生活中，你是否觉得自己记忆力特别差，经常忘事经常记不住，而有的人则是记忆力超群?你在做一件事情的时候，你是抱有一种积极的态度，还是一种消极的态度？对于一件没有尝试过的事情，你是说，我先做，做完再说，还是我没有做过，我不知道做的好不好，我不去做？人与人之间为什么会有如此大的差别？

《高效工作记忆法》这本书给了我们答案。并对我们的人生生活工作各个方面都非常的有用，因为我们所有考虑事情的态度，我们所有做的行动都与我们的记忆相关。它给出一些关于记忆的方法很值得借鉴。

《高效工作记忆法》作者是日本的宇都出雅巳，他毕业于东京大学经济学专业。毕业后曾在日本一家金融咨询公司工作，后赴纽约大学留学，获得MBA学位。之后入职于外资银行，2002年开始举办面向企业与个人的研讨会及讲座，后成立自己的教育研究所。主要著作有《绝对不会出错的大脑使用法则》《快速阅读学习法》《无论什么样的书，都可以快速阅读的方法》《1分钟速记法》等等。

书中有一个记忆的小例子，非常的有趣。有一个实验把人分成两组。第1组用5分钟的时间，看一些积极的一些文字，比如说快乐，秩序，清河等这样的文字。第2组用5分钟的时间看挑衅，痛苦打断类似这样的文字。然后让他们每个人都单独和一个人去相处，而那个人在半小时之内不说话。这时候，第一个组的人就会很礼貌的去等待那个人。而第2组的一般是过了不久就开始去打扰那个人，并且说出一些很愤怒的话。这就说明他们前面的这些思维的记忆，对他们的行动产生了影响。

拥有卓越的记忆力有什么好处呢？

01 使我们生活更有序

因为你的记忆力好，所以可以有条不紊的处理生活中的各项事物，不会忘这忘那，丢三落四。

02 与人交往更愉快

你总是能记住他人的名字以及他人的喜好，所以能更好的与人交往，从交往中收获快乐，你本人也会更快乐。

03 工作效率更高，晋升机会更大

因为记忆力好，在工作中做事更是游刃有余，工作安排得当，工作时间充沛。

04 更乐观积极优秀

因为记忆力好，你在各方面都如鱼得水，这使自己更能乐观积极的对待生活，从而使自己更优秀。

如何拥有卓越的记忆力？其实我们每个人都已经具备了了不起的记忆力，如何把记忆的潜力发挥出来，有以下几个方法：

第一，在记忆时需要提高注意力，不重要的事情从大脑中去除。

一些繁琐的不重要的事情，把它记在纸上或者是笔记上，不要放在大脑里。什么样的是不重要的事情呢？

a.清单类。

比如说我们出去买东西，就要列一个买东西的清单，如果我们工作就列一个工作清单，这样就可以使这些不重要的东西，不在我们的大脑里存储。

b.情绪类

我们也要删掉那些影响我们的不好的东西，比如情绪，把它写下来，然后扔掉。这样，我们大脑就可以存储更重要的东西去提高我们的注意力。

第二，所有的记忆都是和理解连接在一起的。

如果你不理解是很难去记住一件事情的。比如，如果说是一篇文章，如果你不理解，只是去生背的话，你可能需要很长时间才能背下来，而且不久就会忘记。但是如果你理解了，你就可以在很短的时间内把它背下来。比如我们要记两个字母，第一组是goodmorning，第二组是goediconitg，哪一个更容易记住呢？无疑是第一组goodmorning（早上好），因为我们理解它的意思。

第三，用位置去记忆法。

我们在记一件事情，或者是记一个单词的时候，我们可以把它放在一个场景中。当我们记住这个场景，那么我们就很容易的想起这件事，这个人，这件事，这个单词。

比如要记忆一串数字63798524，可以这样想像：早上6点起床，做3个人的早餐，7点出发9点上班做了无数次深呼吸（8躺着就是∞无穷大），给五叔打了两个电话，说了4分钟（我也太能掰了...），把这个场景记在脑子里，就可以记住这串数字。

第四，列框架，运用金字塔的形式。

把记忆列成一个结构的框架。就像我们演讲一样，我们并不是每一个字都把它记住，而是记住一个框架，再往框架里塞内容，这样就可以记住。还有一个就是用金字塔的形式，我们站在金字塔的顶端去一层一层的分解，比如我出差要携带什么东西？第一层是出差，第二层是洗漱类，办公类，着装类。第三层是洗漱类下面有洗面奶，牙膏，牙刷，护肤品。办公类下面有笔记本电脑，本子，纸，笔，充电器等。着装类有衣服，裙子，袜子，配饰等。层层下分，一目了然，我们会很容易的记住。

第五，是重复重复再重复。

每一个记忆都需要反复的重复，只有重复才能让记忆更清楚。

你第一天来公司上班，同事的名字都记不住，公司的位置也记不清楚。但过了一周后，你可以不加思索的叫上所有同事的名字，可以不看导航就准确找到公司的位置。为什么？因为你每天都在重复。例子还有温故而知新。书读百遍其意自现。熟读唐诗三百首不会作诗也会吟都是这个道理。

第六，关联。

有时我们记一件事情，或者是一个单词一个人名，需要把和他相关的一些事情把它关联起来。比如，在记一个人名的时候，我们可以相应的去看一下他的祖籍，他有什么外号，他的有趣的往事，他的外貌特征，他的公司，然后，把这些关联起来，丰富起来，我们就很容易记住这个人。

所有记忆法都需要平时的练习才能为我所用。记忆也可以变成我们的财富，把我们的记忆链接起来。因为我们有了大量记忆的基础，那么我们就可以利用这些大量的信息，来做出一些正确的决策。可以用这些信息来提高我们的创造力和想象力，扩大我们的人脉。比如说，如果一个人向你寻求帮助你又帮助不了，如果我们的记忆里有一个人正好可以帮上忙，我们是否可以把两个人连接在一起呢？你间接的给了别人帮助和好处，这个人在重要时刻就可以为我所用。

还有在工作中利用记忆最佳化，就可以提高我们的工作能力。我们可以用框架结构的方式来深入学习，也可以用未来记忆的方式来打造领导能力。如果和别人交往可以用潜在记忆的方式来控制对方。说到控制对方，其实就是要有统一的价值观，有了统一的价值观就会把人与人之间连接起来。

这本书中有句话说的好：你不能光有思维，而没有行动，如果你没有行动，那么你所有的认知，你所有的思维都是零。只有去实践，把脑海中的记忆变成你的身体记忆，这个记忆才能变成对你有用的记忆。我们多接触和记忆美好的东西，我们也会变得越来越积极快乐。