你可以尝试：多做运动，好好吃饭，适当紧张这三个小技巧。9月份刚刚开学，距离考试还有一些时间。看完这篇文章，你就赶紧试试这些小技巧吧！

你还有哪些提高记忆力的方法吗？欢迎在留言区分享你的答案。也欢迎你把这篇文章转发给你的朋友，让他们也学习一下提高记忆力的好方法