吃什么可以提高记忆力注意力集中，想要增强大脑的注意力？不妨可以试试这几种食物

其实在我们生活中总是有人的精神力不集中，有时候开会他的注意力就跑到了别的地方，总是因为长期工作导致我们总是集中不了注意力，所以这对我们生活和工作的影响非常大，这些时候我们就会想办法让自己注意力集中。

在平时的饮食中，就会得到改善，让我们一起来看看经常吃那些食物，能够提升自己的注意力。

蔬菜水果

要知道经常吃一些蔬菜和水果，会让我们的注意力能够得到集中，那是为什么呢？以为蔬菜和水果中含有大量矿物质和维生素，能够让我们的注意力提升，还能够缓解身体带来的老龄化，所以经常吃蔬菜和水果也是有益处的。

在吃蔬菜水果的时候一定要注意，是需要分季节的，有些季节的水果是有农药的，所以我们还是要注意，别让那些农药在自己身体中堆积太多，从而影响自己身体健康，造成不良的影响。

杂粮

一天三顿饭，一顿都少不了，俗话说得好："人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌"，一点也没有错，多吃一些杂粮能够给身体提供能量，而且还能够补充我们的精气神，所以很多人都很少吃大米，都在吃杂粮。

而且杂粮中也包含了很多的营养，蛋白质、还有很多糖，一些经常吃杂粮的人，身体都很健壮，而且她们的思维还很快，所以对于经常不吃主食的人来说，会对身体有着不良影响，所以多吃一些杂粮对身体还有好处。

绿茶

绿茶对于有些人来说真的会很爱喝，因为绿茶中含有很多的营养成分，能够增强我们的注意力，而且还能够帮助我们的注意力在重要的事情上，并不会因为一点小事导致自己分心，所以更能让我们身体得到充分的放松。

海鲜类食物

说到海鲜我们就会想到鱼、螃蟹、小龙虾等一些食物，这些都是属于肉类，其中的蛋白质含量很高，所以鱼类对于我们身体来说，有着很多又丰富的营养，主要是鱼含有大量的DNA能够让我们身体得到充分的生长，还会让我们记忆力增加，增强注意力。

豆类

在我们生活中，大脑的发育和生长都离不开蛋白质，豆类产品对于我们来说是必不可少的，多吃一些豆类食物会对我们大脑有诸多的好处，就比如我们早上喝的豆浆，或者是中午吃的豆腐，都是由豆加工出来的，蕴含许多的蛋白质。

很多人都是非常喜欢吃豆腐的，尤其是传统加工的豆腐，会让我们爱不释口，就像我父亲，只要是有豆腐，那么别的菜都不会去吃，吃豆腐就行了，但是我想说的是豆腐脑可不算在内，因为里面有很多的添加剂。

综上所诉：

虽然我们注意力不是很集中，但是经常吃这些食物的话，会有效的的增加我们的注意力，让我们的精神变好，而且在平时一定要多注意自己身体，也可以多听听音乐，在日常的生活中一定不要喝太多的咖啡，会对身体造成不必要的负担。

今天就分享到这里了，我们明天再见吧，如果各位小伙伴喜欢我的话，可以点个关注再走，我每天都会更新的哦！

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