学生吃啥提高记忆力,如何培养学生良好的记忆力，这3个时间段孩子记忆力最好？过来人坦白：背书做题效率迅速提高

每个做父母的都希望自己的孩子能过得好，都希望他们以后能够事业有成。父母每天都会在孩子身上花很多的时间，在他们上学的时候，父母就会希望自己的孩子能够在课堂上认真听讲，学习成绩优异，想让孩子学习好，可以试着培养他们的记忆力，孩子记忆力最好的三个黄金时段，家长一定要知道！

睡觉前1个小时

我们在下班后身体会比较疲惫，但是睡觉前会变得有精神，对于孩子来说也是这样，大脑在经过一天工作后，到了睡觉前会活跃一段时间，在这个时间段大脑的记忆力会有一定的提升，进行学习的话会取得很好的学习效果，我们可以在这个时候让孩子复习一下今天学习的知识，还可以预习一下明天需要学习的内容，对孩子的学习成绩有促进作用。

起床后的一个小时

如果能做到晚上背书，起床后的一个小时后继续的投入到背书中，那么就很容易记住了！

经过了一个晚上的休息，早上的精神状态肯定是非常的好的，记忆的效率也是会非常的高！

而且，老话常说：“一日之计在于晨”，能在早上就开始背书，等于是赢在了第一天的起跑线上，对于一整天的学习也会形成一个惯性！

上午8——10点

这个时候，孩子们经过了一夜的休息，又因为进行了早上的轻微活动，神经的兴奋度得到提高，心脏和其他各个器官也开足马力处于最佳状态，正是精力旺盛、大脑活跃的时间段，记忆的效率也非常高效。此时，可以让孩子们背一些语文课文、英语课文等。此时背诵，等晚上的时候再进行巩固复习。

最后，平时可以让小孩子多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中的一些物质有利于人的大脑的新陈代谢，除此之外，也要多补充一些含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、黄豆、瘦肉和海鲜等食物，多吃的话，能够更快地提升小孩子的记忆力。当然一定不要忘记搭配水果和蔬菜一起吃，因为其中的维生素和微量元素都对记忆力的提升有帮助。

这3个时间段，家长都记住了吗？