记忆力很差怎么办,国家为什么禁止开发右脑，记忆力越来越差，可能是手机刷多了

你有没有这种体验，刚看完一篇网文，转头怎么都想不起主角的名字。厨房蒸着东西，你在客厅刷手机，直到传来焦味才想起来忘关火。

就在那一瞬间突然意识到，不能再这样下去了。记忆力衰退已经严重影响生活。

可年纪轻轻怎么就记性不如老奶奶了？

答案可能是：手机刷多了。

一、刷屏是怎样影响记忆的

人的记忆分为短时、工作、长时记忆,三者最大的不同在于，只有长时记忆，才是真正能够随时被调取使用的。短时记忆很快就被遗忘，你觉得记忆力变差了，那是短时记忆多，而长时记忆少。

1.刷屏在短时间内大脑接收的信息过多，来不及处理，就会自动遗忘。

2.刷屏时人处于放松状态，大脑判断这些信息无关紧要，于是当做短时记忆尽快遗忘掉冗余信息。

3.刷屏时，每篇内容、每个视频都是新的，没有复习巩固的过程，也就没法形成长期记忆，所以很快被遗忘。

二、如何缓解

1.做日程规划

每天做早计划，先确保把重要的事情完成，之后再娱乐。确保刷屏不影响工作生活。

2.上一把锁

给那些容易让你上瘾的软件上一把锁，打断你的习惯，当你想要随手打开某个软件时，会被询问一次打断一次，会意识到自己这个行为的问题。

但实话说，实践证明大概也就头两天管用。

3.卸载软件

实在不行咱还有决招，卸载。卸载那些让你上瘾的软件，注销账号，比如你游戏原本玩到100级，你早已经陷入这款游戏的奖励机制中无法自拔，那干脆狠下心直接销号，一次打断这个奖励机制，你就不会想从头开始了。

所有的方法都是术，只有真正找到自己想要做的事，你在别的地方有了足够的动力，就再也没有时间也没有兴趣去刷屏了。

去试试，在记忆退步之前。